为什么面对越亲近的人越容易起冲突、情绪失控?
关系视角课中说，冲突是亲密的一种体现。我们对陌生人更宽容，对亲密的人要求更高。
在一段关系中，“作”是一种特殊的表达方式，也是从互补性关系转为对称升级的关系。
冲突的原生情绪是害怕、恐惧、不安，次生情绪是愤怒、攻击。也就是你吵架的时候有多凶，心里对失去这段关系的恐惧就有多深。
如何看待冲突?冲突就像发烧，是提示两个人的关系需要有一些变化。冲突不是可以无限升级的，两个人可以约定冲突的底线。
思考：原来冲突和情绪都是可以管理、可以控制的。只要不预设敌对关系，拔高一个角度看待问题。
无记录不生活：
01 提前截止时间10小时交了作业，特别轻松。暗下决心，以后的作业都给自己设制提前完成时间。
02 瑜伽22天，哑铃操14天。今天看到一个跑步一个多月瘦身的活生生的例子。交流经验，一开始，用难度小、时间短的项目养成习惯。比如15分钟的哑铃操，5分钟的下蹲练习，1分钟的平板撑。
03 计划明天做牛肉烧萝卜，仿佛美味已经在面前了。
04 小侄女吃东西的时候，就喜欢跟我视频，要说，哇，我口水流出来了，她就在那边哈哈大笑。两个吃货。
05 爸爸的病情一天天在好转，本来瘦削的身体又瘦了七斤，越发的飘逸。只要恢复健康，好好地补回来。
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