文 | 张钰 图 | 网络
《自我观察》第七章读书笔记
为了方便，我将我的缺陷称为盲点，这个词语简洁而精确地描述了它对我的意识所采取的行动，它依靠消耗我内在的能量而存活，它的构造使我在日常生活中无法看到它。我们的构造决定了我们无法看到自己的缺陷，却很容易看到别人的缺陷。
只有通过不带评判的、最为耐心和诚实的自我观察，经过相当长的一段时间，一个人才会获得看到盲点所需的清明、诚实和力量。我的盲点是自我憎恨，但它却被 一系列的习惯保护和掩盖了起来，这些习惯包括：对被拒绝的恐惧、对关系的恐惧、对亲密的恐惧、疑惑、欺骗、愤怒以及自我毁灭等行为。
我的盲点最核心的地方就是自我憎恨。对其他人来说那盲点可能是贪婪、嫉妒、不诚实、缺乏耐心、歇斯底里、喜悦、色欲、妒忌、搬弄是非、罪恶感、指责、虚荣、骄傲、或其他东西。对我来说，认为“我不够好”就是我的盲点展现自己的方式。
在盲点上也发生着能量的转移，这使盲点可以成为食物来源。而它本该是一种体会灵魂成长的食物来源，这才是盲点真正的价值体现。如果能以适当的方式对待盲点，不云评判和进行任何形式的介入，盲点就会滋养注意力，它的能量就会转移给注意力。如果对待盲点的方式不当，我们就会认同于盲点，并且去评判观察的对象。这样，注意力的能量就会转移到盲点中。
滋养系统的运作方式：
1、捕获
放松的身体是可靠的，注意力如果集中在对的地方（放松身体，集中在身体的感觉上），它就无法被捕获。
2、消耗
盲点以注意力为食并将它消耗，另一方面，注意力可以通过被自我滋养而存活并强壮起来，这时滋养系统就会这样运作：注意力安住在家里，没有捕获，“安住在家里”是指，无论什么被丢到注意力前面，注意力都持续地去感觉和放松身体。内在的注意力每天都需要得到适当的滋养，所以每日的静坐就显得尤为重要。它会给我半小时不被打断和打扰的时间，供我来练习让注意力生根和安住在家里。任何时候注意力被捕获时，只要我“记得自己”——也就是变得有意识，我就可以“再度开始”。
不必强求，每次观察一点，我不在意“大的进展”只在乎为了解自己而进行的稳步、耐心、谨慎而正确的努力，这就是我们获得自由的希望。
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