焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤，这些负面情绪，每个人都无可避免地会经历。但一味地发泄情绪，不仅不能帮助我们解决问题，还会让问题变得更复杂更难以处理。
与其做情绪的奴隶，不如学会做它的主人。觉得生活极其不如意时，不妨让自己静下心来，好好审视现状，做好选择，在完成一件件小事中，找到对生活的掌控感，让自己一点点变好。
很多时候，心态决定状态。不是生活有意在刁难我们，而是我们先跟自己过不去，然后才觉得生活和自己四面为敌。
坏情绪往往产生于我们在现实中遭遇困境之时,它就像一把噬人的火焰。一件不顺心的小事件，在不良情绪的蔓延下，完全有可能成为一场大灾难。
不同的是，有的人可以用积极的心态控制它，而有的人却会被坏情绪牵着鼻子走。
心态消极的人，会因为稍有不顺就备感挫败，继而把困难和不幸不断放大，引得心中的怒火无法遏制，越烧越旺。直到最后一发不可收拾，伤人又伤己。
心态积极的人则恰恰相反，他们不是不会感到失望和沮丧，却一开始就能在坏情绪的恶性循环上踩紧急刹车，把自己的损失降到最低。
并且，因为愿意去正视和解决问题，他们的现状很容易就能得到改善，向越来越好的态势发展。
一个人的情绪处理方式，不仅决定了他的行为和选择，更决定了他将会以什么样的方式渡过一生。
你给生活热情，生活才会给你笑容； 你对生活风声鹤唳，生活也只会还你四面楚歌。有时，换个心态，就会看到不一样的光景。只有把抱怨环境的心情，化为上进的气力，才是成功的保证。
控制情绪才能控制人生。
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