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早上看到成长岛·度发表的知识小卡片，小卡片第一句话就触动了我:“学会心安理得的小睡20分钟——凯文凯利”
度的转述:“这句话是在说，人生你要给自己空间，生命总要在有些时刻属于你自己。”
看到这里有一种轻松的释然，人，确实总要有些时刻属于自己，就比如每天给自己的特别时光。
“特别时光"是正面管教中的一个小工具，它是指孩子明确知道的，我们专门为他定期留出来的具体时间，在这段时间只属于你们两个人，是一对一的，和我们平时不得已陪孩子、照顾孩子的时间是完全不同的。
我们应该首先是自己，才是父母的孩子、妻子的丈夫or丈夫的妻子、孩子的父母……
给了自己充足的爱，自然才会爱别人。所以在传统意义上说，我比较爱自己多一些。
几乎每天会给自己留一段特别时光，这个时间段一般在下班后，回家前。地点一般是办公室或者回家路上。这个时间段做的事情只为取悦自己，听听音乐，闲散的坐一会儿，放空一下自己。
我永远不会是下班第一个冲出大门的人，不是因为多热爱工作，只是想给自己这也是一个由紧张到松弛的缓冲区，让紧绷的神经可以松弛下来。
换了工作后，在幼儿园工作从早到晚时间比较长，中午的时候就会特别疲惫，我曾经在沙龙上吐槽过低效的、难熬的午间时光。
后来因为一期航海我是船长，想给大家分享五音疗愈的音频却发现不能下载，想到找个安静不受打扰的地方手机录屏，结果意外发现了一个“世外桃源”一般的存在，空旷的舞蹈房，木地板清洁的泛光，窗外竹影婆娑，墙根叠放着小朋友跳舞用的瑜伽垫，简直是为“冥想”量身定做的好地方！
从此，只要不是有活动或者开午间会，我就有了一个专属自己的特别时光。或许只是十分钟，但慢下来再睁开眼睛只觉神清气爽，下午的精神状态与效率自不必说。
关联的好处还很多：
上午疲惫了，想着中午可以调节放松，有奔头的感觉上午一般过的很快。
下午的思想和精神特别的好。
周末不用再恶补觉，早上基本可以正常起床，午睡也很少再睡到昏天暗地（临时熬夜除外），睡一会就精神了。
发起的“夏日清凉，给自己松松绑”活动，带动了几个老师也参与并喜欢上了冥想。
所有这些由于安排并不官方，多多少少内心会有一些“偷感”，偶尔也会想着是不是对自己太好了点？偶尔也需要给自己做做心理建设:休息一下，是为了更好的前进。
所以今天一看到这句“学会心安理得的小睡20分钟”，顿时释然。
果然自己才是所有社会属性、家庭属性这些“0”前面的那个“1”，只有“1”稳稳当当的被照顾好，后面所有的“0”才有意义。
所以，大可以心安理得的享受给自己的特别的时光。
原文：
学会心安理得的小睡20分钟(凯文凯利)
转述：
这句话是在说，人生你要给自己空间，生命总要在有些时刻属于你自己。
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