呵护健康，首先是理解疾病，认识疾病才能明白健康是如何一回事。
绝大部分人对疾病有两个误区：
一.害怕疾病
二.打压疾病，
人们每天都不害怕制造疾病，却害怕疾病的到来，也把疾病症状当作要打压的敌人，认为身体的疾病症状消失就是恢复健康，没有疾病。正是这种思维催生了过度医疗，促使人们疾病症状消失过后，依然放纵自己，在离健康的道路越来越远。
疾病是表面，是结果，是伤害长期累积，身体自愈能力节节败退，综合表现出来的结果。
举个例子：糖尿病，现在比比皆是，高血压，高血糖。这是什么原因呢？
现代人糖的摄入量是几十年前的几十倍，在原始社会，人要获得一点糖是非常不容易的，要么就是稀有的蜂蜜，要么就是野果中的一些糖。
直到后来出现蔗糖，才有机会获得更多的糖。后来出现杂交水稻，人们又开始有更多的淀粉类食物的多糖。
但人体的血糖控制系统进化速度远远没有赶上人类的糖分摄取的增加速度。
这么精密的系统问题，正是因为我们从小到大，糖的摄入量远远超过整个身体的血糖控制系统的几十倍。
于是，身体的胰腺要长期超负荷工作，累积到40， 50岁的时候，胰腺的功能开始紊乱，血糖就出现紊乱，出现高血糖，出现糖尿病。
所以，糖尿病只是一个表象，一个结果，根本的原因是长期摄入过多的糖分，是长期的饮食结构出现偏差。
再如：家里的小朋友出现咳嗽，发烧，流鼻涕等问题，家长的第一反应是降烧，止咳，却没有思考过，为什么身体要发烧，身体为什么要咳嗽？
双手在烤火，当温度过高的时候，手一定会痛，这个痛不是手自己出现问题，这个痛是提醒我们这个地方受到伤害，要立刻远离伤害源。
按照现在人们对疾病的处理方式，是吃药，让手的痛觉消失，但这个高温却一直仍在上伤害手，而手的神经已经被药物控制，不能发出信号。人们以为不痛就是好了，这是一件恐怖的事情，却每天都在医院上演着。
身体为什么要发烧，要咳嗽？不是身体无缘无故的发起的！当有外源致病菌进入身体，身体的第一反应是打喷嚏，用喷嚏的方式，好比刮18级台风一样，将致病菌排出体外去。
仍然有致病菌进入身体的内部深层，这时，身体检测到组织或血液中有外来致病菌，身体才启动了发烧的机制。
发烧是身体启动体温控制系统，提升温度，在体温超过38.5度以上，身体的免疫功能会增强，免疫细胞会增加，发烧本身就是配合免疫系统与致病菌作战。
咳嗽也是身体清理细菌的一种方式，用粘液包裹起来排出体外。
为什么会肺炎？支气管炎？是孩子与致病菌作战的过程中仅仅败退，致病菌打赢了战争，留在了体内的这些组织里繁殖。
很多小孩在治疗过程中形成肺炎，慢性支气管炎，咽炎，甚至哮喘，是因为小孩的免疫系统没有得到训练，一生病，家长用抗生素对抗掉，导致小朋友的呼吸道的防御部队没有得到训练。下一次感染，直接进入支气管或者肺部。
这些小孩子的免疫功能非常弱，在过度医疗下，自身的免疫功能没有得到训练，再加上挑食，妈妈也不懂营养搭配，另一方面，免疫细胞需要的营养也没有得到供应。整个呼吸道的问题一直都没有得到真正的解决，开始出现鼻息肉，鼻炎，哮喘等这些疾病的症状。
这些都是表象，是结果，是身体自愈力，防御力节节败退的结果。
疾病是身体受伤害后的反应，或者说，是身体受伤害后的自我保护动作。
一定要牢记，身体永远是这个世界上最爱你的，最保护你的，你会伤害身体，身体永远不会伤害你。
一杯开水，手碰到，会立即缩回，你还没反应过来，手已经缩回来了；走路要摔倒，身体会立即调整姿势，尽量让你不摔，即使真摔下去，身体的本能会让你将受伤减少到最低程度，身体永远第一时间保护你。
我们第一观念必须要知道，身体的疾病，那个症状，不是我们的敌人，不是我们的目标，有一句话叫做：疾病本身就是治疗。疾病是来提醒你做错了某些事情，身体遭受了威胁。
面对疾病，首先必须接纳它 找到伤害源，同时停止伤害；其次，必须全面提升身体免疫力，调动增强组织的自愈功能。
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