骑行注意事项

骑行编队手语：整理到了word中（https://pan.baidu.com/s/1XS9yZg9-lEj8U8CHfAL66A）骑行编队手语

早上吃点早点，也可以带一些高能量的食品，巧克力、香蕉等、或者牛磺酸饮料

注意事项：

1、原则上必须佩戴头盔、手套等防护装备;

2、骑行前检查一下自己的刹车、轮胎的气压等，个人建议：选择市面上共享单车的，首先看车的整体状况，其次以车轻，轮胎大为主（路程相对较远，提高舒适度）。

3、尽可能穿骑行服、运动服装，散腿的裤脚用绑带绑

好，避免绞入牙盘，发生危险;

4、严格遵守交通规则，纵队骑行，不抢道，不飚车;

5、注意中途补充能量，自带水(夏季最好带点清淡的盐水、白糖水)和适当食品(巧克力、糖块、香蕉等)，便于及时补充体力;

6、根据需要适当中途休息，防止体力透支;

7、建议有条件车友带好备胎等修车工具，防范于未然;

8、在全路段尽量不要放坡，注意控制车速、车距，上坡、下坡时适当增加车距，防止突遇胳膊肘弯或不明路况而措手不及;

9、通过路口和多出入口的转盘路要仔细观察来往车辆，对司机和后方的队友打明手势，示意清楚你的走向;

10、注意力集中，目视前方100米左右，观察是否有道口和无知的逆行者，遇路口要注意减速，防止机动车和行人突然串出;

11、不要在骑行中交谈，避免双排或多排骑行，发现并骑现象，同行的车友要及时提醒、纠正;

12、注意路面井盖杀手，尤其是有的蓖状下水井盖的间隙大于公路车的车胎(老司机怎们能掉坑);

13、车队领骑者遇到特殊情况(如火车路口、路况不好、玻璃渣子等等)，要及时打手势并语言提示，警告跟骑的车友，跟骑者要回应;

14、车队领骑者及位于队伍中间骑行的车友，有事情(如购物、车况等等)要中途停车时，不要突然刹车，要先给后面的车友手势及语言提示，安全地从车队中侧行退出、停车;

15、如果骑行车友大于20人，应适当分成2或多个分队骑行;

16、骑行中勿听MP3、手机音乐等，防止分神;

17、遇铁路道口要减速，并使车胎垂直于铁轨骑行，防止滑倒。

18、有条件的准备一些急救用品。

19、严禁酒后骑车。

20、绿色出行，一定要爱护环境。

21、一切以安全为主，做任何危险动作考虑自己安危的同时，也要考虑同行的队友。