每到周末前的一个晚上就会肆无忌惮熬夜，不论是刷剧还是聚会，反正就是不会正常好好的睡觉，如果早睡会觉的太亏了，毕竟明天休息好不容易可以任性想什么时候睡就什么时候睡，其实大部分的想法就是不睡觉。有时候觉得这是一种报复性的行为，有时候觉得是一种放松的方式，不论什么原因最后的结果就是第二天不睡到晌午是不会睁眼的，更重要的是即使醒来了一下午也是昏昏沉沉的。就这样美好的假期一天都在浑浑噩噩中度过。
连续几周这样后意识到问题，不能这样，于是就在周五晚上跟平日里的作息一样，写完复盘看一会书就早早上床睡觉了，虽然大脑中还是有一些反抗的声音，这时候就只能装糊涂，放着睡前冥想音乐一会就睡着了。第二天一早6点不到就醒来，看了一下手环睡眠时间又7个小时，深睡时间也有2个小时，很棒。没有拖延，麻溜的起来后换上运动装喝了几口水就出门跑步了，没有一丝犹豫。整个人的精神气很强，也在规定时间内跑完规定的l里程后又回来洗个澡就开始做早饭，开始一天的计划。大部门一天任务完成的差不多时，打开手机一看才11点左右，一上午居然自己做了那么多事，效率超高，真的惊叹到了。为了奖励自己下午给自己2个小时刷了一部电影，超赞。
同样是周末，同样的24小时，换个方式去过，结果截然不同。熬夜带来的报复性贪睡，熬夜时不论是刷剧也好还是聚会，到了睡点还是昏昏沉沉的，纯属熬到了很晚很晚；第二天除了贪睡往往还会遇到爆痘的风险，现在想想真不划算。
也就在周末开始意识到了好睡眠对生活的重要，虽然前期也讨论要保证睡眠的时间，但是这里不包括贪睡的时长，而是由一个良好的作息时间，认真的对待睡眠这件事。认真睡觉，不仅可以带来第二天充沛的精力外，其实拉长时间来看对于身体健康也是非常重要的。往往我们习惯性的拿牺牲睡眠的时间来满足其他目的，不论是娱乐还是赚钱，都是一件不值当的投资行为。即使当下没有产生负收益，但是迟早都会以一种形式反噬回来的。
关于成长，不仅仅是不断的吸收新的知识，学会将知识更好的运用到生活中来，帮助我们提高自己生活的质量和品质也很重要。
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