关键点：

一、你说什么样的话，就会成为什么样的人

二、为什么我们不喜欢说谢谢

1.我们更喜欢抱怨，因为爽，偷懒

2.自我价值感低。

要把注意力放在已拥有的事物上

三、怎么做-情绪日记

1.每天写出3件要感谢的事

2.为什么我能遇到这么好的事

3.当自己抱怨的时候，调整思维去感谢一件事情，形成习惯

金句：

1.你注意什么，就有可能成为什么。你说什么样的话，就会成为什么样的人。

2.我们不只是口头常常有教养地说谢谢，而是真的把注意力放在我们已经拥有的事物上。懂得感谢的话，我们就有办法更认知自己的价值，也更认知别人的价值。而这一定会造成一个良性循环，就是别人更喜欢跟你一起做事，更喜欢跟你做朋友，而且，更重视你的存在。

自我总结：你注意什么，你就有可能成为什么。

一、你说什么样的话，就会成为什么样的人。

当你自认为很好相处，可是你讲话的时候，表现的是完全不在乎对方的存在，也不关心对方心里在想什么，那你怎么会好相处呢？你就只是一个冷漠的人啊！

二、为什么我们这么不喜欢说谢谢？

听到这句话，很多人都会回答我说“我常常说谢谢哦！”

你常常说谢谢，那是因为你有教养；

你常常说谢谢，并不表示你有感谢的心。

例子：

你开车在路上的时候，大部分时间你都在诅咒“交通怎么那么烂”；你开车这么多年，从来都没有一秒钟想到过要感谢“这条路是怎么修出来的？”

如果不是其他所有交税的人所交出来的税，如果不是所有的工人所付出的心力，如果不是城市规划者的设计，这条路没这么好开。

为什么不喜欢说谢谢呢？因为

1.我们更喜欢抱怨，因为爽，偷懒

你注意什么，你就可能成为什么。

如果你的注意力，全部都花费在去注意所有值得抱怨的事情上，

你会成为一个纠正别人的专家。

你当然就会变成一个“对自己的人生也立刻看到了各种让人不满意的地方，然后觉得自己的人生烂透了”的人。

2.自我价值感低

要把注意力放在已经拥有的事物上

唯有如此，我们才有机会认识自己的价值。

而这一定会造成一个良性循环。

就是别人更喜欢跟你一起做事，更喜欢跟你做朋友，而且，更重视你的存在。

三、怎么做：写日记

1.每一天写下三件值得感谢的事。

2.为什么我能够遇到这么好的事情呢？

3.每当我们忍不住抱怨一件事的同时，我们就规定自己也要感谢一件事。

你所感谢的事，可以跟你抱怨的事完全没有关系。