1.原材料引用（Materials）
This is the VOA Special English Health Report.
Cardiopulmonary resuscitation, or CPR, can save the life of someone whose heart has stopped. The condition is called cardiac arrest. The heart stops pumping blood. The person stops breathing. Without lifesaving measures, the brain starts to die within four to six minutes.
CPR combines breathing into the victim's mouth and repeated presses on the chest.
2.信息和事实（Facts）
3.感受和评价（Commens）
1.再一次返回来练以前练过的，很多很熟练的又变得很生疏，不过捡起来比开始快了很多。
4.统计累计的练习小时数（Hours）
累计1+7=8小时
另外附上今天2018成长会的线下分享记录：
2018年成长进步十大关键认知
1.“为了卖而买”VS"吃自己做的饭"
3.意识是1000亿个细胞的同时工作（这一点我没有很好get到，我猜测s说的意思就是很多技能，不管是学英语还是学python，都相当于在改造自己的大脑，这种大脑的转变不可能很迅速，而是要不断地刺激，不断地重复，不断地练习，然后突然一天，它就会刷的一下全部通了，所以不存在短期可以学会什么技能，那是骗人的。）
提问环节:
1.请问你是怎么看待焦虑，并怎么解决焦虑？
答:适当焦虑对人是有益的，只要不失控就没事。另外，你可以站在更高的高度，看能不能把焦虑程度降低，如果要降低的话，需要去做一些什么。（人是有惰性的，一但没了压力，就很难有什么进步，所以适当焦虑是可以的。可以尝试以观察者的角度去看自己目前的状态，S说这是一种很重要的能力，目前可能不能熟练运用，但是只要有这个意识就好，就像种下一颗种子，日后它会发挥巨大的作用。）
2.你是怎么拥有灵敏看清商业，传媒中各种套路和真相的能力的？这种能力怎么锻炼？
答:训练一种第三人称的观察能力，另外去读书会的群里面扎扎实实行动，s也不能告诉你什么具体的方法可以让你拥有这种能力，这是只是付费的套路，目前拥有这种观察意识，加上扎实读书就会突然有一天，就豁然开朗了。
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