片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：用自己的语言重述知识】
我们都知道坚持就是胜利，然而我们会因为现实中出现的各种各样的情况，而没有达成对之前每天要做的事情的承诺。比方说第一天在确定的时间内完成了，之后却因为未知事情扰乱了规律，打破了原有的规划，之后没办法坚持下去，那可以根据实际情况进行改变，比方说改时间，找更加合适的机会完成这件事，从而继续坚持下去！
【A1：描述自己相关经验】
我之前参加了“作家团”社群，里面有一项小练习，名为“一日一创”，就是每天定一个字，根据这个字写一小段话，过年之前有假期还都能坚持，后来要做的事情多了，就慢慢写的少了。
【A2：以后我怎么用】
不规定自己每天一定要在早上完成这件事，在每天的日程安排的间隙进行练习，一直坚持下去！
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