见：中午吃饭时，还是控制不住自己去看了《凉生，我们可不可以不忧伤》。而不是约老公来聊一聊对孩子的教育：亲子关系，夫妻关系等。
思：从思维上，我认为这部剧实在是糟点太多，剧情也相当狗血，完全没法吸引我。即使看剧，也是拖着进度条在看。为什么还会在吃饭时看呢？觉得吃饭是一件放松的事情，应该搭配另一件放松的事情，这样好像有double relaxation／happiness。而一旦开始看剧，就要把能看的都看完。貌似做什么事情都是这样。做任何事都想把它做完，吃饭如此，工作上开始的project也是如此。这是一个优点，从另一方面来说，也是一个缺点。事情不仅要做完，更要保证质量的做完。吃饭，在精而不在多。看剧，在精也不在多。这个是不是也是我很难simplify my life dramatically，因为我内在倾向是什么都想抓住。
感：感觉自己很内疚，很矛盾，行为和价值观不吻合。
行：以“约人一起吃饭”代替“看剧吃饭”。在办公室吃。只是享受吃饭的乐趣。如果这辈子只能做三件事情，我的三件事情是什么呢？coaching，跑马拉松，和写作。每次点开youtube，不如就看一些tony robbins的视频，一些吴娟瑜的视频
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