如何践行深度工作，需遵循4个准则，即工作要深入、拥抱无聊克服分心、远离社交媒体、摒弃肤浅。
昨天我们一起了解了前两个准则，今天继续关于“远离社交媒体”、“摒弃肤浅”的分享——
准则三：远离社交媒体
——任何益处法——
这是本书的作者所创新的概念，什么意思呢？
大家说，不能一味的排除社交媒体，因为它毕竟还是有作用的。
比如，它可以卖东西，可以用来救人，可以将走失的小孩带回家等等。它有好处，应该拥抱社交媒体。
这就是“任何益处法”，只要有一点点的益处，就忽略了它所带来的所有负面结果，不管不顾的扑上去。
很多人不愿意做深度思考，听起来有好处，然后就去做了。“任何益处法”会导致我们精疲力竭，注意力散乱。
关键少数法则，即“二八法则”。人生中，创造80%价值的，其实只来自于20%的努力。公司中，创造80%价值的，也只是20%的突破。
由此可见，我们应该将注意力放在那些，能够带来关键性突破的少数事情上，而不是全面地花费精力。
——8：16小时——
一天24小时，有人认为，最重要的是工作的8小时。那如何看待剩余的16个小时呢？
上班族一早元气满满地去上班，然后晚上疲惫不堪地下班。有的人就会挥霍这16个小时，除了留出一点时间睡觉，甚至很多人都不舍得睡，一直耗着，不停地刷短视频和追剧。
为什么呢？因为在心里，已经将这16个小时当作了赠品，也就是终于完成了重要的工作，那剩下的就是玩的时间了。
作者说，除了8小时之外，剩余的16个小时，应该将其视作一天当中的一天。
大脑的运作机制和肌肉的是不一样的。大脑想了8个小时这样的问题，换个新的角度去想8个小时那样的问题，根本就不累。
反过来，如果一天之中产生了新知，第二天会生活得更加愉快和轻松。
如果可以的话，能不能给自己留出2-3小时来进行深度思考呢？
人和人的差别，从来都不在工作的8小时之内，而是工作之余的16个小时。
准则四：摒弃肤浅
一家美国硅谷的互联网公司，突然宣布说：我们改成四天工作制。硅谷其他的公司就特别恼火，这让我们的员工怎么办？这位老板说，四天工作制，但工作量没变。
你知道最后的结果吗？
员工们为了在4天中完成原有的工作量，他们的效率全部提升了，曾经浪费在聊天和无聊会议的时间都大幅减少，因为大家很快就能进入到深度工作的状态中。
谷歌说，一周5天中，有一天必须得做跟工作无关的事，这样才能够保持不断创新。
那是不是可以偷懒呢？当然不。
因为工作量不变，但时间缩减为4天，效率整体提升，也给了员工更多的自由时间。
再有，不要无休止连轴转地工作，真的需要给自己一些放空的时间，学习的时间，充电的时间，去空下来深入思考。
以上就是四个准则：工作要深入，拥抱无聊，远离社交媒体，摒弃肤浅。
最后总结一下，为什么深度工作执行起来那么困难呢？
核心在于，深度工作所对抗的是内心中向下走的动力。
因为我们天性喜欢休息，喜欢取悦他人，喜欢获得存在感。这些都能够很方便地通过互联网的连接，让我们达到暂时麻醉且愉悦的感觉。
熵是混乱度的度量单位，实际上，越是轻松的方向，越是熵增的方向。反熵增，永远是最难的。
但是，反熵增又是我们生命的一个重要特征。光合作用就是将二氧化碳和水放在一起，然后产生氧气，让混乱变为有序。
所以，如果希望我们的生命能够反熵增，变得更加有效率和年轻化，而不是任由其松懈和混乱下去，真的非常有必要去认真思考深度工作这件事情。
还记得“未来3种越来越贵的人”吗？愿我们都能成为其中的一员，因为，未来属于能够约束自己的人。
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