这是2019年4月3日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.1讲的课后实践。
<实践事项>
用人生模型、左脑和右脑，三步共同制定剩余3个月的目标
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
【上周回顾】
1）多想好的，多写好的，多说好的，感恩的事、小确幸、小成就，积极的想法给你力量。学了上周的课程后会更关注积极的想法和消极的想法，昨天看了一篇微信文章用了一个皱眉头的图片，感觉能量被降低，想到有人说配图尽量用微笑、开心的图片。
2）消极情绪出现时，立刻提醒自己，想一个积极的想法，虽然有控制不了的场景，但可以通过积极的想法不断的补充力量。
3）并行多猜测破解读心术，多说好的破解预言家，摆脱消极思维的影响，发现生活中的美好，拥有一颗感恩、理解他人的心。
【今日学习】
4）最远的目标是一生的目标，可以称为梦想，但梦想不是说有就有的。
5）为什么是平衡家庭和工作，因为是要做出选择的，人生不只是有工作和生活，如古典老师提出的人生四度，人生是由多个纬度的，而且是互相融合的，可以选择自己适合的人生模型，在每一个方向上找到自己努力的目标。如果没有长期目标，就先找短期目标。
6）左脑数据化目标：SMART原则——S：specific，目标必须是具体的；M：Measurable，目标必须是可以衡量的；A：Attainable，目标必须是可以达到的；R：Relevant，目标必须和其他目标具有相关性；T：Time-based，目标必须具有明确的截止期限。
多讲事实也是一种数据化。量化的词汇，减少用宽泛的词语来定目标。
简化成数据化+期限化，如我要好好学习——我要读完100本书，期限是一年。
7）右脑视觉化目标：把带有目标的照片放到面前，每天见面的次数越多越好，可以设置成手机屏幕、电脑桌面，打印出来，贴在床头、书房、办公室里。粘在笔记本里，随身携带，让目标随时可见。
左右脑配合更视觉化，容易达成目标。
2.我在实践中的亮点：
1）之前有学习过用甘特图来帮助完成年计划，当时想用excel做的，后来还是手绘了一版，然后把它贴在了墙上，另外今年也有用月历表，虽然偶尔任务会有延迟，但是整体比去年有了一个更清晰的认知。
2）一直想要健身，不只是为了健康，也想让体型更好看一些，所以找一张身材棒的美女做手机屏幕，时常提醒自己要多运动锻炼。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
把smart原则用数据化+期限化总结特别的棒，之前拆书时有用到过左右脑的这个方法，当时理解的不像崔律这么透彻，虽然也能在现场解答小伙伴的疑问，但是感觉不那么到位，听了今天的课之后理解更深了。
5.【学霸题】把视觉化图片贴出来。
暂时先用这张，后期再替换。
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