【妈妈成长营】田宝妈成长卡20180912第5天

（一）习惯管理：

*早起：5：10√

*读书：《非暴力沟通》《庄子》收获：1.既诚实清晰地表达自己，又尊重他人。2.至乐无乐，至誉无誉。√

*运动：瑜伽23分钟

*朗读“妈妈成长.能量疗愈”第5天√

（二）情绪管理

*1.感恩：感恩帮帮团为孩子送去衣服，帮我排忧解难。√

*2.戒吼：因为有爱，每一句话都好好说，好好听。（戒吼第4天）

（三）家庭管理

*1.赏识家人：老公在我手忙脚乱的时候，帮我整理东西，很贴心。√

*2.陪伴沟通：和女儿打电话，已经解决工作和学习的矛盾，肯定并支持她。√

*（四）个人提升

1.感知幸福的能力：听到有一句话是为我而写，心里甜甜的。

2.“马上行动”的能力：今天的录音任务今天完成了，虽然加了会班。