最近每天都花15分钟来一个冥想，这有助于我提升专注力。其实我宁愿将冥想的效果称之为灵肉合一。冥想的过程就是实现精神和大脑的高度统一。
每天早上开始工作之前，15分钟冥想就像例会一样，是用来统一思想和行动的。这样，无论是身体还是精神，都指向同一目标，不至于内耗和分散精力。
今天，我讲一个大脑的故事，希望聪明的你会心一笑。
大脑是懒惰的，也是虚弱的 。如果一直需要它做决策，它就会做出一些荒谬的决定。所以，早上的这一阵时间，一定要将一天的计划列出来，趁大脑还比较清晰， 将工作分派下去 。大脑只需要调动行动力就可以了 ，其余额外需要耗费精力的事情就变少了。
大脑就像一个机构的一把手，它的时间少、精力分散、把住大方向就够了，把各个口上的负责人的积极性调动起来比自己亲力亲为更有价值。
于是，一天的时间 ，我们就可以按照计划，各司其职。省下的精力，大脑可以用来保持我们的专注力，提高我们的学习和工作的效率，多好。
机构的一把手当然还有其他的事要做 ，比如出现纠纷了，出现懈怠或者突击查个岗等等。
那大脑的作用是一样的，比如我们情绪不高了，态度懈怠了，心情不好了，身体罢工了。大脑就需要分析情况，作出相应的决定。
如果我们大脑的认知还处在小时候老师、家长给我们灌输的认知，那当我们情绪不好了，效率低下了，大脑就会告诉我们：坚持就是胜利，要有不怕困难的精神，不要被困难打垮。这些鸡汤我们已经喝了很多年了，连耳朵都免疫了。情绪当然不听它的唠叨，大脑出现了管理危机。
怎么办，赶快更新认知、提高管理水平吧。
大脑的管理手段也是需要不断更新和完善的，否则，它会觉得自己的身体和情绪越来越难管理，最后出现集体罢工，机构解体。
所以，大脑就参加了一些培训和学习，最后它选择了冥想和非暴力沟通。
等到情绪和身体再罢工的时候，大脑就温柔地说：亲爱的我，你很辛苦，每天承担着工作挣钱和教育后代的任务，大家对你有很大的期待，你压力很大，又无处诉说。累了，就好好休息，有时候睡觉安放好身体 ，却无法安顿好精神。你需要精神上的放松和休息，我最近新学了一套精神休息的方法（冥想），希望你试一试，你一定会爱上的。
身体和情绪看到领导这样理解自己，早就感动得一塌糊涂，哪里还会怀疑，大脑忽悠什么，他们就跟着干什么。
一段时间后，大脑把身体、情绪和健康管理得妥妥当当，又开始各司其职工作学习 ，大脑每天喝喝茶，动动嘴，一切都那么和谐。
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