接纳自己(012)

爱自己的十个方法:1.停止自责。2.停止让自己感到恐惧。3.耐心呵护自己。4.善待自己的心灵。5.赞美自己。6.寻求帮助。7.爱自己的缺点。8.照顾好自己的身体。9.从镜子里看自己。10.开始爱自己，不要拖延。

今天再次听《爱自己》这个音频，摘录10个爱自己的方法，慢慢的学着爱自己。

今天一整天，感觉很沉闷，做什么都兴趣缺缺。仔细想想，原因有好几个。

1.早上老师发的微信里，没完成数学作业的名单里有孩子的名字。我感觉很没面子。而且觉得孩子对自己的学习太不上心了，昨天一天就没好好学，晚上还撒谎出去。我的感觉是对孩子成绩的焦虑和失望，还有对孩子的失控感。

2.快放假了，反而不想上课了。老师们多有这种心态。学生们也不是很积极主动的复习。职中的学生大多是这样。

3.感觉身体不太舒服，貌似感冒了。

基于这些因素吧，今天感觉心意沉沉。努力挣扎着让自己快活起来，找多种好的想法，甚至跳了几跳，想振醒体内昏昏欲睡的细胞。可还是无甚功效。

后来，突然想到，不高兴就不高兴，消沉就消沉吧。这有什么呢。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。自然有各种气象，人有七情六欲，这不是再正常不过了吗?生活中怎么可能每天每时每刻都充满快乐激情，都会发生怦然心动的事呢？如果只有开心高兴，那人生来具有的其他情绪又有何意义呢?每天只吃糖果，而不尝尝苦瓜，这样的饮食结构是我要的吗？

我有头脑，我有手脚，我能思想，我可行动。我有完整版的七情六欲。正如菜市场各种的蔬菜，只要我愿意，我可以买其中的某种，烹调，品尝。

《生命的重建》里有一句话，我的人生是完整完美完全的，我的世界里一切都好。

我接纳了郁闷的我自己，我接纳了心意沉沉的我自己，我任由自己不开心，任由自己懒散。今天不过如此。

感赏自己真正的接纳几近颓丧的自己。而且真正体验到了接纳自己后所带来的轻松，接纳立后，不刻意改变，反而身心轻快了。任由情绪在体内流经流逝，这种感觉很不错呢。

感赏自己为自己泡的蜂蜜茶，喝了之后感冒好多了。

感赏自己学着爱自己，放任自己。磨刀不误砍柴工，身心爽了，今天该做的事顺溜的做完。