日常生活中，很多人会选择性记忆。
心理学家们研究发现，人们更多地会记住不好的事情、让自己痛苦的事情，这些事情会引起当事人伤心、焦虑、哀伤等消极情绪。
消极情绪影响着我们的身心健康，积极情绪会增强我们的免疫力及其他能力，因此我们要养成积极情绪。
清华大学积极心理学专家赵昱鲲提出了“三件好事，养成积极情绪”的方法。
这三件好事，可以是日常生活中的小确幸：看到了一本好书、品尝到了一道美食、举手之劳帮朋友同事解决了问题。
每天晚上，静下心来，想想今天自己又做了哪些好事有成就的事情，就会不断提升幸福感，养成快乐、感恩、幸福的积极情绪。
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第一种方法是：练习三件好事 你可以每天晚上写下今天发生的三件好事，以及好事的原因。这些好事可以是升学、求职、加薪、...
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每天记录三件好事 每天晚上和孩子一起写下当天发生的三件好事，以及好事的原因。“三”是虚指，如果想起了更多的好事就多...
1. 开始重新写三件好事 2. 睡前讲三件好事 3. 感恩还有事情可做
本文标题：三件好事，养成积极情绪
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