第二个要素则是表达内心的感受；
允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。
表达感受的句子比如书中说“你要离开了，我很伤心”，“听你那么说，我感到害怕”。
在生活中会有很多时候需要表达感受，当你说出你的真实感受，对方才有可能会理解你的想要的是什么需要对方做什么。
遇到一件事就自己一顿乱发脾气，又或者各种抱怨啊！时间久了在加上生活各种琐碎的事，两个人某一天终有一天会积攒一块爆发出来，然而在气头上说出来的话有时也是挺伤感情的。
2023年1月19日
允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。
表达感受的句子比如书中说“你要离开了，我很伤心”，“听你那么说，我感到害怕”。
在生活中会有很多时候需要表达感受，当你说出你的真实感受，对方才有可能会理解你的想要的是什么需要对方做什么。
遇到一件事就自己一顿乱发脾气，又或者各种抱怨啊！时间久了在加上生活各种琐碎的事，两个人某一天终有一天会积攒一块爆发出来，然而在气头上说出来的话有时也是挺伤感情的。
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本文标题：004.非暴力沟通之体会与表达感受
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