在心理学中，有一个词语叫心流。所谓的心流就是人们在专注某一件事时所呈现出来的心理状态。这种状态可以让人产生兴奋感和成就感，就比如说此时此刻的我正在键盘上打字一样。每一次在键盘上打字时，很多不开心的事情就忘记了，此时此刻就会让自己完全沉浸在当前的环境中来。
心流最重要的一种感受就是可以让自己忘记时间。当自己忘记时间的时候，那么外界发生的什么事情跟自己无关，自己的注意力就在当前的这件事上，因为当前的这件事可以让自己内心安定，也能够让自己感受到生活的真正体验是什么。
自己是否会产生心流状态，不少来访者都说很少，每天都不知道自己在焦虑什么，而且是一种莫名其妙的焦虑感产生，谈何心流。确实是如此，如果来访者能够体验到心流的感觉，那么很多心理问题也就迎刃而解了。
由此可以延伸一个话题：来访者在做咨询的时候产生心流了吗？如果咨询的结果是好的，那么势必就产生了心流，因为心流可以让自己想要改变，并且是积极的改变。改变目前的状态，改变目前的心态，从而在咨询师的帮助下，解决困扰自己已久的心理问题。
那么心流的感觉很难产生，是不是有什么办法可以让心流产生呢？有几点小经验分享下：
第一点：专注于当前的状态。比如此时此刻我在键盘上敲字，那么此时此刻其它任何事都可以放在一边，只需要好好写文字就行。这时候心流的感觉就会慢慢放出来。如果此时一边敲打文字，一边想一些其它的事情，很难有心流体验产生。自己在工作的时候，还在想着如何去旅游度假，那么就产生了分神，从而难以引起心流体验。一心一意去做，正如李大钊教导子女一样：踏踏实实去学习，尽兴愉快去玩耍。
第二点：刻意培养自己的意志力。我们在做很多事情的时候，很多小思绪会困扰自己，来干扰自己，来引诱自己，这时候如果自己意志力不坚定，那么就会前功尽弃。读书的时候都有这样经验：把所有的书籍都带回家，周末一定要在家里好好学习，结果到了周一原封不动带回来了，书包就没有打开过，随机产生了后悔之情。这时候就要用自己的灵魂去支配自己的身体，严格要求自己周末学习的时间，在什么阶段什么时刻去做。在执行的过程中，心流就会慢慢释放出来，自己是能够感受到的。
第三点：学会适应并享受心流的感觉。人在体验到快乐的感受时，就会想要继续去做。为什么很多人喜欢抽烟喝酒？关键可以从中体验到那种愉快感。那么我们在充分体验到心流的感觉时，就需要自己去体验和享受，这样在下一次投入时，就会心无旁贷。比如读书很辛苦，但是读书之后通过分享让更多人知道了知识，并且夸赞自己很博学，这时候在继续看书时，就会格外认真，并且心流感受随时产生，继续强化读书的意识。
心流的感觉，是一种幸福的感觉。人在意识到自己需要做什么，就会想办法引领自己向前出发，并且能够带领自己不断有新的突破和新的提升。人生的状态是什么？是一种自我修炼的过程，并且在修炼中不断开悟的过程。当一个人觉醒了，那么很多问题都会迎刃而解。认知觉醒，是一种自我意识的觉醒。
希望我们每个人都能够多多体验心流的感觉，专注于自己喜欢的领域，然后踏踏实实做一点事。
网友评论