产后坐月子怎么调理身体比较好？

产后坐月子是中国一直以来的习俗，常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患，那么产后坐月子怎么调理身体一直是产妇比较关心的问题。

经历十月怀胎后，才分娩，这个漫长的过程，只有当妈妈的才能够感同身受，更关键的是后续的坐月子。产后月子没坐好，不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。

产后坐月子怎么调理身体比较好?在调理之前应当注意一下自己的体质属性，不要盲目的进行食补，你看一下你是属于什么体制的产妇。

1、寒性体质产妇调理原则

症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

如何调养：寒性体质的产妇一般胃肠都比较虚寒、手脚也比较的冰冷、而且气血循环不良。所以建议这类的产妇要食用温补的食物或者是药补来促进血液的循环，从而达到气血双补的目的。

宜食：温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。

忌食：寒凉蔬果如西瓜、香蕉、梨子等。

2、热性体质产妇调理原则

症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

如何调养：要吃清淡点的食物，特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收，而且可以补充水分，消除体内的热气，缓解燥热，尽量不吃或者少吃热性食物。

宜食：例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，多食水果蔬菜。

忌食：龙眼和荔枝是属于热性水果，最好不要吃。

3、中性体质产妇调理原则

症状：不热不寒，不特别口干。

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用。

你是什么体制的产妇呢？产后坐月子调理身体一定要遵循上面几个原则，切不可盲目调理。

月子里是产妇调理身体的黄金时期，如果月子做不好，会留下一辈子的病根，并不是坐了月子身体就能恢复的和从前一样好。照顾月子的人也很重要，以至于现在越来越多的深圳家庭都找深圳月嫂公司请专业的月嫂来照顾月子。

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