你决定去睡觉了吗？

        在00：04分这一刻，你“决定”去睡觉了吗？现在的你在做些什么呢？追剧？聊天？煲电话粥？刷抖音？还是跟我一样，一边想着，哎呀，熬夜不好，熬夜对身体有害，但是一边只是放任时间就这样溜走呢，看着指针滴答滴答地走过，时间从3分跳到4分，从59跳成00？

        有的养生文章说，睡眠是非常重要的，古代皇帝的养生之法就是把睡眠放在第一位。因为不管是人还是动物，因睡眠而生长。一日不睡的损伤可能一百日也补不回来。中医讲究时令养生，五点惊蛰，该起床了。而十一点之前最好睡觉。还有说到，其实一天的开始并不是在0点，而是在23点。一天的结束也是，那么23点之后其实就算熬夜了，并不是0点之后才算熬夜。熬夜的坏处数不胜数，会脱发、浑身无力、生物钟紊乱。

        那么明知如此的你，决定去睡觉了吗？不知道你有没有感觉到，熬夜是会上瘾的。以前啊，上学那会儿，特别有精气神，学习上的问题不解答出来就不罢休。不知道什么时候开始，对熬夜也是这样，越熬夜越想熬夜，不到实在坚持不了了不罢休。

        如果你想得到别人的回复和肯定，而不愿意去睡，我想告诉你，你是最珍贵的；要是你为了明天的事辗转发侧，那请放心，我相信你能处理好；如果你明天不知道去做什么，那从帮助别人，暂时忘记小我开始吧；如果你感觉心理空洞无聊，我想告诉你，世界和我爱着你，总有一天你会变成闪闪发光的自己。

        早睡还要记得早起哦，这样才能有一个良好的循环，要是你想get到不强硬说服道理的早起方法，建议读一读《早起的奇迹》这本书，书中介绍了几个方法和完全非同一般的思路。早睡早起，遵循自然规律，符合日出而作，日落而息的生活作息。希望你每天都能早睡一分钟，带着爱和喜悦，照顾好自己的身体，困了就睡吧，别撑了，对自己好一点。

        看一篇文章，做一个决定，你想好了，为了健康，更好的作息规律，为了明天更美好，而去好好睡觉了吗？去吧，晚安