虽然还有几天这个月才结束，可是生日已经过去了十来天，本打算生日复盘，这一年的得失，既然错过了，现在先说说十月份的得失吧。
首先是运动，有好的一面，也有不好的一部分。
这个月开始练习肚皮舞，虽然没有达成自己的目标——天天练习，但基本上保证了一周三次。
跑步没完成目标，有两个月跑步群里报目标，完成了100公里任务，不报就差太远了。下个月保证一周跑步四次5公里以上。
从跑步开始，就一直在做跑前热身与跑后拉伸。可能是核心力量不够，右臀部很不舒服，做前屈动作几乎不能弯下去。我决定每天做平板支撑与靠墙蹲，锻炼核心力量。这个项目不用花太多时间，不计较场地，却是很有效的锻炼核心力量的方法。
明天继续复盘。
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