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冰山日记41

冰山日记41

作者: 李欣红 | 来源:发表于2023-10-25 20:09 被阅读0次

事件:爱人穿着内裤来到客厅

应对方式:用眼睛斜视他,表达对他行为的不满

感受:不满,担心,

想法:天气这么凉了,这个岁数,怎么不知道照顾好自己的身体呢

作为一个爸爸,儿子还在客厅,要给孩子做个好榜样

儿子可不要像爸爸学习

期待:爱人能够爱好自己身体

爱人能够照顾别人的感受

对自己的期待:温和的提示他

爱人对我的期待:期待我允许他,夸奖他身体健康

渴望:安全感不足

三句话

1,爱人心中有数,拿完东西赶紧跑回卧室,说明他会照顾好他自己。

2,即便他的行为我不认可,但是要做到尊重

3,爱人很幽默,故意在我们面前扭屁股走路,逗我们开心

一个行动

跟爱人一致性表达,看到他刚才的行为,我担心他着凉。

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