我以前是个看书不爱动脑的人，把阅读当做消遣，不说做笔记了，就连停下来思考都做不到。
而且看过的书，基本不会再看第二遍，总是想马上结束去看新书，感受新的体验。
这样导致的结果便是，看起来我一年也看了二三十本书，但看了啥呢，我也说不清道不明。另外我也鲜少涉足大部头的书，因为概念复杂会让我不得不动脑。
我最爱看的书是金庸小说，买了一整套，高中暑假要么看金庸，要么看火影。沉浸式的爽，沉浸式的不费脑。
但后来上了大学，我就抛弃了这个习惯。
当时我就觉得，上了大学，就得匹配大学生这高端大气的身份定位，看些牛皮轰轰的书，什么《乌合之众》《枪炮、病菌与钢铁》等等，但买了之后翻了几页，实在是头疼啊。
算了算了，是游戏不香了，还是打球不爽了，干啥折磨自己呢。除了教材书，整个大学期间我看的书，物理意义上的屈指可数，不超过5本吧，还都没看完。
都说重复就能培养习惯，那我应该能很轻松地保持阅读的习惯才对，怎么到了大学反而消失了呢?
福格博士在其著作《福格行为模型》中，一语中的指出:情绪创造习惯。无须一味重复，无须讲究频次，无须盼望奇迹，只需积极的情绪。
当我看到福格博士的这句话，我马上就联想了以上的经历。
之前看书之所以成为习惯，原因并不在重复，更重要的是我喜欢武侠小说，小时候看《仙剑奇侠传》《天龙八部》，高中只是换了一种同样能感受到“爽”的媒介。
真正起作用的正是情绪。
后来升级了书，但我的脑子没跟着升级。感受不到积极的情绪，自然就转投了游戏。
现在我们培养习惯时，所信奉的教条之一，就是“重复创造习惯”。
比如“21天培养一个习惯”这个观念，如果没有培养成功，那你大概率会归咎于自己不够自律。
但实际上，如果一直苦哈哈的跑步十公里、看书一小时，逼着自己做不开心的事情，能成功才怪了。
重点不是重复，而是情绪呀。
我想你一定有过这样的体验:当你不逼着自己做事，而仅仅是去散步，去图书馆翻翻杂书，反而能感受到惬意轻松，愿意再次去做。
一种情况是，计划21天每天跑步十公里，却在沮丧和怀疑中放弃。另一种情况是，感受运动的乐趣，每天就下楼散个步，结果不小心持续了一个多月。
事后你都不会觉得自己是在“坚持”散步，因为散步很轻松呀。
当你用“坚持”一词来描述一件事时，你大概率是感受不到快乐的。想想是不是。
所以，当你下次再有培养某个习惯的计划时，一定要重点关注自己在过程中是否能感受到积极的情绪。
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