如何提升幸福感与效率?

《心流》的读书笔记

大致翻了一下目录以及简介对这本书“心流”的概念大致有了一个了解，于是便提出了“如何提升幸福感与效率”这样一个问题，想知道如何进入心流状态来提升自己的幸福感与效率。

接下来便进入阅读阶段，一边读一边记录关键词，并且在书中寻找答案，最后进行归纳与总结并且自己讲给自己听。对我起初提的这样一个问题进行了一个回答，共计时75分钟。

之前也听过通过提问题来阅读这样的话阅读，并且自己要总结，这样效率会提高，但自己一直没有尝试过，很大一个原因是因为太懒了，不想动脑子，因为总结需要去回顾书中的内容，相对来说是一件费脑的事情，所以一直没有行动过。今天第一次尝试，发现一个惊喜，其实一次只专注一个苹果的话，脑子不需要承担太多，这样复述的时候就没有太大压力也可以办到，而且记得比较牢。一个小惊喜，行动力还是非常重要，不去试错就不会有进步。

但还是有新的问题会出现，比如我不确定我有些忽略到的内容或者有些跳读的内容是否会影响我对这本书的理解，可能我还需要再次去摘一些别的苹果。而且读过发现还有很多别的东西需要去关注，我想这时候可以用卡片阅读法去记录一下，继续尝试。五个小时读五遍真的会完全吃透这本书，继续努力，祝自己勇猛精进，接下来谈一谈我对这本书的理解。

哈哈，其中我有三个没想到：01我没想到这本书的序居然有这么长；02没想到读完序之后我已经找到了我想要的答案，之后的阅读就是对已有答案进行一些补充；03没想到我这么喜欢听自己的声音（哈哈哈，大家应该都有这种体验，给别人发语音的时候总喜欢发完自己听一遍，噗嗤）

下面是我对《心流》的理解：起初我想要读这本书是因为大家推荐时会说，心流，让你明白什么是真正的幸福。我一直认为幸福就是快乐，快乐才是人生的终极目标。但是“快乐”这个词该如何去理解？正如许多人所说有些人表面看起来快乐的像孩子一般，但是走进内心才发现那其实是一片孤岛。所以快乐很难去衡量，因为每个人都是一部伟大的作品，而人心的复杂程度远远超过你的想象，你永远不确定他或者自己是否真正的快乐。心流封面提到：心流不是鸡汤，而是让你保持专注高效、幸福感翻倍的科学。科学两个字提醒了我，或许这是一个可控的方法。首先“心流”是一种全神贯注，投入忘我的一种状态，而这种状态，多数人描述道：“一股洪流带领着我”，便是幸福的一种体验。，而幸福便是一个人全身心投入一桩事物，达到忘我境界，来获得内心的秩序与安宁。所以幸福源自于内心的秩序。那又该如何进入心流状态呢？概括而言，首先要专注做一件事，需要一个明确的目标，而且目标应当是做自己喜欢的事，之后获得一种即时的反馈，会让自己有一种满足感，非常重要的一点是技能要足够应付当前的挑战，这样全神贯注很容易会达到一种忘我的程度，体验到“心流”。然而确定人生的意义，找到足够奋斗一生的目标，才是进入心流状态的首要条件，而自己也会迎接挑战，自我成长，不断在奋斗、挣扎、咬牙坚持、整合之后获得一种巅峰体验。其中弗洛伊德有句话我印象深刻：“快乐的秘诀在于工作与爱”，提起工作，说起来你可能不信，通过调查分析，54%的人是在工作中获得心流体验的，这里我不多加赘述，哈哈，你想知道如何在工作中也可以进入心流状态吗？工作也要从心开始。

如何提升幸福感与效率? 如何提升幸福感与效率?