《稀缺》:专注的得与失

《稀缺》:专注的得与失

罗辑思维节目里曾经推荐过一本书《稀缺》。这是一本研究稀缺心态如何对人们行为和决策产生影响的书。

这本书想要表达这样一个观点。

稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们能够在应对迫切需求时，做得更好。但从长远的角度来看，我们的损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。

书中提到了二战时期的一项饥饿研究。这项研究初衷是为了解决如何为饥饿的战犯和平民分配食物。研究人员先让一批志愿者产生饥饿感。在对志愿者的日常观察中发现这样一个事实：人们会把注意力放在跟食物有关的任何事情上，有的人开始对食物的价格，菜谱开始产生兴趣。饥饿仅仅是让人印象深刻的一种稀缺形式。

当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要：对于饥饿的人来说，他们需要食物；对于忙碌的人来说，他们需要亟待完成某项工作的时间；对于缺钱的人来说，他们需要想办法支付每个月的房租；而对于孤独的人来说，他们需要他人的陪伴。稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。

有一位科学家专门研究了影响会议进程的因素。他发现很多会议总是在后半段会产生实质性结果。因为会议开始人们觉得时间还很充足，会对会议的内容心不在焉。一旦会议进行大半，人们认识到时间不多时就会变得齐心协力起来，完成工作的意愿和能量会突然增强。

稀缺让人们开始专注当下的事情，但有时候也会产生致命的后果。稀缺对人类大脑产生的影响，存在于潜意识之中。书中提到消防员在车祸中死亡率高是因为忘记系安全带造成的。根源在于消防员在面对突发火情时要争分夺秒去考虑很多准备工作，他们专注于灭火工作而忘记了上车后系安全带，潜意识中完全忽略了要记安全带的规则。

那么我们该如何利用好稀缺呢？书中提到了一个概念叫专注红利。

无论是有关工作还是娱乐，只要时间有限，我们都会尽量将其利用得淋漓尽致。我们将这种现象称为“专注红利”（focus dividend），也就是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果。

利用专注红利，我们可以为自己的任务设置截止时间，尽量让自己感受到时间稀缺带来的压力，这样我们的大脑会自动关注要做的事。但任何事都是有得有失，压力过大，我们就可能忙中出错出现失误。所以我们还要学会适度放松，不能总是紧绷神经工作。