受害人心理也叫受害者思维，受害者模式。在生活中这些人往往是弱者思维，一旦出现不好事情就会怨天有人，谁谁谁都对不好，命运对我不公，没有一个人对得起我，最常说的一句话就，要不是那谁谁谁，我就会怎么怎么样。这种思维模式跟原生家庭也有很大一部分关系，是一种不成熟的心智模式，在生活中，在人际关系，在心里经常会想，这一切都是你的错，不认为是自己的原因，一切都是别人的错，这种感觉他是自己控制不了的，会认为自己很可怜。
关于克服受害人心理，我有几点小小的建议：
第一阶段，接纳当下。允许孩子在这个委屈愤怒、伤心的情绪里呆一会儿，情绪该发泄发泄，孩子说说，咱们倾听。跟孩子聊一聊，这些事情过去这么久了，我心里还这么难受是有原因的，不要对抗这种情绪，要不然孩子去排斥这种情绪，想这些事情都过去这么长时间了，他也很容变成迫害者，去指责抱怨别人，或者说指责自己，这些事情别人都没事儿，怎么就我这么难受，那是我心态不好呗，可能会变成内攻击，咱先不说孩子心理脆弱什么的，因为孩子的情绪需要一个出口。
第二步，不找替罪羊，想想自己需要负责的部分。哪怕这件不好的事儿99%的责任是别人的，1%的责任是自己的，类似的事情在其他同学身上，可能人家也没有这么持续长时间的难受。是不是我自己把这种伤害给扩大化了，我自己也有需要提升的地方。引导孩子向内找找原因，培养孩子提升抗委屈的能力。
第三，合理期待。院长课上讲过的，我对你好，你可以对我好，也可以对我不好。我对你好了，你对我好是我希望要的结果，你对我不好了，也正常。而不是我对你好了，你必须对我我，你对我不好了我也坦然面对。就是让自己合理期待。
第四，提升自己的价值。有受害人心理的都是在寻求别人的同情和关注，知道自己需要的到底是什么。比如生活中的价值感和成就感，这些可以自己去提升，而不需要过多的去在意别人的看法。就像院长说的，把注意力放在自己身上，而不是别人身上。还有一点我觉得也非常重要，就是心里的积极暗示，就是我认为我自己一定可以，一定行。不管别人怎么想，怎么看，这件事我一定能做好，一定能成功。给自己积极的心理暗示。
悦然的每日一省 ２０２２１２０４
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