秋季骑行注意事项！

秋高气爽的天气，最适合骑行。在路上，风轻轻吹来，树木从眼前撩过，让人能感到一股浓浓的秋天味道。秋天的主角是山水，而骑行者们让这秋天增加了灵气，那美妙的享受，你不参与，肯定体会不到。

骑行前的准备

1.骑行的前一晚要保持良好充足的睡眠，换季要有充足睡眠，有利于预防感冒提高免疫力。

2.骑行前要吃些高热量的食物，另外多吃VC高的食物也有利于预防流感。

3.骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。

4.携带保温瓶，带上足够的热水，或者热饮（热量高的饮料）

5.最好准备上一件雨衣，秋天雨水会比较多。

骑车时路上需注意事项

1.骑行公路车速度快，下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注，时刻注意前方动向。

2.秋季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝，防止受凉和放坡时腿部抽筋。据老中医讲，膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。

3.秋季骑行要多带两件衣服，因为山里气温低，如果感冒了就无力骑行返回了。

4.注意路边牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然横至路中，遇到它时要提前减速。尤其是下坡时。

5.放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多，一定不要冒险超车，索性停下来休息10分钟，等车走远了再放坡。

6.放坡遇到弯路要提前减速，不要攀比在某路段的下坡速度，尽量少用压车技巧。

7.放坡时密切注意路上的细小白砂，要提前发现、提前减速，尤其是弯路，车至砂前时减速，你就会卧在路面上了。

8.注意避让路上尖利石子，它会让你的爱车爆胎的。速度快时爆胎是危险的。

9.骑行要遵循客观规律，不要追求日行300，400等，我们多数人骑行目的是交友、锻炼、赏景等，而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。

友情提醒：骑行不是玩酷、求爽、攀比，要把心态摆正，科学地骑行，高兴而去，快乐而归。祝愿大家从骑行中体会到无穷的快乐！