瑜伽日记

作者: 韩瑞琳Rachel | 来源:发表于2018-10-18 08:34 被阅读0次

2018年10月18日周四 重塑身心第四天

今天在按摩和冷水浴时我开了浴霸,每次按摩都觉得很舒服,仔细寻找每个痛点并按摩。杏仁油按摩身体的感觉真是太棒了!今天的冷水浴感觉比昨天舒服一些,一边冲冷水浴一边说着sat nam wahe guru,洗到后面稍微感觉身体发热了,只是脚还是凉凉的,冷水浴冲了8分钟。

早课做得越来越熟练了,跟着老师的视频,每做一个动作前都想一下动作要领和注意细节,我发现自己的身体还是挺硬的,没关系,臣服与接纳身体,我对自己有耐心,慢慢来。一直以来我都是没长性的人,感恩我自己,坚持了4天的冷水浴+早课+睡前冥想。Sat Nam!

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