【妈妈成长营】田宝妈成长卡20180916第9天

作者: 芳菲_0128 | 来源:发表于2018-09-16 20:51 被阅读0次

（一）习惯管理：

*早起：5：10√

*读书：《非暴力沟通》《庄子》收获：1.不带评论的观察是人类智力的最高形式。2.凡外重者内拙。√

*运动：瑜伽37分钟

*朗读“妈妈成长.能量疗愈”第9天√

（二）情绪管理

*1.感恩：感恩姨第三次送来了玉米，就因为自己说了句喜欢吃玉米√

*2.戒吼：因为有爱，每一句话都好好说，好好听。（戒吼第9天）

（三）家庭管理

*1.赏识家人：老公炒了我最爱吃的丝瓜，跟他道谢，他说你爱吃就都吃了吧，我吃别的菜[色][色][色]。√

*2.陪伴沟通：短短几天就开始期待早上瑜伽时间，现在想来其实是期待心无杂念与自己安静相处的时间。每天都要好好陪伴自己。√

*（四）个人提升

1.感知幸福的能力：吃着最爱吃的菜和玉米很幸福！减肥等吃饱了再说吧[偷笑]。

2.“马上行动”的能力：中午很累了，还是坚持把衣服洗了，晚上就可以享受读书时间了。

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