20190224易效能5+90天践行周会会议记录

20190224易效能5+90天践行周会会议记录

时间：本周日（2.24）6:00～7:30

地点：在“云之家”召开

主题：遇见更好的自己

主持人：温军军

记录大臣：李盛芳

时间大臣：方杰如

学员分享：按序号轮流

会议流程：

1.主持人发言及分享（3分钟内）

2.嘉宾重磅主题分享（20分钟）

3.各位践行成员分享（每人2分钟）

4.对践行遇到的困难提问和解答

5.确认下周周会主持人（自荐或推荐）

一、温军军发言：

各位同学早上好，我是组长温军军也是今天的主持人

坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁

这是我们春节后5.0践行的第一场会议

首先邀请记录大臣李盛芳说明一下

李盛芳：大家早上好！我是李盛芳，请大家会后把会议分享稿发给我，谢谢。

其次邀请时间大臣方杰如说明一下

方杰如：大家好！我是杰如，倒计时30秒的时候我鼓一下掌提示，时间到我就连续鼓掌。谢谢。

接下来我做分享

三个标签：

1、易效能的践行者：过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读。环游世界100个国家。

2、金融公司负责人：让有诚信的人没有难融的资金；创建一个自动运用的金融系统价值100亿。

3、财富自由践行者：实践财富自由；并影响100个人实现财富自由。

我的90天三大目标是：

1.阅读八本书 每天半小时

2.练出六块腹肌 每天半小时

3.演讲备稿6场 每天练半小时

      本周践行好习惯完成情况：早起打卡7天、晨间日记7天、练习演讲6天、早睡7天、财富反思7天、阅读7天、冥想7天，运动6天，分享正能量7天；

三大目标进度：

1、看了一本书“速度”主要讲：1精力管理、2认知管理、3思维管理、4人脉管理、5健康管理，很实用需要慢慢内化；

2、练腹肌通过跑步、健走、仰卧起坐、俯卧撑、人鱼线综合锻炼的方式完成6天锻炼；

3、演讲练习完成6天继续加强数量和质量。

今天主题：遇见更好的自己

首先邀请重磅分享嘉宾温军军

亲爱的同学们大家好，我是温军军，遇见更好的自己

        18岁以前我生活在山西农村，由于家庭经济状况不好，从小心里就种下了一颗种子，我要走出大山，梦想着通过努力成为一个有钱人，成为一个大老板，改变我家族的未来。现在看来当时不懂事的我急于求成不愿通过读书来改变，反而是通过辍学，跟着父亲起早贪黑卖煤炭、冬天特别冷，但是只要能赚钱，我都不怕辛苦，这都是为了遇见更好的自己。

      18岁之后的我胆子越来越大，为了追求梦想，在父母没有同意的情况下，偷偷坐火车南下2000公里之外的一线城市深圳追逐梦想，刚来深圳时不认识一个人，身上带的一千块钱在找工作时还被骗走了，当时住十块钱一天的十元店都不舍得，找了一份包吃包住的工作，那时一个月工资400元，结果一个月下来我花了5毛钱，也是因为手指划伤买了一个创可贴，十几年过去了还是记忆犹新，吃过苦日子才更懂得珍惜生活，还记得从2006年开始做金融慢慢才好起来，一切的努力都是为了遇见更好的自己。

        21岁之后虽然不为吃穿而发愁，但追求自由的我没人管的了，热衷享受舒适而自在的生活，经常睡到十点多才自然醒，空有梦想却屡战屡败，找不到方法和技巧，更没有思考过人生目的和意义；直到2017双12有幸认识了各位亲爱的同学，一起来到华侨城博林圣海伦酒店参加易效能的线下课，共同学习了叶老师讲如何找到自己的三圈交集，快乐、优势、有意义，在通过八大关注制定自己的梦想版，让我看到了新的希望，就如同将我任督二脉打通一样，有了清晰的方向，于是和大家一起开始早起践行第一个90天，我从以前10点起床调整到了6点多起床，又调整到5点多起床，中途有过起来打瞌睡、有睡过回轮觉、甚至有过放弃的想法，最终还是为了追求内心的梦想坚持了下来，再到第二个90天、第三个90天、第四个90天，过程中不断调整优化养成了多个好习惯，2018年总结时喜悦收获：工作效率更高了，陪伴家人意识更强了，身体健康放在第一位了，喜欢读书了，演讲竞选上了头马国际演讲better俱乐部的新一届主席，曾经梦想的奔驰车也换上了，热爱的旅行在国内自驾游了二次，第一次参加了山西商会和广电发起的山西10天自驾游，第二次春节回家过年结合自驾旅行到了安徽宏村、安徽黄山、河南少林寺、河南洛阳，7天时间途经2000公里最后回到山西吕梁；国际旅行到欧洲游了半个月到访了4个国家，德国、法国、瑞士、卢森堡。

        2018年由于易效能理念的践行，成长和收获有了全新的突破，2019年梦想版已形成，需要的就是付诸行动，一切都是为了遇见更好的自己！同学们，2019年就让我们一起努力遇见更好的我们！

二、方杰如发言：

        这一周在调整睡眠，早睡3晚，晚睡4晚，严重不合格，局部运动2次，跑步1次，学习上主要学习故事课和TED演讲。本周主题：遇见更美好的自己，回想2018年，自己的心态发生很大的改变，以前一遇到不顺心的事情，就会开始陷入纠结中，会抱怨是客观原因或者他人的原因，也会自责自己的能力不足。但是。学习了易效能思想发生很大的改变，调整为【任何困难都有三种以上的解决方案】，把更多的关注点放在自身的调整上面，不再怨天尤人，而是积极主动探索尝试新的方法。昨天做课件，要插入一个网上的视频，下载时要注册会员，注册了会员找不到下载的键，百度搜索的解决方案没有用，深呼吸后调整心态，用点搜问方法，最后找到解决方案一个钟已经过去，下载完准备插入课件，发现视频不是MP4模式无法插入课件，点搜问后确定用手机拍摄录制视频，再转入电脑做课件，拍摄了8分钟播放发现自己的倒影在视频里，效果不佳，又想办法垫高手机摆好位置重新拍，拍到一半手机内存不够无法储存，只好清理备份手机资料后再重拍，又一个钟下来终于拍摄完成，转接电脑发现超过5分钟的视频无法发送，重新挑选少于5分钟的视频，再来下一遍拍摄转接电脑，中午成功插入课件，完成备课！整个过程花了近3个钟，这3个钟里我一直在感受自己内心的调整变化，居然是不急不躁，有种一定有办法解决问题的信念支撑着，不断探索新的方法，直到把困难解决！没有自责，能够接纳自己过往没有养成资料整理习惯导致手机没内存，能在内心回应：自己是一切的根源，下一次做好调整就进步了！惊讶发现，原来过去一年我已经调整出积极乐观的心态去面对各种困难和挑战，感恩学习带我遇见更好的自己！

三、李盛芳发言：

      一个人最好的生活状态应该就是：健康的身体、成功的事业、和睦的家庭氛围、良好的社会关系和优秀的自我情绪管控，以及有益身心的兴趣爱好吧。怎样拥有这样的状态，遇见这样的自己呢？

    我们每天定的目标就是为了遇见更好的自己：阅读，运动，早睡早起，和一群人一起践行，互相鼓励。把自己变优秀，影响自己身边的人。这样你的周围都是相同能量的人，成就更好的自己。

在我学习易效能时间管理之前，我的体脂比较高的，体检报告好几个方面都出现了健康预警，觉得不能再这样放纵自己的身体了，必须要锻炼，但是又管不住嘴，没有动力迈开腿。学了时间管理以后，终于下定决心去健身，报了健身课程，将体脂降了下来，体重也下降了10斤，并练出了马甲线。现在每周保持两三次以上的健身。很多年没有阅读习惯了，现在也重拾起来，全家一起培养阅读习惯，把阅读看做一件重要的事。学习孩子的正面管教，和先生一起指定家庭计划。每天为家人准备营养均衡的早餐，定期和家人外出旅行等等。现在越来越喜欢自己的生活状态，也越来越喜欢现在的自己。我一定会遇到更好的自己的。谢谢。

四、杨卓明发言

        大家早上好，我是杨卓明，三个标签1.银行工作者，2.易效能践行者 .3.终身学习者。很高兴和大家一起来践行5.0。上周践行情况，早起都能做到.早睡的话还有进步空间，读书的话，上周只听了五天书，纸质书还没看，自己要努力。上周运动方面做的最好，没天100个俯卧撑，20个滚轮。慢慢的身体也回复。    说起本周早会主题“遇见跟好的自己”上周我接一个朋友回家，他喝多了了，和他聊起来。他说很羡慕我，居然还能跑马拉松，他自己10公里都走不动。确实在加入易效能前我自己几乎没有运动，也没想过自己能跑马拉松。这个是我加入易效能后遇到跑马拉松的自己。朋友说他体检报告出来，除了银行工作者都有的三高外，他的肺也有问题，心也有问题。现在很多人几乎不知道自己想要什么。人啊拼到最后还是拼身体。我很同意他的观点，自从有运动我没了三高，有了读书。很庆幸自己已经走在遇见最好自己的路上。在接下来5.0我要练出六块腹肌。遇见六块腹肌的自己。谢谢。

五、黄林辉的发言

        很高兴我们又重逢了，感觉特别亲切，特别温暖！同时欢迎文英、文艳、秀喜加入了我们的大家庭。我们的队伍越来越壮大，学习的路上一点都不孤单。

5.0三大目标：

阅读：每天阅读30分钟以上

陪读：每天亲子共读一本绘本

运动：徒步或瑜伽1-3次

上周践行情况：

早睡早起：

早起为自然醒，基本时间很准6:00左右。本周有2次10:30后睡觉，其他时间都比较准时。

运动：

徒步2次，送孩子上学后徒步回家。大概6公里。有时一个人呆的感觉很好，可以静下来思考。

阅读：

每天保持30分钟呆在家里静静看书，有时利用碎片时间听书。

每天坚持给小儿子讲绘本。还走进幼儿园给孩子们讲故事。这种感觉特别好！

军军刚才的主题分享，讲到三圈交集和梦想版。我的头脑中突然闪出一个画面：我的2019年梦想版。接下来我会打印出来，张贴出来，激励自己前行！

本次会议主题：遇见更好的自己

分享相关的两个观点：

每个人不会永远只有快乐，也不会只有悲伤，也不可能一辈子都没有遗憾。只要把一切都看得简单、自然，人生自然能够快乐，抛却过去，只为遇见更好的自己。

做人要知足，知足才能幸福，才能快乐，抛却昨天的烦恼，迎接明天的美好。一个幸不幸福，不是别人说了算，重要的是你自己的心中是否充满快乐，充满阳光。

六、李小霞发言

        大家早上好，2019我们军军组的队伍越来越庞大了，在这里我先做个自我介绍：我叫小霞，来自美丽的惠州。我践行的三个目标是：

坚持早睡早起

每天丰富的营养早餐

每天听书或听阅读三十分钟 

总结本周完成的情况：

早睡早起做的还是不错的，基本上在十一点左右入睡，比起去年改善了许多。同时，每天的早餐也能在六点十五分起做，习惯用破壁机做各种流质的早餐的早餐配上主食，吃起来整个人非常舒服。孩子们也喜欢这样的生活方式。至于听书，最近每天晚上睡前都会去阅读“自卑与超越”这本书。选择自己喜欢的章节读，吸取自已想要的内容，感觉读起来比前轻轻多了。白天，还会常常听听音乐，作息有常，修剪花草，接送孩子……一切都正常。

本周会议主题“遇见最好的自己”

这个主题范围比较广，切合我的生活来说说：

2019年是个惊喜的一年，我们家将会迎接“金猪宝宝”。首先，我应该要好好照顾自己的身体，良好的作息时间和营养均衡以及养成好习惯，每天给宝宝做胎教，养育健康的宝宝。同时，从胎教开始与哥哥、姐姐也要链接感情，为兄妹之间做良好的感情铺垫。第二，这一年也是俩个孩子重要的一年，就要小升初了，平时在孩子的时间管理上也做了严格的调整，早睡早起，每天蕃茄钟工作，这方面女儿特别自觉，儿子还会搞小聪明，不那么配合，接下来，希望与他能好好沟通，将时间管理应用在生活中。第三，家里多了一名小成员，所以家中的布置也有了新调整，下个月会将哥哥的房间进行改动，搬入新家居，换书桌，腾出新房间给小宝宝。事情规划有序，迎接2019精彩的一年。谢谢大家，我的分享完毕！

七、董芬的发言

      大家早上好，我是董芬，首先欢迎新的同学加入我们精进的队伍，用三个标签介绍自己。一、财务工作者，2、时间管理践行者，3、终身学习者。90天的目标是阅读30分钟，每天网课一小时，早睡早起。本周践行情况：网课四天，每天一小时以上，二小时以内。早睡4天，最近应酬多，早起7天，阅读没有做起来，因为主要精力放在学习网课，准备考试。

今天的主题是遇见更好的自己，这让我想起我的以前，从没有早睡过，从没有早起过，从来都是买很多书却基本没有打开过，如何能遇到更好的自己呢，没想到171212遇见了大家，今年的目标就是在学习上遇见更好的自己，准备完成自己专业领域的考试证书，然后学习正面管教、快速记忆和思维导图，已经在年初完成了一项快速记忆，还有两项继续精进，今年一定努力实现，复训快速阅读和正面管教。

最近每天网课两小时，我一直以为自己做不到，所以我一直在问军军什么时候开始，我发现我这个人是需要别人牵制的，所以跟着践行的时候我已经开始并拉上一位朋友一起打卡学习，跟她聊的时候，我才发现自己有多弱爆了，她每天工作之后即有运动，又学习三小时，我才发现我定的每天学一个小时有多弱，所以我将时间调整为二小时，然后抽整块时间和碎片时间都在学习，感觉很好，继续加油，离考试的时间很近了。

最近公司有提案分享，哇，第一个是主动提出提案，第二是必须要求主管每月提出三个提案，当时我就想，我作为公司一员，应该看到公司的哪些问题，首先我就想到要把晨间日记带回公司，我准备用PPT的提案方式做一份精美的PPT交给老板，我说与不说是我的事，老板接不接纳是老板的事，行动才能遇见更好的自己。

今天的分享就到此为止，感谢大家！

八、林斐莺的发言

        我的时间管理5.0践行目标，早睡：23:00前睡觉，阅读：每天阅读30分钟，做出书摘发布朋友圈，英语：每天英文学习打卡，听力/阅读

5.0践行第1周周检视（2019年2.17-2019年2.23）

1、早睡：23:00前睡觉

有两天是过了11点在12点前入睡

2、阅读：每天阅读30分钟，做出书摘发布朋友圈

坚持了6天，现在在选书中止了一天

3、英语：每天英文学习打卡，听力/阅读

7天都完成了英语学习—听力和阅读的打卡

遇见更好的自己

问问自己5年后希望自己是一个怎样的状态

也就是未来的自己是如何的

在这当中也是学习处理各种课题的时候

与自己的关系、与他人的关系的建立和修复

再设想一年后的今天自己是怎样的

而我现在每一天的行为、践行、反思

都是慢慢积累，为遇见未来的自己而过好每一天、每一月 

在我们的践行小组里

大家一起打卡、鼓励、学习

遇见彼此更好的自己

九、文英的发言

        每天迈出一小步，1个月就有变化，1年就能迈出一大步！

今天与1686伙伴们一起5.0的分享

我的三个标签：

1. 晨型人

2. 心理学爱好者

3. 终身学习者

我的90天目标:

1，早睡22:30

2，阅读，每天半小时

3，输出，每天一篇文章

我这星期践行主要从周2开始正式践行的，本星期收获是:泡在易效能，参加复训，有一个好的组长，有一定程度的变化，我更清晰自己的方向，自己的目标，时常带着反思而行动，让我对工具的使用也有一定程度的提升，感觉到原来只要认真，想学，就一样可以学的很好，学的很棒，学的很开心与喜悦。

我本周践行，大的青蛙完成率大概80%完成，本周的计划任务也基本完成了。每天早晨清单✅，早睡早起22:30前入睡✅，运动2次，4公里/次 ✅，周6/7的227和1686会议✅，易效能227复训✅，古筝课1节，练古筝3.5小时，完成了1.5小时。面膜2次，完成过1次。投个人简历，至少自己写了简历，投入时间不多。

    这星期任务我基本完成，没完成的部分是自己拖延，焦虑，或者是时间分配上不够到位而导致的，希望下星期坚持把每一天每一刻的时间度过都记录下来，另外坚持每天的早晨清单，周末把时间更合理分配些，下星期的最大青蛙就是为自己工作投入更多时间和精力，勇于承担责任，勇于面对自己遇到的问题以及心里障碍，为自己往前再买一小步。最后我送给大家一段话:

任何的收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。

人生因有梦想，而充满动力。

不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；

不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。

坚持，是生命的一种毅力！

执行，是努力的一种坚持！

十、代文艳的发言

        哈喽大家早上好，很高兴加入5.0军军组

我是文艳。坐标：龙岗

我的三个标签是

1.单身女青年

2.终身学习者

3.阅读爱好者

90天的四个目标

1、阅读：50本书

2、完成15000单词

3、跑一次半马

今天收获很多，大家都分享这么多，我从4.0脱离后，又一次感受到久违的满满的正能量又回来了。

不管是个人成人，还是工作或事业大家都有不少进步和收获，

那么我今天给大家分享一个怎么快速收到自己想要的信息，而这也让我也收获价值数百万元的付费音频和视频。这些都让我如获至宝。这些都有关于收索方式。

以下两个工具分享给大家。

第一：

1991T大数据导航

https://hao.199it.com

一站在手，数据无忧

世界银行数据

全球消費数据

实时航班跟蹤

世界进出口贸易数据

全球移民数据

全球公开课程

股票指数

还有一个网站，数据分析网数据导航

www.afenxi.com/hao

数据门户

论坛

国外网站

我感觉这两个网站太强大了，让很多未知的事情都可以通过数据和收索查询到。

分类也太多了，如果大家有兴趣可以去查询和收索一下，或许这些数据大家对工作和生活，学习都会有些帮助，这也是我想分享给大家的，让学习和收索中都能遇见更好自己。

如果大家也有一些好的学习方法方式可以一起分享，共同成长。如果大家在收索查询有什么问题的话大家可以微信我，随时都在线。

好的，感谢大家，我的分享到此结束，把麦交给主持人

十一、梁秀喜发言

我叫梁秀喜， 坐标，广州番禺

三个标签是： 声音美容推广者、 易效能的践行者、资深的财税实战教练+

文英的激情  夏雪的温柔 董芬的悠然 

【90天三大目标】

1、运动：每周至少三次，30公里，3月17日跑马成功。

2、阅读：读5本书

3、早睡：11：30前入睡，达成率在70%以上。

4、理财规划师考试成功

【本周目标完成情况：记录完成次天数】

1、运动：健身房1次，未达标

2、阅读：没有

3、早睡：全做到了。

我的问题是：我应该调整我的目标，回家后，体力怎么恢复。

我闪现的灵感:

    每天迈出一小步，1个月就有变化，1年就能迈出一大步！执行+坚持+反思，很重要！