保持好的饮食习惯

今天看到一篇文章，讲我们所吃的食物，深深感到了解营养学，学习健康营养知识，对我们的身体健康的帮助多么重要。

下面摘录一些文字。

文章里说:

以我们每日所摄取的食物为例，酸性食物属阳，碱性食物属阴，酸碱必须平衡，身体才不会出现问题，这就是营养学上所谓的「酸碱平衡」，由于人的肉体是属于弱碱性的，所以我们必须摄取较多碱性的食物，此类食物有蔬菜、水果等；少食酸性的食物如肉类；

食用一份的肉类，必须以四份的蔬菜水果来中和，才能保障身体的健康，以此来观看现代人的饮食习惯，阴阳是不谐调的，当然医院门前要大摆长龙了。

人难免会生病，生病并不是一件坏事，它祇是身体阴阳不谐调时，所发出的一项警讯而己，你只要改变你的饮食习惯，很多病会自然而愈，因为身体本身有自愈的能力，人体本身不也是一个大自然吗？

这里说到自愈能力，人体的自愈力是很惊人的，所以我们不要担心，我们自己的身体最有智慧，他会平衡我们自己。

当然，能维持我们生活需要的还是饮食，怎么吃最正确？

首先必须遵循以上的酸碱平衡，吃一份酸性食品，就搭配四份碱性食物。这是吃的内容。

其次，应该是有规律的进餐。遵循我们身体的自然法则，比如上午7点到9点，胃经当令，那就一定要在这个时间段吃早饭。

最后，应该是学会自律，保持自己生活作息规律，不熬夜，不睡懒觉，持续行动，坚持下去，做一个真正为自己身体着想的人，真正的去爱自己的身体。