第一天，1个小时的时间，只关注我自己，只关注一呼一吸，放空。
第二天，极限拉伸，痛且舒适。
第三天，参禅，礼佛。
第四天，拉伸后，全身心畅快。
第五天，腰力不支。
第六天，大汗淋漓。
第七天，无他。
第八天，微麻，注意到呼吸节奏。
第九天，练习让自己的心定下来。向上提升是吸气，向下沉淀是呼气。
第十天，开肩练习，觉得一个小时的时间过得异常快。
第十一天，时隔一周，甚是想念。
第十二天，汗，腰间不适。
第十三天，两周不见，甚是想念，偶遇熏香。
第十四天，持续，强度适中。
第十五天，刻意练习呼吸。
第十六天，舒服。
第十七天，拉伸，汗。
第十八天，心不在焉。
第十九天，流动式伸展，汗涟涟。
第二十天，遇见一个新老师。
第二十一天，强度有点大，头皮发麻。
第二十二天，下压劈叉。
第二十三天，又一个新老师。
第二十四天，单腿下犬，正确手发力需要加强。
第二十五天，天凉，少汗。
第二十六天，许久未练，最快的一堂课。
第二十七天，入秋第一跳。
第二十八天，菩提拉瑜伽，热身出汗。
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本文标题：瑜伽日记
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