如何提升自己的疗愈能力？
这段时间微博热搜的两个新闻事件让我很揪心，一个是章莹颖事件，一个是男子当街暴打女孩事件。
作为旁观者，我们为事件中弱势受害的一方感到痛心和同情，对施暴的一方严厉的谴责与愤怒。世界上没有真正的感同深受，但我们也愿意去理解受害人的处境去为受害者发出一些支持的声音。
然而，我想很多人和我一样，不能理解为什么这个世界上会有那么多恶魔啊？我们以充满爱的方式对待这个世界，可为什么还是不能幸免于生活中的不幸呢？这些可恨的恶魔生活在一个什么样的世界啊？他们为什么会存在这个世界上？说真的，我不能理解，我不能简单的理解生硬的几个字：心理扭曲或心理变态。我觉得这是一种辩解。
同样生而为人，为什么不能善良呢？为什么不能友好的生活在这个美好的世界上呢？我不能理解。不能理解真的有很多恶的存在，到底是为什么？
直到最近读的一本书《为何家会伤人》，让我大概理解了这个世界上为什么有好人也有坏人，有幸运也有不幸。这本书的作者是武志红。他是著名的心理学家、咨询师、心理学畅销书作家。他于1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名心理治疗学家钱怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士。现于北上广开办了新心乐土武志红心理咨询中心。著有《感谢自己的不完美》、《为何家会伤人》《每一种孤独都有陪伴》《愿你拥有被爱照亮的生命》等作品，个人作品销量百万。
《为何家会伤人》这本书细微地揭示出中国家庭的运行机理，用细腻的语言和丰富的真实案例告诉我们家庭这个小单位是产生众多心理问题的地方。很多的心理问题都产生于原生家庭，我们对待世界和周围人的方式就是小时候与父母关系的投射。我们经常听到的心理疾病比如：抑郁症、焦虑症、人格分裂、洁癖、暴力、偏执型人格等，大多是在幼年时期我们在原生家庭中受到了伤害，这种伤害留下的心理隐患并没有消失，会藏在我们的潜意识中，在成年后，当我们再次遇到同样的伤害时，这些心理问题就会以一种方式爆发出来，这也就是很多心理疾病产生的原因。当然，书中讲了大量的案例来分析各种心理问题，但是我这里不想展开。
大多数生活中的问题都在亲密关系中产生，对于我们大多数普通人来说，没有专业的心理学知识，无法为生活中出现和遇到的异常行为和冲突行为做出合理的解释，那么在这种情况下，如何提升我们的疗愈能力呢？通过《为何家会伤人》这本书中的观点，我觉得有三个有效的方法可以提升我们在亲密关系中的疗愈能力？这三个行为分别是：去感受、去倾听、去学习。
一、去感受
在日常的亲密感关系的交际过程中，无论是家人还是朋友，很多矛盾的产生，都是因为我们不能很好的去感受对方的感受。
在亲子关系中，作为父母，我们要求孩子上各种补习班，按照我们的意愿去安排孩子的业余生活，甚至按照我们的喜好给孩子选择衣服和鞋子，我们考虑的多是自己的感受，不是孩子的感受。
在夫妻关系中，我们要求另一半事业有成，抱怨他们的懦弱，让他们服从自己的安排，接受自己的控制，甚至更有甚者会检查另一半的手机等行为，这些时候，我们考虑的是自己的感受，不是伴侣的感受。
在朋友关系中，我们习惯性的接受朋友的付出，随便挑朋友的毛病，给出太多的建议，甚至占朋友的便宜为自己服务，这些时候，我们考虑的同样的自己的感受，不是朋友的感受。
什么是感受对方的感受啊？
《为何家会伤人》中有这样一段描述：“同情心有两种。一种是对弱者的可怜，但内心同时有一种我很好很强大的自恋。另一种是共情，即，我深深地触碰到了你的感受，进入到你的世界，感你所感，想你所想。”这段话虽然是对同情心的描述，但是我觉得更多的是对感受的诠释，真正的感受是为对方“感你所感，想你所想”。
书中还描述了，一个人精神分裂症的产生，很多情况下，是因为自己的感受不能被他人所感受。对一个人而因言，最可怕的是，他最为重要的感受，却被周围人纷纷说，你不应该这样你应该是相反的样子。
我觉得一个具有“感受”能力的人自然具有很强的疗愈能力，当你身边亲密的人有一些困惑、迷茫、要求等行为时，不要急着下结论，给指导，先问一问对方的感受，尊重他们的感受，。这样，对方的感受被你感受到，带给对方的就是一种疗愈效果，那么后续的沟通大多可以在彼此尊重的基础上进行。
所以，我很赞同书中的一句话：感受被看到，就是最好的治疗。
二、去倾听
我们刚谈到了提升疗愈能力的一个方法是去学会“感受”，与之相匹配的还有一个很重要的方法就是“去倾听”，从某种程度上讲，去感受的方式，就是去倾听。
我们在生活中的亲密关系处理中，当听了对方向我们讲述某些事或向我们传达某些诉求时，我们最习惯的做法，是给出建议。但是，其实，很多情况下，我们的建议只会升级我们和对方的矛盾，最后大家都不愉快，我们还美其名曰：为对方好。
《为何家会伤人》中有这样一段话我很赞同：很多时候，我们向别人倒苦水时，我们知识想找个人说说话，并不是去寻求那个人的帮助。如果那个人只是倾听，并表达出对我们的理解，这就够了。但假如那个人连珠炮似的给我们提出一系列建议，那么不管哪些建议多么好，我们都会觉得孤单，甚至还有被伤害的感觉，于是不想再继续这个话题。
生活中很多夫妻关系和亲子关系的问题，都是因为不会“倾听”所致。
学会“倾听”是我们经常听到的一句建议，但是我们真正能够做到的人并不多，那是因为我们没有先学会“感受”，只有我们愿意去为对方考虑，愿意去感受对方的感受，我们才能更好的学会“倾听”，所以，“感受”和“倾听”，大多需要同时应用。
三、去学习
“感受”和“倾听”是两个很基本的提升疗愈能力的技巧和方法，但是，大多数生活中遇到的问题或者说比较严重的冲突及心理问题，我们还需要更专业的方法去处理。这时，我们就需要去学习，可以学习一些心理学的书籍去理解各种行为背后的原因，然后去找到应对措施。可以去找心理医生，去学习和了解治愈的方法。
就像文章开头提到的两个事件，我们去谴责施暴者同时，我们其实还可以探索为什么会有这些施暴者。很多的施暴者都有心理问题，那么问什么会出现这些心理问题呢？
很多人可能觉得，这些离我们很远，但是，我觉得，通过学习我们了解了一些心理问题产生的原因，我们不仅可以化解自己的一些困惑和生活中的难题，更能在大概率上避免培养出一个施暴的后代。
学习，永远是治愈最好的方法。现在，我们知道很多事情都有方法可循，比如育儿有一套方法，写作有一套方法，教育有一套方法，同样的，对于生活中可能出现的心理问题，也有一套专业的应对方法，这些我们可以习的，只需要你去学习。
《为何家会伤人》提到了很多适用的方法去理解家庭中各种关系模式，推荐大家一读。但在日常的平凡生活中，最简单的方法其实就是去感受、去倾听、去学习。只要你愿意，这些都可以做到。
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