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[姗淅筱法]手掌告诉你,如何控制自己的食量7分饱

[姗淅筱法]手掌告诉你,如何控制自己的食量7分饱

作者: 吃痴的瘦 | 来源:发表于2017-08-06 16:59 被阅读0次

我每顿都吃“七分饱”,可是还是蹭蹭蹭的长肉;

你的“七分饱”是什么标准?

本来我要吃1斤肉哒,减肥后,我每顿只吃七两!

你过来,我保证不打屎你

瘦身

都说减肥要吃“七分饱”,可“七分饱”它到底是什么gui?

哪里可以买?

怎么做啊?

其实,只要解放你的双手,就知道七分饱是什么东东了!

瘦身

肉类:手掌心大小(约50~70克)

瘦身

海产品:五分之四手掌大小(约50-100克)

瘦身

主食:拳头大小(约240-400克)

瘦身

蔬菜:双手摊开(约为300-500克)

瘦身

水果:半捧双手(200-400克)

小编,我的手掌...这么大...

瘦身

你滚!

瘦身

七分饱的概念,很多人知道,但是七分饱的实际情况,还是因人而异的

用上述方法衡量,是目前主流的一个减肥法(姗淅筱法)所推荐的,有兴趣的亲,可以收藏起来,为身边的姐妹们进行科普哦!

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