第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？
一、道德许可效应：当我们将意志力挑战，看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。通俗一点的说法就是我们会因为过去的善行而感觉良好，然后为今后的纵容找找了借口。 例如，文章中举了几个例子，哈格德是一位反对同性恋权益的部长，但后来人们发现他和一名男妓发生过性关系，而且还吸食毒品。老虎伍兹是以自律闻名的高尔夫队员，但实际上他是个性瘾患者。 回想了一下自己昨天的行为，发现因为没有吃高热量的奶油而导致了晚上的拖延，本来应该十点之前入睡，却还是11点以后才上床。
这个效应很奇特，人们往往意识不到，当你做善事的时候你会感觉良好，这就意味着你更可能相信自己的冲动，而冲动就会允许你做坏事。
我们要如何避免这种道德许可的陷阱呢？我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
向明天赊账：总是期待明天能作出和今天不同的选择，但这种期待却是错误的。 比如，今天不去锻炼，保证明天一定会去，但结果是明天也不会去锻炼。
做一件事却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”二、光环效应：当使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现的时候，往往会选择让你放纵的东西。 我们迫切的想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵的时候毫无负罪感。 当光环效应影响到意志力挑战时，你需要找到具体的测量标准（比如花费、消耗或浪费的时间），以及判断这个选择是否和你的目标相符。
自控力-第四章
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