从举哑铃想到的

根据去年的运动情况，我今年的运动目标为全年运动210次，平均到每月就是6个月运动18次，6个月17次。

现在的运动方式主要是跑步、哑铃和瑜伽。瑜伽是每天中午做，一周至少5次，跑步和举哑铃换着来，每跑2次或3次换一次举哑铃。

哑铃已练了应半年多，手臂虽还没出肌肉，但已不像原来那样松垮。从开始举两公斤做任何动作都觉得艰难到现在轻松自如。当然，轻松是针对一直在练的三套简单的训练动作，曾换过难度加大的动作甚觉吃力后，就不再尝试新动作组合了。

昨天是新年的第一次练哑铃，想着新年新气象，哑铃训练不能一直停留在舒适圈里，于是将去年曾练过一次就不想再练的哑铃训练组合翻出来开练。

嗬，去年觉得艰难的动作，今年竞然轻轻松松。第一套动作毫不费力地完成后，又开始另一套动作。这一套动作难度比第一套又加大，去年做的时候基本上每个动作除了做不到位外，还完不成规定的次数。

这回一试，不难啊，每个动作都能轻松完成，就是最后一个动作稍觉吃力，在弯腰垂手的情况下，两手臂举着哑铃向两边张开往上拉。这动作去年举了应不到三次就放弃了，这回动作虽未完全到位，但一直能持续到口令结束。

哑铃训练完成，出了一身汗，好舒爽！

从这回练去年完不成而这次却轻松完成的哑铃动作，可以体会到做任何事坚持都是有效果的。可能在日复一日的重复中感觉不到自己的变化，但其时在一天天的坚持中，你早已不是原来的你了。

运动是如此，学习又何尝不是这样？所以，不要为现在看不到明显效果而怀疑自己，坚持下去，别想结果，等有一天会突然发现想要掌握的技能，就那么自然而然的长在自己的身上了。

好喜欢这句“每一个淡定自若的背后都是熟能生巧”，要想进步，没别的，坚持做下去就成了。