抑郁与自恋

      昨天，在网上听到曾老师的心理学视频课讲到：抑郁源自于自恋的破碎。自恋就是夸大的自我，自己认为自己很牛，周围的人都在关注我。好像我可以应对很多的事情，好像大家都很爱我。用这种自欺的方式让自己好好地活着。如果没有遇到重大事件，这样自恋地活下去也没有什么问题。但是，有些人往往遇上一些坎，靠“吹牛”过不去的坎。这时，这个虚假的自恋的我便会被刺破，这时抑郁就产生了。所以，抑郁源于夸大的自体的破碎。

      自恋分为健康的自恋和病态的自恋。健康的自恋是指你吹过的牛，你通过自我的运作最后都实现了。病态的自恋是指你自己的需要不能被自己的能力所满足，比如金钱、荣誉等，换句话就是你的能力配不上自己的野心。

      由此可见，防止抑郁，首先是自己对自己有客观正确的认识，“正其心而诚其意”即不要做自欺的人。其次，要有自律。通过自律，实现自己的需要，过上踏实的生活。或者，认同佛教中的“无我”，完全随遇而安，知足而常乐。