按计划去了三亚免税城，真想不到，人还真多，我转了很长时间还是什么都没买，觉得我省下这钱不如再报一个或者几个我想学习的课程。等走的时候如果有时间就去凤凰机场再看看吧。
上午接到直接领导的电话，虽然休假还没结束，电话已经直接打过来了，已经把下周的工作安排完了，我还需要利用这几天的时间，提前做些准备工作。
最后最让我糟心的上报的文件，上午以为没什么问题，下午一觉醒来，问题多多，连喝椰汁的心情都没有了，赶紧做补救工作，还算按时提交。总结，一定要盯紧事情的发展，不能自以为是，及时跟踪事态发展，敦促合作的伙伴按时，保质，顺利完成。
再来一段冥想送给自己：
湖之冥想
请选择一种舒适而端庄的姿势坐下，放松一下脖子，放松肩膀，扭扭腰，放松一下脊柱，给自己一个微笑，专注地看着这幅图画，自然地呼吸。
2019-11-14
请闭上眼睛，想象着你就在湖边，和煦的阳光照耀着你，温柔的风吹拂你的脸，全身皮肤都在呼吸着温润的空气，吸收着这自然赐予你的养分。
9月的湖面清澈宁静，阵阵清风轻轻拨开湖水，幽幽荡漾着，忽而一只只美丽的水鸟掠过水面。岸边有小孩子顽皮地向湖里扔着石子，湖面被撩起一圈一圈的涟漪，又慢慢静下来，就像你此刻的心，从容而安稳。
请试着想象自己的身体就是那广阔的湖面，敞开心胸，映照一切，无论风平浪静，还是风起云涌，波涛阵阵，感受所有这一切，沉浸在此时此刻。
请留意你心中像波浪一样来来去去的想法，你的感受，留意它们对你身体的影响，就像湖面上的风浪和光影。你的想法和感受有没有触动原本安静的水面？你能接受这一切吗？
其实无论是否接受，湖就在那里，有时风平浪静，有时波涛汹涌， 但无论何时，只要你轻轻得潜入水面之下，就获得清澈与宁静。
同样,在你的正念冥想练习中,在你的日常生活里,你如果能识别除出自己的想法和感受，把他们当作忽而出现的波浪，也就可以找到湖面之下的宁静。
湖之冥想让我们坐在那里,带着一份湖的清澈，接纳你的一切想法和感受。请把你的注意力慢慢转移到你的呼吸，深深地吸气，每一次吸气想象你自己正在吸收着阳光和温暖，深深得呼气，每一次吐气，想象着你的呼出你所有紧张、疲劳，
呼气，吸气......5分钟
睁开眼睛，感受一下此刻的心情，是不是很清爽^_^收起
网友评论