20210831训练日记

作者: 清木木 | 来源:发表于2021-09-01 09:29 被阅读0次

早上户外跑步5.08公里,平均配速731,平均步频178,平均心率162,恢复时间33小时。晚上跑步机上跑步5.25公里,平均配速740,平均步频172,平均心率160,恢复时间43小时。早上跑步结束后打太极拳半小时。今日步数23438。

今日总睡眠7小时6分,其中深睡眠共计49分钟。

今日继续早晚两餐,下午加餐一个小月饼。

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