践行深度工作的4个准则——《深度工作》（二）

关于深度工作，我们已经了解了其概念，以及对每个人未来发展的重要性，那今天要来说说到底怎样做，才能真正实现深度工作。

遵从以下4个准则，即工作要深入、拥抱无聊克服分心、远离社交媒体、摒弃肤浅。

准则一：工作要深入

第一准则竟然是工作要深入，废话一般。别着急，我们详细解读——

困难是来自于欲望的攻击。放松、休闲、走捷径的欲望，希望都能最小阻力。那如何控制这种欲望呢？

参考以下几个步骤：

1、拥有一套自己的哲学

——禁欲主义哲学——

即从此不再用手机，彻底不接触，将自己封闭起来，深入地思考。

这更适合作家、数学家，只需要自己去创造的工作。似乎并不适合大多数人。

——双峰哲学——

心理学家荣格，所采用的就是双峰哲学。

即每天有社交、有休闲、有吃饭喝酒的时间，然后专门留出一部分做专注的工作。

将生活配置成双峰，两大模块的事情。这种和普通人更接近了一点，比如定期闭关。

——节奏哲学——

节奏哲学，意为养成有规律的习惯。

比如：我现在早起听书和阅读，白天思考文章架构和搭建框架，晚上写作，这是我的写作节奏，也是生活节奏的一种。

——记者哲学——

什么意思呢？

记者写稿件，没有绝对安静的环境才能写，所以，需要走到哪儿，随时随地有想法了，就立刻进入深度工作的状态。

以上4种，就是深度工作的哲学，可以选择一个践行起来。

2、做到习惯化

选择好你的哲学后，要将它变为生活的习惯。

刚开始时会不舒服，但一旦挺过这一段，成为习惯后，就特别轻松了。

3、要有大手笔

J.K.罗琳在写《哈利波特与死亡圣器》的时候，突然没了灵感，怎么办呢？

她在当地找到一家最好的城堡酒店，一晚要几千块，然后把自己封闭起来，认真地去创作。

或许你会问，这不是作吗？东方哲学说，那都是妄念，是自己造作出来的。

但是，在无法达到那个境界的时候，真的需要借助外部环境。有时候，得为深度工作付出一点点成本。

4、不要独自工作

独立和交流，是要彼此协调的。

在深度工作时，绝不意味着必须一个人，不和他人交流了。

荣格，也并没有将一整天全都用来写作和思考，他依然会参加酒会，和大家聊天。

所以，留出一些交流的时间，实质上是为深度工作服务的。

5、像经商一般执行计划

用商业般的计划来看待工作，即关注极端重要事件，抓住引领性指标，准备醒目计分板，定期问责。

如果对于深度工作缺乏追踪和考评，结果就是，空有一个决心，坚持了几天后，又会回到过去。

建议用商业监督目标的方法，同步对待深度工作，效果或许会翻倍哦。

6、需要有自己的安逸时光。

据统计，一个人每天真正深度工作的时间约是4个小时。你知道吗？人长期专注或者控制自己，需要耗费非常多能量的。

而休闲和安逸的好处，就是通过休息，恢复能量，还能够提升洞察力。

其实，我们的大脑是不会轻易停止运转的。

比如，正在思考的重要的事，感觉好累就休息了。其实这只是表面，实际在潜意识的层面，大脑仍在继续思考。这就是为什么往往在休闲中突然灵光乍现的原因。

准则二：学会拥抱无聊

为什么一闲下来就想看手机呢？

因为我们太恐惧无聊，认为无聊是不能接受的事情，所以在任何地方都无法闲下来。

还记得昨天开篇时所提到的“心智残疾”吗？书中是这样表述的：

“一旦你的大脑习惯了随时分心，就像我们现在这样，随时就要拿起手机来看。

即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。

更具体地说，如果你生活中潜在的每一刻无聊时光，比如排队五分钟，或者在餐厅坐着等朋友，都是用浏览智能手机来打发的，那么你的大脑就可能被重新编排。

从某种程度上说，就像是纳斯研究所里所说的心智残疾。

这时，你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注的能力。

这就是为什么我们需要拥抱无聊。你必须得能够学会跟自己独处，你的大脑才不会发生器质性的改变。”

我们可以慢慢地开始训练自己，减少看手机的次数，去拥抱无聊的时间。

因为，无聊的时间是有效的，它会让大脑慢慢地学会专注。

这是第二条准则，无聊不是一件可怕的事情，学会和自己相处，把手机放远一点，慢慢就会习惯了。

明天继续【践行深度工作的4个准则——《深度工作》（三）】，明天见！