关于21天习惯养成法

        高中时，我在百词斩上面背单词，里面有一个21天习惯养成法，那时的我，竟然傻傻地相信了。

        我原本以为这只是那时青涩的我急功近利，可今天我竟然又在简书上看到了这个词，一时间恍若回到了那年冬天……

        背单词不简单，相信很多人都有与我相同的想法。早读晚读，书上的单词看着看着就逐渐模糊，直至消失。困意密密麻麻铺天盖地地席卷而来，不一会儿就合上了眼。然后又忽然惊醒，懊恼自己没用，连几个单词都背不下来。或许就是在这种心理指引下，我相信了21天习惯养成法。我开始每天定量背单词，却几乎是数着日子强迫自己。结果，21天过去了，我的词汇量依然没有多少增长，而且21天一过，我反而舒了一口气，有种如释重负的感觉。显然，我的21天习惯养成失败了。 

        我上网搜索了21天习惯养成法。原版的21天习惯养成法则应该是出自MaxwellMaltz的自救书《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》：要改变心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手术后，患者平均需要21天来习惯自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感会存在21天左右；搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”。这些例子和很多其他现象都表明，至少需要21天，旧的心理意象才会消失，新的心理意象将会形成。如此来看，首先，是“至少”而不是“只需要”，其次，这些例子与要养成的许多习惯并不是一个难度等级。正所谓好习惯难坚持坏习惯却易养成呀。

        也就是说，21天这个说法可以帮助你来形成一个习惯，但能不能成功还要受到很多因素的影响。不过，如果你是一个有毅力有信念的人，相信哪怕没有21天也可以靠坚持养成好习惯的，所以，请坚持下来啊，终会守得云开见月明的。