大家早上好，我是丘敏，坐标广州
90天践行的目标：第一早睡早起，晚上10:30睡，早起5点半 ，每天冥想15分钟，每周跑步四次，每次超过30分钟
检视——本周早睡没做到，超过10点半入睡，早起做到5点半起床，本周冥想五次，本周跑步三次，下周重点加强早睡这方面！
第二养成每天写晨间日记，周检视 月检视习惯！
检视——有坚持写晨间日记
第三每周至少探望看望父母一次，陪伴儿子度过高考备考的日子，
本周没探望父母，但有电话和微信沟通，明天和他们一起去扫墓。儿子本周重点关注学考的发布动态，开家长会志愿的填写。由于平时自己努力改变与孩子沟通方式，认真倾听孩子的话，觉得孩子和我渐渐华多了，也会主动征求我的意见，真的是父母改变1%，孩子就会成长99%。
本周完成青蛙23只。
感悟：没有记录就没有发生！在本周体会最深，就是遇到过几次完成青蛙过程中，克服了一些困难时，脑海里突然会闪现一些灵感，深层的话语和念头，觉得对自己的认知提升了一些，但由于没有及时记录，到晚上或者早上就完全忘了，只记得坚持努力下完成了青蛙，但是迸发出来的词语和句子，一点都想不起来了，像流星划过天空，遗憾的是没有抓拍下来的感觉。所以工作生活中美好的瞬间要抓拍或者及时记录，否则就会没有留下痕迹，没记录就没有发生！我的发言完毕。谢谢大家
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