瑜伽于我已经成为生活中的一部分，只要允许，几乎每天我都要准时去上瑜伽课。我也从练习瑜伽后看到了自己内心一点一点变强大。记得刚开始练习，我的柔韧性不是很好，很多动作都没有办法做到位，老师一直鼓励告诉我，只要做到自己舒服就好，看着其他同学动作特别美，我就自己会跟自己较劲，这是老师后来告诉我的，说看着我做有些动作，感觉精神特别紧张，越是紧张，身体越没办法通过呼吸舒展开来。于是，我就放下比较，在练习中只关注自己，自己和自己比，只要自己有一点点的进步，就给自己点赞，老师也一直特别鼓励我。我慢慢的不再害怕自己的动作不到位或者做得比别人差，而是更多关注自己的进步，比如腰能挺直了，金刚坐可以一次做30分钟了，盘腿坐也是越来越自在了。当身心放松下来，我发现了自己的变化，说话更温柔了，越来越少的和自己和身边的人较劲了，更多关注自己，对别人的评价越来越不在乎了，睡眠也得到了很好的改善。虽然自己还没有办法一下子到达很好的状态，至少对比去年处于焦虑状态的我，经常失眠的我，中医一直诊断心火肝火旺的我，有了很大的进步，我很庆幸。瑜伽改变了我，我也隆重推荐给身边的朋友，希望瑜伽也可以给你带来不一样的每一天。
2018/2/22 每天进步一点点
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