25g原味麦片。试了范老师的油煮菜，一点点水放入海鲜菇一勺油，烧开后放入青菜焖一到两分钟，加盐一点点鸡精调味，装盘即可。试了下味道很不错，不过我额外榨了一杯低脂牛奶猕猴桃果汁，感觉有点多了，而且不知道为什么有点苦，坚持吧
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减肥晚餐第一天
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