冥想与瑜伽练习分享

冥想与瑜伽练习分享

与大家分享下早上练习的感受真的很棒：尽管五点钟是听着手机在客厅滴滴响的时候，意识是不 想起来的，但真的是一念之间喔，一定要把手机放客厅，因为只要你起来走出来按停闹钟的话，你就可以起床了，可以去刷牙洗脸了，后面的练习也就发生了。之前我试过把手机放床头，这样就不行，闹钟一响，意识就说话，按停了就再睡，这是很容易就发生的事。然后先做一次施与受的冥想，坐在一个干净的角落里，不容易受到干扰的角落是非常关键的。我是坐在佛像下面，感觉宁静而轻安，以前我是随便找个地方坐下来，这样冥想的质量一般般[偷笑]。昨晚临睡前用心看了“冥想的艺术”这本书，终于发现这个部分是很关键的[呲牙]。接下来的瑜伽练习就更顺畅了，尽管“摇摇宝宝”真的让手很酸[偷笑]，但意识上与脸上都是在微笑的，呵呵，其实摇完108下的时候觉得自己还是有进步的。

特别在做完这次老师规定的这几个体式后，整个人有种特别干净、清明的感觉，我不知道用什么语言来说明白，就是一种感受，只有自己做了自己的身体才到明显有的东西。同学们，你们大家也一样动起来吧，没那么难的，难的只是我们的心，心不难，一切都不难。如果不做就什么都不会得到，做了就会有奇迹发生，祝福大家[呲牙][愉快]，您们会做得更好！

而且我还发觉工作的效率特别高，思路清晰，早上做完所有的练习后我用了不到一个小时就完成了一份2017年的规划书，哈哈，情不自禁地想给自己很多赞，感恩妮姑玛瑜伽与冥想带给我这么美妙的意识与状态，感恩格西老师、王老师、姚老师、Grace、滢冰老师的教授[拥抱]