简介
这本书是作者本人十八年前的一段经历，没有虚构，真实可信，属纪实报告文学。本书文字不多，情节单一、语言朴实，集中写了中风时的情景、康复的艰辛及个人的一些感悟，目的是推己及人，希望人们接受自己的教训，从书中得到启示。热爱生命，养成优良习惯，拥有一个健康的身体。
这本书出版后，受到好评，作者得到鼓舞，又接着写了《第一次》、《大人与孩子》、《老师与学生》三本书。
自序
这本书2009年出版后受到欢迎，读者来信说这是一本特殊的书，有特殊价值。还说，书中的故事是作者本人的亲身经历，真切自然，真实感人，语言又朴实无华，自然流畅，给人一种自知自强、努力向上的正能量，来信还称赞作者做了一件善事。这些来信鼓舞了我。
为把自己生病时的情景说得更清楚，让人们从我的教训中得到更多启示，现对原书进行了一些修改，将其呈现给大家。
在修改过程中，我又一次回想起了生病时的情景，想起了康复路上的艰辛，再次感到自己是幸运的，也是幸福的。
我今年75岁。18年前，得了脑中风，病情十分严重，当时，右半身像木头似的一动不动，手指粘在一起，不能握笔，连自己的名字也写不了，住院5个月；16年前，我又得了心脏病，进行了心脏搭桥。这又是脑又是心，死神两次敲打我的生命之门。
所幸的是，我都挺过来了。中风18年了，不仅没反复过，过上了正常人的生活，还能游泳、写书。
病后，我写了4本书，《中风后的我》是第1本书。我在书中写了自己的病情和康复经历，目的是希望人们接受我的教训，早作预防，减少“悲剧”发生，拥有一个健康的身体。我在书中还告诉人们，得了病，也不要悲观失望，应以乐观的心态，坦然面对，积极治疗，争取早日康复。
当初，我写书时就想，如果本书能起这种作用，足矣，无复它求。现在，修改此书时，还是本着这种精神，令人高兴，如此巧合：写书和修改是同一个目的。
史万铎
2017年5月
目 录
大病临头势凶猛
妻子镇定似英雄
不怪天地怪自己
不怨不弃图自强
千奇百怪后遗症
查找误区挖病根
经验教训都借鉴
汲取能量增信心
众人帮我情谊深
心脏搭桥又遇险
能帮别人是幸福
医院水平患者说
小区康复见闻多
游泳馆里见友情
提早预防最重要
回忆往事为今天
常怀感恩心里亮
书中语句摘编
大病临头势凶猛
1999年5月2日，是个星期日，早晨，我像往常一样去游泳馆游泳，上午在单位值班，中午回到家里。刚到家我就觉得不好受，小声对妻子说：“我发困，先睡一会再吃饭。”下午两点，我爬起来，慌忙说：“快拿盆来，我要吐！”我吐了，喷得满盆都是，一会儿，右臂麻木不能动了，紧接着右腿也麻木不能动了。我意识到问题的严重性，来势凶猛，是大病，是重病，我讲得很快很急：“赶紧送我去医院！”邻居来了五六个人，把我背到楼下，上了出租车，一会儿就到了天津医大总医院。医生全面检查了我的病情，又是CT，又是核磁共振，最后确诊是脑梗塞，部位在脑干。医生们都明白这个部位意味着什么。医院下达病危通知书时，妻子一再恳求医生：“您就大胆治吧，就是成了植物人，我也不抱怨，只要还有一口气，我也护理他。”医生听妻子这么一说，知道她清楚病情的严重性，有思想准备，也就不再多讲了，全力进行抢救。我躺在那里，右半身像木头似的一动不动，失去了所有功能，舌头弯了，影响到吞咽，眼睛看东西都是双的，床上拉床上尿，我也用上了尿布湿。刚才还好好的，几分钟就变了模样，变成了另一个人，变得那样沉重、那样发蔫、那样无能。万幸的是我的头脑、思维、语言都还正常，可以清楚地表达个人的思想，也可以把个人的思想变成语言。经过检查诊断，我很快就输液了。我一生都不会忘记，能得到及时抢救，能保住性命，多亏邻居帮忙，在我最危急的时候，他们以最快的速度把我送到医院，都这么晚了，他们还在医院跑上跑下，端水送药，等我输上液时才离开。
我躺在床上，感觉屋里空荡荡的，处处是沮丧和悲情，一种残酷、空虚和失望的情绪笼罩着我。我看着屋内的天花板，望着窗外的天空，不是我喜欢观天光云影，静听天籁，而完全是无奈，我只能那样，只能躺在那里一边输液，一边瞅着外边的天空。我不知道明天会怎样，也不知道自己的旅程将来会落到何方。这种打击来得这样凶猛，充满残忍、痛苦和失望。好像还没有从梦中走出来，觉得一切都是这样无情，这样无助，这样悲怆，生命变化无常，命运飘零不定。但我又一想，自己可怜自己，自己抱怨自己，管用么？我不能就此消沉，应该振作起来，接受现实，直面人生，走一段新路程，过一种新生活。我这不是跟自己过不去，因为没有别的路可走，只有这样，才能做到心不渝，志不衰。
住院不久，一天上午来了许多人，有院长、主治医师、主任医师，还有院外的专家。请他们来说是给我会诊。我的病历片子在他们中间传着，只见他们指指点点，边看边议论。我的主治医生姓张，男的，是个热心肠，对病人挺好，医术精湛。给我治病的医生还有两个女的，一个姓李，一个姓孙，她们都很和善，也很认真。
经过一番精心检测，张大夫对我说：“前几天主要是抢救，下一段专治偏瘫，这主要靠医治，也需要病人的合作。”他又换了一种语气：“你希望手治到什么程度？有什么要求尽管说。”
我略为思忖了一下，笑着说：“手嘛，手治到能数大票就行了，小票我就不计较了。”我像小孩回答问题一样，说得很慢。这话一说完，屋内响起笑声。
张大夫也笑了，他接着问：“那么，腿治到什么程度？”
“腿治到敌人来了我能跑。”我当即回答。
“原来你也是逃跑主义者啊！”
我很快跟了一句：“那就改成‘追’吧，敌人来了我能追！”我们俩，你看看我，我看看你，同时笑了。笑声感染了病房的每位人员。有位医生对周围的人说：“能说出这些话，说明他的心态好，有这种精神就行。”
我也奇怪，这个时候我还有这种幽默和乐观，而且是信手拈来，脱口而出，用不着特意思索，也不是存心逗人发笑。这可能就是我一个制胜的法宝，它让我不管遇到什么情况，都不会迷失方向，准能找到自己的位置。
大夫们走时向我点点头，摆摆手，有的还拍拍我的床铺。到这时候我明白了，医生的一个眼神、一个微笑、一句话，病人都觉得是一种安慰、一种鼓励，都会增添信心和勇气。我就是这么想的，觉得有他们在，有医护人员的精心诊治，我心里踏实多了，再加上妻子的日夜相伴，还有，我的头脑还在，我的思维还在，我的意志还在，我能重新站起来，我能有幸福的明天。
会诊后，除继续输液外，又从别的医院请来大夫，一位给我扎针灸，一位给我开中药。这所医院是全市最有名的综合医院，以西医为主，隶属于天津医科大学。能请两个中医大夫来，虽然不是什么大的举措，但足以表明是以病人为重，只要对病人有利，只要能治病，各种方法都能用。中西医结合在我身上体现得如此及时、如此充分，不正是我的幸福吗？
妻子镇定似英雄
过去，看见中风病人拄着拐杖，一只手总是蜷着放在胸前，大腿像根棍子，一走一甩，哆哆嗦嗦，走一步画一个圈。更可怕的是不能自理，时时离不开人，处处有人伺候。每逢看到这种情况，就心酸不忍再看，心想到老了我可别得这种病。怕什么就来什么，不等老了，才57岁就得了。从中风人的身上，我得到另一个启示:不能就这么下去，不能什么也不干。我要求自己努力做到“三个必须”：必须抓住康复的最好时机，越早越好；必须学会从头开始，一点一滴去做；必须忍耐和坚持，再苦再累也要闯过去。
经过抢救，生命是保住了，但半个头部、半个肢体，像箍上一块铁皮，又紧又硬，没有一点知觉，好像不是自己的，别人挪一下，才动一动，右肩如同掉了环，肩向下溜，胳膊紧紧贴在身上，靠另一只手帮助才能动；肌肉一天天萎缩，光剩下肉皮，搭拉着；手指也粘连了，像鸡爪子一样分不开。看见这种情况，妻子又怕又急。在医生的指导下，她绞尽脑汁，想出几种办法给我按摩，给我揉搓。她双手握着我的大臂，往上一推一送，几十次的推臂耸肩，让右肩复位，双肩平整。她攥着我的手腕子或脚脖子来回摇，先是顺时针后是逆时针地摇几下。为了让大臂和小臂、大腿和小腿，能够弯曲分解，各管各的事，她多次活动关节，还让我的脚顶在她肩上，一蹬一揣、一曲一伸。妻子日夜在我身边,给我喂水喂饭,端屎端尿,不断地给我按摩,特别是按摩手指时，像撕肉一样，疼得我直叫，还咬她的胳膊。不管是骂还是咬，她都忍住了，轻轻地对我说：“我这么做是为了你，也是为我自己。我不能光伺候，光给你端水喂饭，我这么折腾也是争取时间，争取机会呀，你能自理，对我也是解脱。”面对这突如其来的打击，她表现如此镇定、坚毅，令很多人钦佩。她告诉自己，这个时候不能流泪，不能倒下。只要自己不乱，病人就有希望。她支撑着，像是指挥官又像是勤务员。从我住院的第一天，她就在病房门上挂起“谢绝探视”的牌子，安排家人和亲戚的值班，告诉他们按摩的部位和方法，还天天与医护人员联系，说一说大夫的意见，讲一讲病人的请求。每一天都见她匆匆忙忙，跑东跑西，几天下来，她瘦了一圈，眼睛红了，又多了许多白发。后来我才知道，在最危急的日子，她在背地里哭了好几次，头部像添了一道紧箍咒，又紧又疼，夜里只能睡两三个小时，吃安眠药都不管用。经她这么一说我才知道她也哭过，也曾祈求上天保佑，只是独自一人，生怕别人看见。
我住在总医院新楼的10层。这是刚刚启用的住院大楼，设施条件是一流的。我一边输液一边望着外边的天空，我看到的是吉利大厦的楼尖。一般的人是从下往上数，我是从上往下数，先看到楼尖，过几天又看见楼尖下的几层，心里甜滋滋的，像长了大本领。我又看见小鸟飞来飞去，盼望着有一天，我也能自由走动。我让妻子停一下按摩，看看天空，看看小鸟。我自言自语：“真羡慕它们......”妻子领会了我的意思，她向空中比划一下，坚定地说：“你能行，将来你也能......”屋内一片寂静，我和妻子都望着天空沉思起来，前边的路如何，我说不清楚，只觉得蒙蒙一片，很长很长。
住院第十天早晨，妻子让我动一动脚趾，我调动全身力气动了动，妻子说：“有点动。”从她的语气中我知道，她是在安慰我。后来说到这件事，果然是这样，当时根本没动，为了给我意识和信念，才那么说。为了分开我的手指，她用桂圆干放在我手指中间，一个手指缝夹一个，后来她又拿分指板给我戴上。一天妻子看见我的脚趾和腿部有动静，上肢和手指也都有了活动，见到这种变化，当着那么多人的面，她高兴得拍起手来，嘴里不停地说：“真动了，动了！”过一会儿，她觉得不好意思，才停下来。能看出来，这是她发自内心的一种喜悦、一种期待。有了知觉，能动了，像重新活了过来。动是动了，但还是没力量，胳膊向上扬都费劲，连一个小木棍都举不起来。为了增长肌肉，增加力量，妻子做了一个二斤多重的米袋，让我来回翻，上下抓，重复多次，如同小孩子摆弄玩具，又耐心又认真。这个方法还真管用，没多少日子我的劲儿见长，能将米袋子托在手中，后来还可以举到空中。我又用手拍床，拍了几十下，手心都拍红了。她又把枕头放在脚前，让我用力踹，什么时候能把枕头踹出10厘米远，就祘胜利了。开头几天不管怎么用力，枕头是纹丝不动，到后来，没怎么使劲，枕头就跑出了老远。
妻子想尽办法，夜以继日地给我按摩，帮我活动。我也说不清，这里是战场还是田园，只知道，这里没有输赢，没有回报，只有永不放弃和辛勤耕耘。
住院整整一个月，我下地了。我靠着床，扶着椅子，从窗台到门口，从门口到窗台，尽管是一步步蹭，一步步挪，很慢很慢，但毕竟我是用双腿走的，心里美滋滋的。我兴奋地看看四周，看了看室内的卫生间，瞧了瞧门外的楼道，一切都觉得那样新鲜，那样美好。一下地，我才发现，两条腿不一般长，一条长一条短，右脚一侧着地，怎么也放不平，走起路来总是一脚高一脚低，一脚快，一脚慢，颤颤悠悠，一步一哆嗦。要矫正这些，只有忍受，只有多练。她铺上毛巾，让我的脚趾来回抓，目的是训练脚趾的弯曲和灵活。令我最着急的要数检豆了，要求是把大的豆子放在一个盘子里，把小的放在另一个盘子里。我心里明白哪个是大哪个是小，也清楚该怎么放，可折腾半天也没分开，干瞅盘子喘大气。这么简单容易的事也需要反复练习，但没有别的办法，这就是此时的工作，这就是生活。此中的酸甜苦辣，只有用心咀嚼，才能体会它的滋味。
能下地走路了，为康复训练带来了许多方便。一天下午，大夫和几个护士走进来，让我写几个字，“写什么呢？”我问。大夫说：“写什么都行。”他想了想，又说：“写你名字吧。“我拿起笔，满把攥着，画了几个圈，又涂了重写，还是几个圈，磨蹭了半天，还是没写出自己的名字。我不好意思地看了看，大夫说：“写一二吧。”大夫点点头。我开始写一二，连自己都觉得好笑，一道都画不直，弯弯曲曲。写“2”还带小尾巴，我把纸递了过去。大夫和护士都凑了过来，望着那张纸，不由得笑了起来。“有变化，有变化......”大夫说这话时，没露出任何表情，不知道是在批评还是在夸奖。
妻子让我洗澡，本来是为了清洁，锻炼平衡能力，但她万万没想到我会提出那样的问题，哭笑不得。一听说要洗澡，急得说不出话来，望着上边的喷壶直摆手，半天才憋出：“它要是掉下来不正砸着嘛?”听了这话妻子笑了：“只有你这号人，才想出这样的问题……你尽管洗，它不会掉下来。”洗澡的整个过程是紧张和不安。我出来时又望了望那个喷壶，见它还牢牢地在上面。
能下地但不能走路，只能靠轮椅代步。我坐在轮椅上，后面有人推，一推一走，一走一推，是享受还是痛苦，我说不清，只觉得不自在。我对轮椅充满矛盾，又喜欢又忧愁，喜欢的是它又方便又安全，到哪里都离不开它，它就是我的腿；忧愁的是想今后的日子，将被牢牢地禁锢在轮椅上，不知道这种日子还有多少，也不知道脚下的路还有多长，又怕伴我到终点的正是轮椅。尤其是几年前的一幕，让人更觉得辛酸。记得几年前，我的两个孩子给姥姥买回轮椅，姥姥指着轮椅却说:“花这么多钱，我也用不上，我能走。”只好把轮椅叠起来，放在墙角，一放就是几年。没想到，90多岁的老人用不上，50多岁的人倒用上了，而且是寸步不离，到哪里都有它。
要想甩掉轮椅，就得会走路；要想会走路，就得先学会站立。这对一般人来说，太普通太容易了。可对我来说，站立太难了，且得学一阵子，学些日子。我背对墙站好，两腿并立，脚跟紧贴墙根，一只手臂向上举起，尽力向上摸。开头站不稳，不是向前倒，就是左右摇摆。手臂举起来，一摸就疼得呲牙咧嘴，只好把胳膊缩回来。妻子见到这种情况，鼓励我：“开头难，都这样，你能行，将来就好了。”她用双手扶住我的肩膀，双腿顶住我的膝关节。就这一个动作我练了好些日子。后来不用人扶了，还能左右侧弯，前后躬身，向上摸时可以摸到最高处，一点也不疼了。长期坚持这个动作，带来了意想不到的收获，增强骨骼，促进血液流动。
我住院5个月，出院时，正赶上天津第二届老年书画大赛。妻子以丰收为题，画了一篮子葡萄，缴了上去。经过筛选，这幅画被评上了，发了证书，给了奖品，还作为精品参加了展出。这个时候还有这种收获，妻子格外高兴，说明自己兴趣没减，意志不衰，对未来充满希望。
不怪天地怪自己
很多人都觉得奇怪，向我提出了同一个问题：“你不胖也不瘦，血压也不高，还天天坚持锻炼，怎么也得这种病啊？”同样的问题，我也问自己。当时回答不清，现在我明白，我得这种病是迟早的事，是必然的。我的饮食习惯、个人嗜好以及体育锻炼，都有不少毛病，为得这种病积累了缘由。
我爱吃大油饼，觉得里面又有大油又有葱花，又香又咸，一吃就是一大张。此外，我还偏爱油炸食品，油条、糖果子、炸糕，我天天吃也不腻。鸡蛋是每日必备食品。煮的、炸的、炒的，我都喜欢，一顿吃三四个煮鸡蛋。有一次出差，住在一家招待所，天天早晨都有咸鸭蛋，有时吃两个，住了半个月吃了半个月，走时还把剩余的菜票，都换成了咸鸭蛋。近年来，应酬越来越多，酒席桌上摆满多油多盐辛辣甘甜的食物，大家边吃边说，边抽边唱，弄到很晚才回家。一些人见我这样吃，多次劝说：“你的饮食方式得改一改，对油炸食品要尽量控制，吃也少吃。要想法降低对盐、糖的摄入，每天不要超过一定数量。”“吃鸡蛋这么多，胆固醇能不高么？”这些话击中要害，说得也很中肯，但就是听不进去，还说人家是过分谨慎。我虽然够不上嗜烟如命，但养成吸烟成瘾的毛病，也有20多年了。后来发展成每逢写东西时，先把“老三样”摆在桌上：纸、笔和香烟。一拿起笔就叨上烟，一支接一支。写到半夜，实在找不到烟，就捡地上的烟头，用里边的烟丝，拿小纸片一卷，自制香烟，又吸起来。开头还在卧室、客厅吸，见大人孩子闻不惯烟味，都反对我吸烟，后来我就躲进厨房，把门关上，蹲在地上吸。再后来，干脆到楼下吸，免得家人唠叨没完。我也多次戒烟，但都没成功，有时不到一周就反复了。
我对体育锻炼的理解也有偏差。自认为只要动就行，动就身体健康，动就不生病。从来不知道锻炼也要有个量，过量就有损健康，锻炼也必须适度。我对体育锻炼多是出于喜欢，也能坚持，但没注意到适度。我和妻子每天早晨到游泳馆，我游1000米，她游600米。一年四季天天如此，坚持了8年（生病的那天早晨我还照常游泳了）。每天下水之前，我穿着游泳短裤，先在健身房练一气，又是踢腿，又是扩胸，练20分钟才下水。有人说：“从背后看你游泳，就像小伙子。”有人说：“你是60岁的人，30岁的心脏。”还有人说：“碰上这种精神，什么病也吓跑了。”不管这些话是真是假，反正我听了心里挺舒坦。
这些毛病都会对脾、胃、血管、心脏和头脑带来损害。问题的严重性，还在于我对以上毛病没有察觉，没有纠正，天长日久，能不出现大病么？我在本章多写了几笔，目的是让人更多地了解这方面的情况，吸取一些教训，在自己的生活中加以防范。
中风这种病往往发生在突然之间，来得快，正像人们常说的“刚才还好好的，怎么一下子就变了”。这种病有没有征兆？是不是能预防？回答是肯定的。我的体会，中风并不是防不胜防，只要有这方面的一些常识，只要重视起来，是完全可以防范的。怕就怕没留意，有了征兆又不采取措施，等于自己给自己酿造苦酒，自己危害自己。我就是这种人，其实早有信号，早就应该提防的。
早在1994年，我的体检表上就有如下结论：血脂高、血粘度高、胆固醇高，建议输液防治。对此结论，我没在意，没输液、没吃药、没改进。饮食习惯、生活方式，一切照旧，想吃就吃，想抽就抽，还把这当成“经验”，见人就说：“医生说我是‘三高一输’，但我什么也没干，这不也挺好嘛。”
对以后的警告，同样是毫不介意，没引起重视。记得那是发病两年前的一天，我的右手忽然感到无力，连笔帽也褪不下来了，两手一拔才褪下来。这本来是严重信号，是警钟，说明我的身体已经出现了问题，危险已经到来，但仍然没有引起警觉，心想，这是暂时的，睡一觉就好了。第二天果然好了，一切如常，我也把这件事忘了。
最可怕的是中风前的一个月，已经有种种症状，这些症状预示中风随时都有可能发生。症状之一是偏头疼。一天疼好几阵，我认为这是紧张劳累，觉得过一阵就好了。症状之二是嗜睡。早晨一上车就睡，到单位才醒，自认为是缺觉，多睡一会就好了。单位的医生，根据体检结果，把药送到门上，一再嘱咐我按时服药。我把这些药锁在抽屉里，有人问就说“吃了”。
中风的种种征兆被这种“医盲”掩盖了，被这种自信“欺骗”了。小洞不堵成大洞，小病不治成大病。危险正步步逼近，灾难正在降临。如果我知道一些现代医学知识，有点中风的常识，针对这些征兆，提早防治，还会有这种悲剧吗？所以，我说得这种病不怪天，不怪地，只怪个人没注意。
不怨不弃图自强
那天上午，来了两个大夫和两个护士，其中一位大夫是女的，60多岁，专治这种病，大家都叫她主任。她先看了看我的腿，让我一曲一伸，上下活动，她又拿小椎敲打膝盖，让我使劲攥她的手。最后，还要我闭上眼睛，用右手的食指冲着自己的鼻尖指几下。我按要求做起来，伸出食指，冲着自己的鼻子尖指过去。指了几次，没有一次是准的，不是鼻梁就是脸。我看了看大夫，意思是说，再多指也是这样，很不好意思。但想不到，大家都露出满意的微笑，嘴里还不停地说：“有进步，有进步......”她和我的主治医生交换了一下眼神，然后就带着护士走了出去。屋里只留下张大夫。刚才，他一直站在旁边，没说话。他凑到床边：“你有毅力，能坚持，将来能康复。”他换了一种语气，像是随便说说：“下一步，更多的康复训练，一附院有场地，器械也多，他们对这种病的训练有一套，你可以试一试。”我明白他的意思，他能这么说，也是考虑再三，很不容易了。
我当天就办好了转院手续。我坐着轮椅，到大夫值班室，和他们告别，感谢他们救我一命。
6月14日我转到天津中医大学一附院。病房在住院大楼的5层，紧对电梯房，电梯上下不停，嗡嗡作响，但远离其他病房，生活比较自由。妻子把家里的两幅画拿来挂在病房的墙上。这两幅画都是她一年前画的，是写意牡丹，一直挂在客厅的。她又拿来两盆鲜花，一盆放在正面的桌子上，一盆摆在茶几上。我这么做，是想时时提醒自己：这是病房，也是家。
过去，一进病房，很容易产生一种恐惧感，有如掉进忧愁和压抑的旋涡，多是悲痛和叹息，忧生哀死的消极情绪。要改变这种状况，先从病房布置开始，让病房变得祥和宽松，有一个随遇而安，坦然面对的气氛，有一个积极治疗疾病的环境。没想到，这小小的点缀，竟受到众人的夸奖：“一进来，就觉得像个家，给人一种乐观精神，有一种奋进的力量。”还有的说：“看来你是想长期扎下去……这里可不是沙家浜……”从人们的赞誉中，我多了一份战胜疾病的信心。
下午，一位年轻的女大夫走了进来。她自报家门，说自己是营养师。她询问了我的病情、饮食习惯、盐糖的摄入量以及吸烟、喝酒的情况。她边问边记，在小本子上写了好几页。我心想，医院又不是饭店，要营养师干什么，她能看病吗？她好像猜透了我的心思，几句话就把我问住了：你得这种病是怎么造成的？它的元凶是什么？动脉硬化指得是什么？它与饮食习惯有什么关系？她还问我盐、糖每日摄入量的标准等等。面对这些问题，我是一片茫然，只能摇摇头。她一一解释了上述几个问题，末了说：“我们营养师就是这方面的大夫，专把这一关……”说到这里，她站起身来：“我把这些都打印出来，一会儿给你送过来。”不到一小时，她就送来了。上面有姓名、年龄，有形成脑梗塞的主要诱因，有科学膳食的建议和参考数量。还针对我的饮食习惯，提出了具体要求：一周吃3-4个鸡蛋，一天盐的摄入量不要超过6克，尽量控制油炸食品，做到低盐、低糖、低脂肪，多喝水等。看着这份建议我想了很多，要是早知道这些该多好啊，越想越觉得这方面的知识早该普及，这方面的人才早该培养，可是过去，我作为教育部门的头头，对学校增设此类专业反映冷漠，多次提出疑问：学生能学到什么知识呢？学生毕业后社会上有人要吗？我自己问自己，早知道这些，还会有那么多疑问吗？
转院后，又加了拔罐、高压氧舱、血液治疗。在所有治疗方法中，针灸的时间最长，足足扎了两个月。针灸，是这家医院最拿手的，也是最有名的。过去，一看见这种针我就害怕，心里琢磨这么长的针，扎到肉里去，能不疼么？得了这种病，针灸必不可少。扎了这么长时间，还发怵，一说扎针，就紧张。尽管大夫多次说：“不要紧张，一点也不疼。”但怎么说也不管用，还是哆嗦，记得第一次扎针时，腿就不由自主地颠起来，上下抖动，越抖越厉害，无法控制。这时候，我才理解什么叫“身不由己”。大夫看到这种情况，对家人说：“不用管，一会儿就好。”果然，过了一会儿就好了。开始阶段，主要是扎头部、上肢、下肢，还有手和脚，浑身上下都是针。我从扎针开始就闭上眼睛，直到起针后才睁开。针灸挺管事，扎针前，头部和右半身像箍了一层铁皮，整天感觉又紧又硬，扎了一段，铁皮觉得没了，像卸了重载轻松多了。
现在，轮到扎舌头了。因为舌头弯曲了，吃东西不正常，说话也慢。扎这个部位，必须稳、准、狠，一针一拔，要求快，手头利索，技术高明。给我扎舌头的是针灸科的副主任。她待人和善，对病人热情。她看看我的舌头，自言自语，又像是告诉我：“可以扎……可以扎，扎了就能好……”我问了一句：“扎多长时间？”“一个疗程。”我知道她指的一个疗程，就是14天。她又问我：“怕疼吗？”我勉强笑了笑。心想，怕疼管什么用，过去不是常说发昏当不了死，蒙混过不了关。有了这种准备，倒变得轻松了。我对大夫说：“我不怕疼，只要你敢扎就行。”她也笑了。于是，我按她的口号，嘴一张一合，舌头一伸一缩，她一扎一拔。十几个来回，满嘴都是血。没有多久，我的舌头直了，可以大声读报，还能朗诵、唱歌。尤其是看见电话，再不用畏惧了，出现了新的状态，成了“三步曲”。第一步：不打不接。只要屋里就我自己，电话铃响半天，我也不敢接。第二步：只接不打。因为接电话省事，就“四个字”：“喂！找谁啊？”很快就把话筒递给别人。第三步：可接可打。舌头治好了，话也见多，打电话，接电话都自如了。
病房里没有器械，没有场地，能不能进行康复锻炼？我的回答：完全可以。我利用屋里的床铺，桌子，门框和椅子，进行康复活动，为自己编制了一套病房康复法。这办法简便易行，省钱省事，行之有效，很适合我这类病人的需要。我想，只要我尽最大可能去利用它，只要我不停步就有希望，就不会在消极悲观中浪费光阴。
按床铺。背着床铺蹲下身子，双手背过去摁着床边，一蹲一起，上下活动。每次做七八个，持续5分钟。练习上下蹲起，既能增强关节的灵活性，又能促进下肢血液循环，增长腿部的力量。注意，不要过快过猛，免得身体负担过重。
推桌子。双手握住桌子边，冲着墙用力推，肘关节和腕关节来回活动。主要促使大臂与小臂的分解，增加胸部力量。注意：做到有序、有度、有量。
扒门框。患肢高高举起，仅仅扒住门框的上方，另一只手扶着门框，平稳站住，一次站立一分钟。目的是恢复平衡功能，促进全身的血液流动。注意，扶住门框，防止摔倒。
握椅子。双手握住椅子背，向前躬身，肘关节来回活动，拉动两臂曲伸。目的是增强上肢的柔韧性。注意，椅子要牢固，防止损伤。
在这些项目中，对我说来，最难的算扒门框。又要一只手扒住门框，又要站稳，还得持久，实在太难办到。开头，扒一会儿，手就滑下来，再上去，还是不行，只能用毛巾捆住手。样子虽然不好看，但挺管事。练了些日子，就有劲了。医生看见了也很高兴，一再嘱咐，说这不是一般的体育锻炼，一定要与治疗和康复结合起来，锻炼的次数和运动量，必须根据自己的病情，因人而异，体现个人特点。听了这些话，我更有信心了。在医护人员的指导和支持下，这个病房已经变成我的健身房。
这种训练无处不在、无时不有。我像孩子一样，很多事情都要从头学起、从头练起，自己都觉得可笑，但没有别的办法，只得从头开始。我用筷子都不会了，不是夹不住，就是掉筷子，只好用勺。一天吃晚饭时，妻子说今天到餐厅吃。我明白她的用意，一来是吃晚饭，二来也是个锻炼。妻子推轮椅上了电梯，下了电梯就是餐厅，餐厅内摆着七八张桌子。到这里来的多是病人，有自己来的，也有坐着轮椅来的。妻子花4元买了两碗面汤，我左右开弓，右手拿着勺，左手拿着筷子。见此情景妻子逗着说：“这才叫中西结合呢。”我向四周看了看，见没人注意我，便将面条放在勺里，一点点吃起来。吃了一会儿，妻子又提出，让我双手换一下，右手拿筷子，左手拿勺，而且明确规定：喝汤时，再用勺。我换了一下，左手将筷子戳齐后交给了右手。才使了几下，一只筷子就掉了。妻子把筷子拾起来，擦了擦，递给我。我恨不得快点结束这顿晚饭，但怎么也快不起来，一碗面汤吃了半小时。我们走时，餐厅的人已经很少了。
7月1日，甩掉了轮椅。甩掉轮椅虽小，但象征的意义大，我兴奋地像发布重要消息：我的脚又活了，又能走路了。
我明白，苦练走路的日子开始了。我走出了病房，向楼道的另一头望去，觉得脚下的路又远又长。我扶着墙，脚擦着地面，慢慢挪动脚步，走过一个病房又走过一个病房。走累了，就依着暖气歇一会儿，再一点点向前走。尽管两腿发软，摇摇晃晃，随时都有跌倒的可能，但我还是想多走一段，哪怕是10米、5米、1米，到现在，我才真正体会到“寸步难行”的含义。走起路来，虽然总是一脚高一脚低、一脚快一脚慢，颤颤巍巍，走得很慢很慢，但毕竟是没有轮椅，没有别人搀扶，是自己走过来的，我迈出了康复中的重要一步。主治医生看见了，她充满期望地鼓励说：“你真行！就这么走下去，一定会有好的结果。”
走起路来，才发现脚侧翻的毛病很厉害。为了矫正脚侧翻，妻子做了个小沙袋，她把小沙袋放在门口，我将右脚踏在上边，左脚踩地，扶着门框，直挺挺地站立起来，一次站立3分钟，每天多次重复，练习把脚放平，学习平衡。
记得，开始练习上下楼梯时，自己都觉得哭笑不得。我一手扶着楼梯，一手扶着墙，前边一个人接着，后边有一个人保护，但心里仍不放心，觉得楼梯又高又陡，生怕一头栽下去。刚下第一个台阶，又退了回来，转了一圈，唱了支歌，歇一会儿，目的是给自己壮壮胆、打打气。我挺了挺胸，扬了扬手，学着运动员的样子，朝着楼梯走去，刚下去，又退了回来。第三次，我什么都没说，下了台阶，一直下到楼底。很顺利，很成功，根本用不着喊口号，唱歌。经过一段时间的练习，我能从一楼上到五楼的病房。上下楼梯，变得如此经常，如此自然，我感到，自己的坚持和毅力得到了回报。
许大夫给我按摩。这是位年轻的大夫，三十多岁，他大学毕业后，一直干这一行，小有名气，医院还派他到过俄罗斯开诊所。在我住院的三个月里，他天天给我按摩，我们成了朋友，从单位、家庭状况到子女教育，无所不谈。他说话慢条斯理，但很诙谐幽默，有时逗得你笑出声来，忘记了自己是个病人。
他第一天按摩时，就让你感到轻松，他郑重地告诉我两件事：“一是这种按摩不会伤筋动骨，只有好处，没有坏处；二是上边的吊灯不会掉下来，你只管躺着，不必操心。”听他这么一说，我才知道，不光我胆小，别的病人也有这么想的。我这么一比，心里踏实了，笑着看了看他。他不笑，说完就干了起来。从头到脚，浑身上下，连手指、脚趾都按摩。他一边按摩一边对我讲：不管多好的按摩，终归是外加的、被动的，更关键是靠自己，最好是自己练，这种练是任何按摩都无法替代的。没过多久，我们就熟悉了，他还根据我的病情，制订了一套康复训练方案，并鼓励我力求做到：积极主动，不怕重复，咬牙坚持。接着，他讲述这个方案的具体内容：一是练分解。练习大臂和小臂的分解，大腿和小腿的分解，不能像个直棍子，大的带小的，直来直去。二是练肌肉。没有肌肉就没有力量。要想增强力量，就要增强肌肉。这种病的可怕，就在于能在很短的时间内，让肌肉萎缩、消失退化，僵硬无力。三是练平衡。能不能平衡，全在脑子，它就是指挥部，人的一切活动，都受头脑支配，因此说练平衡就是要健脑，健脑还可以使其他功能的恢复相伴而行。他还告诉我，下午可以到健身房去练，那里场地大、器械多，专供病人使用，还有专门人员护理。他随地做了几个示范动作，说明哪些器械是增长肌肉的，哪些是专练上肢的，哪些是专练下肢的，以及先练什么后练什么，特别嘱咐我不要过猛，一定按要求去做，他边说边做，宛如体育老师在给学生上课。
更可贵的是他在按摩中，还会做病人的思想工作，他在按摩中，发现病人有一点进步，哪怕是细小的变化，他都看在眼里，替病人高兴喜悦。有一次，按摩完后我下地穿鞋，他附下身子，看我系鞋带的动作，然后说：“这么高难的动作你都会，真了不起。”天哪，系鞋带也成了“高难”动作。他明白，这个极普通的小事，对我说来就是“高难”，听了他的赞扬，受到鼓舞。我才知道，病人也需要表扬，也需要鼓励，哪怕是微小点滴的肯定，都觉得美滋滋的，对明天，对未来，充满了更多的期待。
健身房在医院大楼的一层，是由大礼堂改的，大门上方，写着“康复之家”。门口放着两张按摩床，四周有二十多件器械，有拉力器、胁木、腰背按摩器、脚侧翻纠正板、手臂摇动盘等，东面是舞台，舞台的对面是面大镜子，前边放着一付双杠，中间有木制的楼梯、手插板、握力器和体育垫子。有专门人员根据病情，帮你选择器械，教你如何使用，如何掌握运动量以及注意事项。开头，由专门人员做了几个示范动作，让你跟着做。他们知道，来得都是病人，不方便、不灵巧，需要周到、细致。
我很喜欢这个地方，每天下午都来，成了必修科目。开头，是坐着轮椅来，需要妻子的搀扶，需要工作人员手把手的指导。7月1日，我甩掉了轮椅，来这里就更方便了，天天一小时，每次练七八样。为了矫正脚侧翻，我站在脚蹬板上，手扶铁架，面对墙壁，一站就是十几分钟，直到腿脚酸疼才下来。我还扶着胁木，上下蹲起，一气数到十才停止。一会儿，手握轮盘的把手，摇动大臂，来回转圈，一会儿又攥着拉力器的绳子……我还跪在垫子上，对着镜子矫正姿势，周围的人看见这种情况，风趣地问：“这是给谁跪着啊？”我认真地回答：“给自己跪着。”有时，在健身房练习走圈，起初，只能走小圈，后来，围着四周可以走大圈了。为了增加腿部力量，我练起了正步走，头几步站不稳，走不直，弯弯扭扭，但我仍然是那样的认真，一步一步走下去。健身房是个好地方，它帮助了我，它告诉我许多康复训练的办法和道理。
得了这种病，进行康复训练，就必须过好以下四个关卡：一是克服懒，自己就愿躺着，一切由别人伺候；二是克服怕疼，有时疼得直叫，掉汗珠子，但要想以后不疼，今天再疼也需要咬牙忍耐；三是克服害羞，觉得自己连小孩子都不如，简单的事情也要从头学起；四是克服等待心理，总觉得以后会好起来的，把希望放在以后的日子。不去掉这些障碍，再好的场地，再多的器械，也是白费。练与不练，是两个结局；坚持与放弃，是两种收效。要想办法使这种外加的、勉强的、被动的“要我练”，逐渐变成自身的、积极的、主动的“我要练”。把“练”看作是病人的一种“配合”，看作是治疗的一部分。但必须明白，这里没有突飞猛进，别指望今天跟昨天大不一样，不会有奇迹发生，只有忍耐与坚持。这就是我从健身房里得到的另一种收获。
千奇百怪后遗症
正如俗话说的，河里没鱼市上看，每天都有30多个病人来健身房，有轮椅推来的，有拄着拐杖来的，也有别人搀扶来的，各式各样，怎么来的都有。这些人来自全国各地，有香港、台湾的，还有来自国外的日本人、韩国人。尽管这种病的后遗症不同，但给人的感觉却是相同的：残忍与可怕。
陈老七十多岁，是一所大学的数学教授。他拄着拐杖，老伴跟在后边，见他进来，很多人打招呼：“陈教授来了，”陈教授点点头。“陈教授，能问您一个问题吗？”陈教授又一次点点头。那人大声问道：“陈教授，一加一等于几呀？”陈教授要求：“我想一想再说。”那人说：“行，您好好想想再回答。”陈教授想好了，说道：“不是二就是三。”健身房响起一阵笑声。这笑声没有一点讥讽，倒是有点同情，这种回答，让人们再一次感受到这种病带来的痛苦与折磨。
有一天，我正在健身房练习蹬车，有人冲着我的后肩重重地拍一下，我回头一看，见一个年轻人站在后边，他问道：“大爷，你得的是什么病？”我心想，这还用问吗，到这里来的能有别的病吗？但我还是郑重地回答了：“中风，脑梗塞。”我继续练习。过了不到两分钟，我的后肩又被重重一拍，我回头一看，还是他，还是那句话：“大爷，你得的是什么病？”我想，也许是我没说清楚，也许是他没记住，于是，我又回答了一遍：“中风，脑梗塞。”谁也没料到，过了一小会儿，我的后肩又挨了一下：“大爷，你得的是什么病？”这回我有点生气了，换了换词说道：“我得的是重感冒。”紧接着，我又问他：“你得的是什么病？”他接得倒快：“他们都说我是大病，其实，我什么病也没有……”没等他说完，旁边的人说话了：“他也是中风，连家都不认识了。我是他的同事，单位让我来护理他。”说完，这位同事拽着他到别处去了。
小李得病的情况，我越听越心酸，越听越后怕。小李，40岁出头，是一家机械厂的工人。听他说，他是看世界杯看的，这种足球比赛都是在夜里，他场场必看，边看边喝酒，一连几宿不睡觉，看着看着突然脑出血。他自己说：“我幸亏送医院及时，经过抢救，命是保住了，但留下的后遗症，到现在也没除根……”他喝了口水，又讲给众人听：“见人哭，自己也哭，想控制也白费，哭个没完。我住院时，赶上一家亲属正为亲人送行，当灵车开进医院侧门时，一片哭声，我也大哭起来。有人过来劝我：‘快上车吧，别哭了。’我说：‘我和他们不是一拨的，谁也不认识谁。’那人说：‘不是一起的，你这么大哭？’他们都走了，我才停下来。”听到这里，在场的人都没笑。是啊，病把人折磨到这种程度，我们还有心笑么？小李很知足，他指了指远处的老陈：“我比他强多了，他不会走了，也不会说了。”老陈是一家报社的记者，也是40多岁，他坐在轮椅上，歪着头，流着口水，胸前塞着一块毛巾。小李告诉大家：“他不傻，什么都清楚，就是说不出来。这种病最痛心的是，不能把个人的思维变成语言。”小李一本正经地补充说：“这句话，是大夫说的。”他笑了，我们也笑了。
或许是因为具有一样的病态，同病相怜，或许是因为基本天性使然，造成了我的同情与悲悯。
有一次，一位山西的病友指了指走过来的小郑：“他是第二次。第一次得病时，记忆、思维、说话、行动样样都正常。出院后，照吃照抽，一点也没改。不到一年又犯了．．．．．．”他见小郑走近，也就不再说了。小郑是名机关干部，小伙子长得很精神，只要不说话，光看衣着、表情、行动，真不知道他也是病人。那位病友为了证实自己，他抢先打招呼：“小郑，你真有福气，你爱人给你送来那么多饺子，都吃了吧”小郑点点头。那人又问：“后边还跟了个小孩，是你儿子吧？他叫什么名字啊？”“我儿子应当姓郑．．．．．．他叫什么？” 小郑闭目想了想，高兴地回答了这个问题，但那人并没有停止，说：“小郑，你的T恤衫是名牌，是鳄鱼的，要是有人问是什么牌子，你就告诉他，这是鳄鱼牌的。” 小郑低下头，看了看T恤衫上的牌子。没过多久，那人又问：“小郑，你的T恤衫是什么牌子啊？” 小郑陷入了沉思，想了一会儿，他才说：“是狗熊牌的。”
见此情景，一位陪伴人员也很受触动，他学过医学，有一些常识。他给大伙说，今后从哪几个方面注意，如何防备病的反复。他还讲：“得了脑中风，主要有两个问题，一是致残，多多少少都留下后遗症；二是反复，有的一年内，甚至几个月就反复，反复越多越危险，一次不如一次。”大家从小郑身上，印证了他的话，同时也受到启发。
老刘接着那人的话，讲到了同屋病人的情况。老刘说：“他的病比我轻，就是不活动，不凑群，不说话，谁说也不管用。来了两个月，躺了两个月。他不是不能动，就是不动，整天躺着。”那位陪伴人员告诉大家：“患病后，长期卧床，不是件好事，
特别是得了这种病，如果医生认为可以活动，还是越早越好。”老刘指了指自己：“我和他正相反，大夫刚点头，我就下床活动了，感觉挺好，明天就出院了。”说完，他动了动腿脚，来了个弯腰。
我在前文说过，住这种病房有它的好处，可以大声读，大声唱，不影响其他人。只要一得空，我就朗读书报、唱歌、唱京剧，说带卷舌音的俄语单词，有时甚至学几声牛叫的声音，连自己都觉得不好听，但又一想，反正不是表演，主要是练舌头，练发音，练胆量，再不好听，也没人笑话。我把《老歌100首》放在床头，时时哼，天天唱。我爱上了音乐，而且是特别喜爱《义勇军进行曲》、《毕业歌》、《草原夜色美》、《红梅赞》、《没有眼泪，没有悲伤》等，我能唱几十首。有些歌，唱得不太准，有时跑调。妻子听了，都乐呵呵的，鼓励我：“没关系，接着唱……再说，跑得也不远，一会儿就回来。”我唱着唱着《歌唱祖国》，就想到了它的作者。这首歌快50年了，几代人都在唱，它的作者------王莘，深受人民的尊敬和爱戴。他早在1982年就得了脑血栓，半身不遂，但他又创作了那么多好听的歌曲。这种精神，这种毅力，不正是我的榜样吗！以后的日子，我唱得更来劲了，一天到晚都在哼哼。想不到音乐，还有这么多好处，不光能陶冶情操，抒发情怀，还能嘴脑并用，情动形动，活动肢体，流通血脉，改善功能。
我不仅唱，还说音乐。有些日子，我和妻子在一起，不是讲病情，不是谈治疗，而是说音乐，讲西方古典音乐，讲莫扎特、贝多芬、柴可夫斯基的生平、代表作，还讲到“圆舞曲之王”约翰施特劳斯的身世、成就。告诉妻子《天鹅湖》、《睡美人》、《胡桃夹子》三大舞剧是柴可夫斯基的代表作，以及《天鹅湖》的故事概况，还提到维也纳的音乐殿堂以及莫斯科大剧院。一天一段，说的人挺上劲，听的人挺着迷。我明白，我对音乐一知半解，只是皮毛。就是这些皮毛，今天帮助了我，帮助我渡过难关。妻子小声说：“这么多年，才发现你还有这个优点。”我不服气：“过去也没这种机会……”
我的音乐才能，在病友“沙龙”上得以施展。病人集会的地方，是这个大楼与另一所楼的连接处。吃过晚饭，十几个病人都到这里来。病人到一起，无非是说说话，聊聊天，逗逗笑，有时还演几个节目，有独唱、合唱、朗诵，完全是自我安慰，自我快乐。一个夏天，我经常光顾这种“沙龙”。一位日本老人也是这里的常客，他能讲一口流利汉语，能和大伙直接交谈，据说，他是在我国东北长大的。大家都叫他“杨先生”，有人提议请杨先生演个节目。话音刚落，众人鼓起掌来。杨先生很大方，他在轮椅上动了动，清一清嗓子，唱了一段《敖包相会》。杨先生刚唱完，大家又鼓掌，欢迎我来一个。前些日子，我已经唱了一段歌，还叫了好，今天，不能再唱了。我想了想，大声朗读了一段《雷锋之歌》，这是我1963年背的，都几十年了，只能背其中的一段，结束后，吉林的一位病友问我：“你最拿手的是什么？”我很快答道：“我最拿手的是跳舞！可惜，现在不行了．．．．．．”掌声和笑声混在一起。杨先生说：“史先生，你感谢上帝吧，上帝给你留了个好脑子。”他说了自己的请求：“听说史先生有个歌本，借给我看几天，好吗？我只会哼哼《在那遥远的地方》，不会歌词。”我说：“回去就拿来。”我把《在那遥远的地方》中的歌词抄了一遍，夹在书中，熄灯前送到了杨先生的病房。
病人聚到一起，更多的是闲聊。说一说自己的病情，讲一讲治疗的感受，评论一下大夫护士，特别是人多了，话也多起来，无拘无束，海阔天空。大家在一起，有说有笑，既能互通信息，交流情感，又能减轻忧伤，消除烦恼。通过与大家的交谈，还可以吸取一些经验，找到一些教训，对治疗和康复都有利。我很看重这种活动，一周一次，每次活动都有我。
从医生那里知道，脑中风后腿脚不灵便，根源在脑上，因此，健脑比什么都重要。健身首先要健脑，只有激活大脑的神经细胞，增强人体指挥部的功能，其他系统、其他器官的运转才能灵活有效。懂得了这一道理，我练起来更有针对性了。为此，我还编了一套体操，全套共6节，每一节都与健脑有关。我每天早晨到楼下，做一遍这种体操，把它当成全天的开始。出院后，还做了一段时间，我管它叫体操疗法。
第一节，东张西望：双臂高举，甩头望天，双臂随头动，然后看左脚跟，再看右脚跟。主要练头、胫、臂的配合和灵活。
第二节，双手拍打：站立平稳，用左手拍打右肩，右手拍打左肩，然后再向后拍打，反复多次。主要练大臂和小臂的分解。
第三节，上下蹲起：两臂平举，两腿站立，一蹲一起，一上一下。主要是练大腿与小腿的分解，促进腿部肌肉的增长。
第四节，水底捞月：两腿直立，身子向前弯曲，两手在下面对接，上身一起一伏，两手一合一分。主要练上身的平衡和手臂的配合。
第五节，指尖对接：上身站立，双手各指尖依次相对，再用大拇指指尖依次对其他指尖。主要练手指及指关节的灵活性、柔韧性。
第六节，正步向前：站立平稳，嘴里喊着“一二一”，正步向前走。主要练站立和平衡，增强骨肌力量。
全操做下来，总共用20分钟。目的是健脑益身，激活细胞，改善功能障碍，提高生活自理能力。开头那几天，妻子搀扶着，动作还是不协调、不准确。日子一长，能独立做了，又熟练又规范。对此，我深有感触，还特意写了一首打油诗：
病床三个月，感悟人生路，健康是根本，平安才有福。
我写了这首打油诗，改了又改，看了几遍，满意后，又抄在小本子上，还在它的下方工工整整地注上日期：1999年8月2日。我看着自己的“大作”，高兴地乐了起来，心想，写数字都有困难的人，居然也作了诗。我还专门誉在一张纸上，拿去给大夫、护士看。
对着这首打油诗，我看了又看，沉思良久。茫茫人生，我到底有什么“感悟”？有哪些最具力量的生活准则？想了一会儿，才有了以下的答案：一要适应，不抱怨，相信将来会改变；二要坚持，不放弃，做出自己的努力；三要学习，向上走，自己和自己比，知足就满意。做到这几点，智力可开，体质可强，寿命可长，遇到什么样的风风雨雨都能过去。我上大学时，在北京住了5年（因“文革”毕业延长1年）1968年8月分到河北省一个县的北部山区，在一所中学任教。这所中学在山沟，离县城60多里，整个学校，算上我才有7名教师。学校没有围墙，几间教室都在学校北面，院内有一口井，中间是操场，边上有一块菜地。校长一边看介绍信，一边瞧瞧我的行李，问道：“你的家在哪里？”“家在天津。”“这么远，你怎么来了？”“统一分配。”“这里可艰苦，你不会半路打退堂鼓吧？”“我不怕苦，我能行。”校长对我的回答很满意，他指着一间房子，告诉我：“那是你的宿舍……可以几个人搭伙，也可以自己做饭。要吃茄子，到园子里去摘；要吃葱，就到地里去拔。”这就是我大学毕业后投入社会的第一站。一个是大城市，一个是山沟，两个天地，两种味道。当时，我一点也不清楚这第一站会把我引向何处。针对这种环境，我确定的原则是：学会接受，学会适应，学会忍耐。结果表明，这些原则在我的生活中起到了重要作用，而这一段的教学经历是我一生中最美好的开始。没过几天，我带着学生上山了，一边唱歌，一边摘酸枣。在一个多月内，我利用星期日，走了6个山村，对13名学生进行了家访。后来，我和另外3名教师被县教育局借调，培训全县初中语文、数学教师。在一 年之内，我们骑着自行车，驮着行李卷，住在乡镇的旅馆或大车店，跑遍全县各个角落。我们都很执着，勤奋乐观，有说有笑，工作、生活有滋有味。几十年过去了，从那里获得的财富我没有丢，它对我战胜今天的疾病大有作用。
查找误区挖病根
前两天,几个人到医院来看我，其中一个人说得很直接：“你得这种病，知道是怎么得的吗？”我听得出这是自问自答，用不着别人讲出答案。他继续说：“你太爱动脑子，自己给自己找活，自己给自己施压，整天又忙又累，谁也受不了。”他看了看同来的人，见他们都点头，更带劲了。“一个人不能老干活，不上油，不能老紧张，也要学会放松，这才叫会工作。”这一番话，让我又一次回想起自己的职业生涯，回想起那些忙忙碌碌的日子。在天津市教育部门工作时，经常去学校。每次到学校，图书馆必去。在那里，可以知道社会在流行哪些书？学生都读什么书？他们都有什么样的思考？另外，它还能促使我多看几本书，多做一些读书笔记，在与学生交流时也有了共同语言。多年来，我给自己规定：写讲话稿是自己的事，不能由别人代劳。为了写讲话稿，有时弄到深夜，一口水都不喝，睡觉时间很少，第二天照常上班。
后来，职位几次变动，我告诫自己：一个人不能光看权力，不看风险；职责与风险同在，权力越大，责任越大，风险就越大。职务的升迁，面宽了，事多了，属于自己的时间少了。1995年10月，我调到一所大学任副校长，分管保卫工作。第二年秋天，学校连续发生几起被盗事件，我感到压力很大，为尽快破案，我和保卫处人员一同值班巡逻，一同夜间蹲堵，直到此案告破才松口气。自分管保卫工作，我就一直不安心，总怕出事，有时半夜起来到学校，看看学生宿舍，查查夜间值班情况，哪怕是与值班人员说几句话也觉得踏实。1999年春天，我调到另一所大学担任校长。到新岗位，我连续几个夜晚没回家，在学校检查夜间教室，甚至连楼道的灯有多少盏不亮的我都记下。学生告诉我，有些灯，半年不亮了，只好摸着黑上下楼。没过多久，学校召开中层干部会，我先问大家：楼道不亮的灯，有多长时间了？见没人回答，我才讲出答案。我还讲了别的问题，提出学校各处室的工作基点，是为教师服务，为学生服务，不能光坐办公室，也要沉下去。这些话还挺管事，第二天，楼道的灯全亮了。我来学校时，正赶上向上级打申请报告。这个报告很重要，它关系到学校的发展。报告涉及到社会需求、师资力量、设备条件等，我和副校长带着办公室人员，利用星期天写这份报告，这名副校长在学校呆的时间长，知道的情况比我多，所以，我写好一张，就递过去，他看后再打印。从结构、段落、谴词到标点，我改了又改，直到下午一点。我这么做，不是不相信别人，完全是一种习惯，觉得这样才踏实。
这么干，就必然会得病吗？不一定，可能还有别的原因。很多人都是这么干的，但人家没事，唯独我病了，肯定有个人原因。我仔细回忆了个人的职业生涯，想了想对一些问题的思考，发现在思想深处连一些最基本的问题都没搞清楚，产生了那么多误区。
误区之一：将身体与工作对立起来。二者本来是一致的，有健康的身体，才会有出色的工作。身体都不行了，何谈工作呢！皮之不存，毛将焉附。我却认为身体是个人的，是“私”；工作是大家的，是“公”。只能顾一头，二者不可兼得。
误区之二：把身体放在从属位置。身体本来是基础，是财富，我却把工作放在第一位，身体看作是第二位，身体必须服从工作，还跟别人说，一定要主次分明，分出轻重缓急。
误区之三：认为工作业绩是升迁的资本。我认为决定一个人的升迁是工作成绩，这是真正的竞争力。身体的健康情况，只要能说得过去就行，升迁时也不查不问，只在“身体状况”一栏中，写上“健康”或“良好”就能通过。提了职，升了官，“水涨船高”，环境变了，再注意身体也不晚。
误区之四：觉得自己的身体很健康。一直觉得自己的身体挺好，没有任何毛病，将来也不会有事。参加工作31年中，我只体检了一次，还对体检结论置之不理，对这种警告毫不介意，没有采取任何预防措施。后来，单位多次组织体检，我都因工作忙未能参加。主要原因是觉得自己的身体健康，用不着定期体检。
误区之五：认为保健是老年人的事。保健本应体现在人的一生中,我却把保健当作阶段性任务。认为人老了，时间充裕了，多想想如何保健，多思考一下如何长寿，这是老年人特有的心态，也完全符合情理。
这些误区颠倒了身体与工作的关系，分辨不清什么是基础，什么是资本，什么是真正的竞争力，结果是只看重表象，忽视了根本。经常在这些误区中游动，天长日久，能有好结果吗？能不得病吗？
我从总的方面查找了自己的误区。大夫听了大加赞赏，说这是挖了病根，建议今后再分别找一找在饮食、吸烟、锻炼、预防上的误区，全都亮出来，不怕丑，不畏疼，从根上医治。我按照大夫的要求，继续查找了上述几个方面的具体误区，发现正是这些误区把自己一步步带到了疾病的深渊，摆脱这些误区的束缚，正是从根本上铲除疾病的诱因，实现积极有效的预防。
我在饮食方面有四个误区
误区一：吃得越多，营养越充足
我不知道自己身体的营养状况，不知道什么是营养失衡，更不知道哪种食物产生哪种营养素，自认为吃得越多，营养越充足，油量越大，脂肪越高，稀少名贵的东西越有营养。我一顿饭吃四五个炒鸡蛋，早饭吃一二个咸鸭蛋、三四根油条。这样吃，油盐过多的问题必然突出。国家规定每人每天摄入的食盐量不超过6克，现在平均量为13克；食用油（脂肪）的摄入量为25克，现在平均为47克。我可能是平均值的几倍，也就是说，我早就埋下了疾病的隐患。
误区二：能吃表明身体健康
长期以来，我认为能吃说明身体健康，相反，要是不能吃，说明身体有问题了。本着这样的逻辑，我顿顿饭都尽量多吃，特别是在外面就餐时，就更放开了，有了饱的感觉才放下筷子，还要说一句：“酒足饭饱”。此时，再加上别人一捧，说你“能吃，口壮，身体太健康了”，就更觉得坦然了。过去，也听别人说过“寿命是从嘴里省出来的”，听到这话我不解其意，也不以为然，现在重新一学，才知道这话千真万确，很有道理。现代研究证明，“少吃些”可以把内脏和血管多余的“脂肪”驱散，可以降低多种疾病的发病率。这就是为什么这么多人都在响应饮食上的运动，用“少吃些”来延年益寿。
误区三：能吃才能干
古语说“人是铁饭是钢”，这个道理是说能吃是前提，吃饱了才有精神，有劲头，有力量。自认为个人的工作又多又累，更需要多吃，即便是遇到难关也能熬过去。我的目标不光是会吃、不是饭桶，而是既能吃又能干，吃得饱干得欢。为了实现这个目标，我一日三餐顿顿注意。多亏了这种“努力”，终于吃到今天这种情况，才57岁就病倒了，到新单位60天就退出了舞台。
误区四：控制饭量是胖人的事
有肥胖症状的人减少饭量是正常现象，应该少吃些。不然，就会越胖越吃，越吃越胖，失去控制，形成疾病的诱因，带来一系列健康问题。可我用不着控制饭量，个人的体重常年保持在110斤，是典型的瘦人。对我来说，只有营养缺乏，不会有营养过剩，怎么吃都不会超标，也不必为减少饭量操心。
营养师说得对，好多病都是吃出来的，日积月累，形成了今天的大病，关键是一些人没有科学的营养知识，整天让误区牵着转来转去。
我在吸烟方面有三个误区
许多人都知道吸烟有害健康，它不仅可导致肺癌，还是心脑血管疾病和其他疾病的诱发因素。大夫还特别告诉我，世界卫生组织已将烟草依赖列入疾病范畴，属精神疾病。吸烟者与不吸烟者相比，平均早死约10年。我也早就知道吸烟是百弊无一利，可就是改不了，一直吸到得病的上午。我反问自己：为什么明知道吸烟不好还要这么“坚持”？为什么几次戒烟都没成功？为什么会形成30年的吸烟史？答案集中到一点，那就是吸烟认识上的误区。长时间内，我被这些误区左右着，换了几个单位，但都是带着这些误区跳来跳去，跳了半天也没跳出这些误区。
误区一：吸烟是个人的好恶
我把吸烟当成是个人的爱好，无碍大局，不必大惊小怪，也用不着别人的帮助和干预。谁不知道吸烟有害健康，但这么多人还不是照样吸吗？吸烟人群无处不见，香烟仍作为一种礼品送来送去。人家吸了一辈子都没事，就你有事？这种从众心理和侥幸心理汇合在一起，让我吸烟的瘾头更足了，足足吸了30年。
误区二：吸烟可以提神
吸烟的事我做主。吸着吸着就没这种气魄了，当了烟的俘虏，染上了烟瘾，有了依赖性。写材料前，先把“老三样”放在眼前：一支笔、一杯茶、一盒烟。如果写到深夜，脑子发迟，手臂无力，两眼打架，觉得此时唯有吸烟能打气提神。最难受的是没烟抽，又没处去买，急得打转转，一个字也写不下去了。
误区三：我有控制吸烟的能力
过分相信自己的控制能力，认为我戒烟不用费劲，用不着外界帮忙，说戒就戒，我说了算。七次戒烟的经历告诉我，别说大话，戒烟可不是件容易的事。我戒烟时，还编了一曲戒烟歌，建立了一套戒烟理论，但于事无补，七次戒烟，七次失败。在烟的面前，显得自己的控制能力是那样苍白无力。
我在运动方面有三个误区
我从小就喜欢运动。上小学时，多次代表学校参加乒乓球比赛；上初中时，在全校召开的田径运动会上拿过初中组的铅球第一名、垒球第二名；上高中时，获得全学校乒乓球亚军。后来，又学会了羽毛球、网球、游泳、滑冰、围棋。我把游泳作为晨练项目，每天6点下水，游1000米，天天如此，坚持了8年，得病的那天早晨我照常如数游了。像我这种人，查找一下在健身上的误区，与人与己都有好处，让身体锻炼更为科学、合理和有效。
误区一：活动就有好处
人们常说“生命在于运动”，这就是劝人们动起来，动就能延年益寿。至于从事什么样的活动、采取什么方式以及如何适合自己的身体，我从来没想过，也不知道这其中的奥妙。比如，我每天早晨饿着肚子游泳的事，已经有8年的历史了，但从没想过它的毛病。早晨5点多到游泳馆，先在健身房练一气，再下水游40分钟，然后直接去单位上班，常常饿一个上午。如此练下去，必然会有下列问题：经过一夜的消耗，身体还有多少热量？游泳所需的能量谁来提供？这种锻炼对身体健康起到什么作用？
误区二：强度越大，效果越好
自认为锻炼的时间越长、强度越大，对健康越有利。无论是力量训练，还是柔韧训练，都尽力做到全身出汗，打球时更是大汗淋漓，觉得这样才能达到健身效果。长期这么练，不但全身失去的水分得不到及时补充，达不到健身目的，还会导致一些运动伤害。正确的锻炼应当是适量，最好每周3至4次，每次30分钟左右中等强度的有氧锻炼，它可以促进血液循环，增强体质，有益身心健康。
误区三：咬着牙也要坚持
对自己喜欢的运动咬着牙坚持下去，我认为值得，值得为此付出。为此，我还有句誓言：只要不瘫在床上，就要坚持下去。我从小就喜欢游泳，差不多一有机会就游。出差时，也要带上游泳裤衩、游泳帽及游泳眼镜。前些年，早晨游1000米，只歇一次，不觉累，轻松自如。得病的前几个月，游50米就喘大气，感觉浑身乏力，歇一会儿才行。按说，针对这种情况需要立即停下来，起码是自我调整游泳的强度，减少游泳数量。我却咬着牙硬撑着游够数才上岸。这种“坚持”只会损害身体，造成大病，带来终生痛苦。
大夫对我说，人的疾病可能会在一时发生，但绝不是一时形成的，都有个积累过程，一点点积存，一旦遇上诱因，就全面爆发了。我明白，这些话是在告诉我，人的健康或疾病都必须提前维护，都必须重视预防。未雨绸缪，及时采取防范措施，是明智之举，是负责任的表现。过去，我和这种观点正好相反，不仅没有防备疾病发生的措施，还一味地嘲讽和敷衍，认为这是没病找病，自己吓唬自己，为未来做不必要的担心。
我在预防方面有三个误区
误区一：预防处于从属地位
工作与预防本来是一致的，是统一，身体是工作的基础，健康是身体的标准。我却把工作与预防看出是从属关系，认为工作是第一位的，预防是第二位的。二者有主有次，有先有后，觉得预防可多可少，能急能缓。在这种认识下，再加上“预防无用论”的毒害，预防被忽视了，很少关注。我工作后的三十年内只体检了一次，而且对体检结论又是听之任之，毫不在乎，没有采取任何措施，正是误区阴影笼罩的结果。
误区二：不用为未来操心
未来变幻无常，有许多不确定因素，对未来的疾病，既无法预测，也无法防备，因为谁也不知道自己将来会得什么病，只能走一步算一步，走到哪算哪。预防疾病，只是人们的良好愿望，但没有具体目标，缺乏针对性，只能泛泛预防，弄不好还要自讨苦吃，整日忧心忡忡，这也不敢吃，那也不敢做。这种为未来的担心是没必要的，人们的一切努力都于事无补，因为人们无法避免未来疾病的痛苦，世上还没人能摆脱疾病的折磨。不是因为我悲观失望，而是认识上的误区让我这么想的。
误区三：锻炼就是预防
锻炼与预防本来是两种行为体系，各有自己的功能和特点，不能做简单的类比，更不能相互替代。我却是另外一种认识，认为锻炼就是预防，锻炼是预防最有效的手段。为此，还产生过一种自满感，觉得自己一向重视预防：上中学的6年，我周周打乒乓球，从未间断；上大学时，夏天游泳，冬天滑冰；病前的8年，我天天坚持早晨游1000米。这种自我满足和在多方面形成的误区，忽视了其他预防，给自己的未来带来了灾难。
我在饮食、吸烟、锻炼、预防四个方面，查找了自己认识上的偏差和错误，目的是想告诉人们，我的病都和这些误区有关，是它们造成了今天的痛苦。一定要重视预防，千万别等灾难来临之际再去努力，那不光是滞后，而是为时已晚，留给人们的只有后悔。要及早查找自己的误区，纠正错误，排除障碍，摒弃不良习性，建立健康的生活方式，为健康打下牢固的基础。拯救个人健康的是自己，自己是自己身体的主宰者。我们要像乐队的指挥那样，让身体的各个器官都按着同一个曲调，朝着健康的目标，奏出和谐的乐章。
我查找了这么多误区，有总体的，也有分项的。不是我有这种瘾，而觉得身为病人，讲一讲亲身感受，表达一下个人的苦心，也是应该的，有点义不容辞。这些话又是发自内心，坦陈而出，即便讲不出什么道理，别人也会理解，因为唯一的目的是盼望大家能找出病源，提早预防，拥有健康。
经验教训都借鉴
九月初的一天，上级部门派人来看望。他们询问我的病情、治疗及康复情况，见我恢复得这么好，直挑大拇指，对我妻子说：“多亏了你，能有今天，多一半的功劳归你。”我看看周围，见没有别人，郑重地说：“我得了这种病，一时半会治不好，就是治好了，校长也干不成了．．．．．．我有个请求，请领导早日给学校另派校长，越快越好。”“我们这次来，就是专门来看望．．．．．．没有别的意思，你提的事，等一段再说吧。”等他们说完，我接着又讲：“这是口头申请，需要文字的也可以。”他们见我很诚恳，答应回去后再商量一下。我这么说不是客套，也不是一时冲动，这是内心的真实想法。这几天，我一直在想，干就好好干，干就干好，不能干了也别赖着，别耽误事。本来到一个新单位，有很好的打算，没想到，刚开了头，才干了两个月就病倒了。面对疾病，我只能做这样的选择。这种勇气，有一些是来自病友的启示，他们帮助我认识到这种病的厉害，他们的教训告诉我：得了这种病，甭想保持原貌。
有个病友，60来岁，是单位的头头。他最怕别人知道自己得了中风，总说是“急性肠炎”。他自己打不了电话，就让老伴打电话叫副手来汇报工作。副手走后，老伴再也忍不住了，对他说：“听，你都听不了，时间一长，你受不了，说起话来颠三倒四，我都替你害臊……这是病房，不是办公室，下次，你个人打电话吧！”他依然如故，对单位的事放心不下，还时常让副手、中层来他这里汇报。他问我：“老史，再有几个月你能上班？”我回答：“这种病要跟随我很长时间，就是上班也干不了事。”他有几分惋惜：“看来，你的椅子要让给别人了。”我点点头。他没再说别的，就走了。
另一个病友在单位的办公室工作，他出院不久就回到岗位上。这项工作，使他经常看文件，写材料，收集信息，跑上跑下，有时忙到很晚才回家。这种过度紧张和过分劳累，致使疾病复发，再上班都不可能了。
我还有个病友，出院后连得“三喜”：一喜是上班后去香港、澳门转了一圈；二喜是单位分给他一套住房；三喜是孩子考上了大学。他十分激动，高兴地多次讲：“我是三喜临门。”自认为已经病愈，又不吃药，也不锻炼，毫不介意。大悲大喜，情绪忽高忽低，致使他上班不到半年，又回到了医院。
这些事例再一次表明，我的选择是对的，我只能作出这种的决定。
过了些日子，医生告诉我可以出院了。临走前，我在楼道走了一趟，与病友道别，向大夫、护士致谢，心里还一种依依不舍的感觉。是啊，我在这里毕竟住了三个多月，病后的许多事情是从这里开始的，从这里起步：第一次使用筷子，第一次下楼梯，第一次在众人面前朗诵……想到这些，对走好今后的路又多了几份自信力，争取康复的念头显得如此强烈。
生病后，我在两个医院住了五个月，这五个月，日日夜夜同病魔较量，虽然很痛苦，很艰辛，但回想起来，觉得有滋有味，有一种步步上升的感觉：一个月，下地走路；两个月，甩掉轮椅；三个月，上下楼梯；四个月，围着住院大楼走圈；五个月，基本痊愈。
离开医院之时，说说这一段的体会，目的是让人们提高警觉，减少悲剧。
其一，早发现、早送医院、早诊治。
普通人要想能做到“早发现”，就要有一些中风的常识。见到患者突然觉得头痛、恶心、呕吐、一侧肢体麻木、口角歪斜、言语不清等症状，立即作出反应，与中风联系起来，哪怕是产生高度怀疑都行，尽快送医院救治，即使在半夜，也不能拖，赶紧送去急诊。专家告诉人们：争取在3个小时内将病人送到医院，这样可以最大限度地挽救大脑、挽救生命。
我的邻居也得了这种病，上午发病，下午才送到医院。原因是老伴一见这种症状吓傻了，慌了手脚，想不出主意，只好给兄弟姐妹打电话，整个上午是电话铃声，人来人往，等人到齐了，又是一番讨论。有的说躺一会儿就好了，有一阵就能过去；有的说针灸、贴膏药，几天就能恢复原样；有的说做一次全面检查，找出病因再治。你一言，我一语，讨论了半天，下午才把病人送到医院，加重了病情，延误了救治时间。我的体会，这里说的“三早”，就是抢时间、争速度、抓机会，它对保全性命和康复十分重要。
其二，早按摩、早下床、早活动。
这里说的“早”，是指过了急性发作期，条件允许，医生又同意。有的人就愿意躺着，能动而不动，自己葬送了康复的最佳时机。我有个同事也得了这种病，症状较轻，思维、语言、表情都没受影响，医生几次跟他讲，危险期已经过去，可以动一动、练一练，别人也劝他多下床活动。但他总是说：“这个问题，我还没考虑好，容我再想一想。”他这“一想”就是两个月，他在医院里足足躺了两个月，回家后又接着躺。结果是关节僵硬，肢体变形，四肢疼痛。两年后，我再见到他时一怔，想不到他变成另一付模样：说话慢多了，一个字一个字吐，嘴角还流着口水；一只眼睛变小了，看不见眼球，只见一条缝；手里还拄上拐杖，是四个爪着地；手蜷蜷着，手臂紧贴在胸前，走一步一哆嗦，走一段歇一会儿。据他老伴讲，出院不到一年犯了两次，一次不如一次。他当初不练，主要是怕疼，怕别人笑话，他老伴直叹气，摊了摊双手：“现在不怕疼，不怕人家笑话，也晚了，不行了。”
其三，少忧愁、多乐观、求平和。
得了中风，就怕自暴自弃，觉得天塌地陷，一切都完了，自己给自己宣判。一个人不能让疾病左右，不能得了病就悲伤、忧愁，整天生活在疾病的阴影中。有个病友，一天到晚愁眉不展，总是低着头，阴沉着脸，唉声叹气，谁劝也不管用，不是摇头，就是摆手，再劝就跟你急，嚷得别的病房都能听到。家人带他到楼下，想活动活动，可他一屁股坐在台阶上，一动不动，忧愁、悲伤、急噪，致使病情加重，还在医院，就复发了。
医生对我讲，病既然来了，我们只能接受，坦然面对，少一些忧愁，多一点乐观，对治疗对康复都有好处。有了这种心态，病人可以仔细想一想得病的原因，听一听如何积极配合，看一看别人是怎么康复的。不然的话，整天消极悲观，只会使病情加重，甚至会带来别的烦恼。这些话，在我生活中起了重要作用，它帮我选择一种乐观、平和的心态，对待疾病，对待各种挫折。
其四，因“病”而异，为我所用，坚持下去。
都是脑中风，但病情不同，症状各异，病人的康复锻炼自然会千差万别，各式各样。病人既不可自作主张，也不可照搬照抄，要听医生的建议，要在医生指导下进行。我体会康复锻炼的欲望越强烈，这里的环境，现有的条件越能充分利用。我把病房、走廊、楼梯、楼下空地，当成了活动场所，把床铺、桌子、椅子、门框、暖气，当成了锻炼器材。还美其名曰：这叫能讲究，也能将就。这种康复锻炼是个漫长的过程，有些要伴随人的后半生。找到一种适合自己的锻炼方式，坚持下去，对康复大有好处。有4个病友，他们的康复锻炼，是大家公认的样板。他们的锻炼准时准点，各有一套，效果也很好，功能恢复了，有的还能跑步。可惜，他们中的多数都没能坚持下来，原有的成果消退了，有的还倒退了，只有一人坚持得好，天天练，出院后仍然照常活动，现已能骑自行车上班了。
其五，查找病因，有次有主，防止反复。
有人说，脑中风是先天的，有遗传基因，怎么预防都白费。果真如此吗？医学研究表明，脑中风与遗传基因有一定关系，但并不是有了基因就一定会得中风。这种病，主要是不良生活习惯造成的，后天的因素起决定作用。得不得脑中风，关键在自己，我对这一点感触颇深。我上几辈都没有得中风的，但我却得了。我得这种病，都是不良生活方式闹的，是这些毛病惹的祸。纠正错误，铲除病根，是治疗疾病的关键一步。我在膳食结构、油脂和盐糖的摄入量、饮水、吸烟、体育锻炼等方面，都有毛病。这些坏习性，我生病后，一个个都改掉了，还用一套新的方式来代替它。
中风后容易反复发作，但并不像有些人说的那样，反复是中风的必然，防不胜防，它是早晚的事。同事告诉我，他母亲得了中风，7年了没反复过，他说母亲在生活上格外介意，连喝水都有数量，她常说，一个人不能被同一块石头摔倒两次。防止反复完全可能，许多人提供了这方面的经验，只要结合自身情况，认真实践就行。
最近，专家告诉人们：四分之一的老年中风患者两年内复发，中风后预防再次复发十分重要，二级预防得当，可以减少中风的复发率，甚至能降低四分之三。对这件事我有亲身体会，完全可以佐证。我从出院后的第一天起，就把这种二级预防当作自己的主要任务，从控制血脂、血粘度、胆固醇，戒烟限酒，合理饮食，适当锻炼，活动安排，作息时间等等都围绕着同一侧重点——防止复发。
汲取能量增信心
住院5个月，终于盼到了出院这一天。出院时，正赶上天津第二届老年书画大赛。妻子很兴奋，赶紧送去自己的绘画作品参赛。回来后，我竖起大拇指对她说：“这个时候还有这种心思，叫人佩服，说明你兴趣不减、希望还在。”妻子不好意思说：“应该这样，不管到什么时候，都要有兴趣，有追求。”
没过多久，评选有了结果，妻子送去的绘画被选上了，发了证书，给了奖品，妻子格外高兴，还在自己的获奖作品前摄影留念。
后来，妻子又给自己加码，每周两次去老年大学钢琴班上课。她坚持了四年的学习，毕业时，老师对她的评语：聪明刻苦，勤奋好学，以顽强的拼搏精神，圆满完成了学业。通过四年的学习，现在懂乐理，会识谱，能弹琴，可以独立演奏十几首中外名曲，是班上进步最快的一名学生。
正如老师的评价，这四年她付出了不少辛劳。她对钢琴，没有一点基础，一切都要从头学起。记得那些日子，她常常是凌晨三四点起床，用自己的手指当五条线，比比划划，嘴里还不停地念叨“上线、下间”。放学回家里，她马上坐在钢琴前，打开上课笔记本，反复练，反复背。
我不光从妻子那里汲取能量，还从别人那里获取营养。我家住在师范大学家属院儿，这里住的全是本校的教职工，彼此很熟悉。出院后第三天早晨，我和妻子正在操场垒木前锻炼，田老师看见了，立刻跑过来，她站在我面前，上下打量了一番，嘴里还说“很好，很好”，回头又对妻子讲，你立了大功，应该得个大红花，戴个大勋章。说完，她自己也笑了，很快，她收起笑容，告诉我们，她也得过中风，住院一个月，出院后，觉得没脸见人，不敢出门，在家里憋了半个月。后来又一想，怕什么，病了也是老师，练好了仍然可以上讲台。想通了，胆大了，劲也来了，也愿意出门了。现在，每天早晨都围着操场走圈，回到家也不闲着，除了干家务之外，就是活动筋骨，伸腿、扒脚尖、站墙根、做俯卧撑。这么折腾，还真管事，54岁得病，到今天已有7年了，没反复过，一年比一年好，除了没有从前那么灵活以外，什么后遗症也没留下。
另一天的早晨，我在操场走圈时，碰上了白老师。他很热情，陪我走了两圈，我们边走边聊。说着说着，他突然降低了语调，小声告诉我，他要送给我一件当前最需要的东西。我道了声“谢谢”，就分手了。
白老师走后，我告诉妻子，他也得过中风，恢复得很好，没留下任何痕迹。白老师爱动脑子，肯思索，有见解，又喜欢帮别人，很受学生的欢迎。
当天吃晚饭时，白老师来到我家。刚进门，他就把手里的资料递给我，说这不是什么礼物，只是个人的一点心意，写的全是自己中风后一些感受，不一定对，供你参考，也许对你有好处。白老师放下东西，连口水也没喝，就走了。
白老师送来的是他自己写的材料，打印地整整齐齐，装订地漂亮，活像一本书。封面的书名是《七个怎么办》，副标题是“怎样预防中风”，里边的目录是：怎么服药，怎么吃饭、怎么锻炼、怎么作息、怎么查体、怎么改掉坏习惯、怎么控制个人情绪，涉及到7个方面，供51条。
妻子看了以后赞不绝口，视为珍贵的礼物。还说，这里有悲伤，有忠告，有期盼，寄托着一个中风病人的良苦用心，又实际又实用，有特别的意义。说完这些话，她从沙发上站了起来，走到我面前坚定地说：“他们就是样板，就是标兵，向他们看齐，准能赢！”我也很激动，不由地举起右手，像宣誓那样大声说：“以他们为榜样，坚持苦练，力争早日康复！”
我如此郑重，这不是故作姿态，也不是一时冲动，而是发自内心。因为想到他们，我就觉得前有标杆，后有支撑，又稳定又可靠，有信心获得康复路上的美好希望。
众人帮我情谊深
我家在天津师范大学北院的家属区。出院后没多日子，妻子让我上街转一转，说这叫“融入社会”。我再三推托，小声嘟嚷：“再等几天吧，现在这个样子，要是碰上熟人，多不好意思……”妻子看出了我的心思，她进一步劝我：“碰上熟人有什么不好意思，吃五谷杂粮哪有不得病呀，得了病怕什么，病倒了，再站起来，仍然是个人物。”她说得很坚决，我再也不能找别的借口了。
一上街才知道，走路还有那么多障碍。其一，不能边走边说。走路时，只能专心，低着头，不能抬头看天，更不能边走边跟人说话。其二，胆小。前边有小水坑、小砖头，也要思索一下，问自己能不能过去，为了稳妥，宁可绕着走。没想到，走路也要打提前量，及早进行设计。其三，怕见熟人。一看见熟人就紧张，脚发沉、腿发僵，连脚步都迈不开了。也巧，在超市的门口遇上了同事老李。他握着我的手，上下打量。“想不到，你能恢复到这个样子，真让人高兴。我到医院看你时，你只能躺着，一动不动，现在都能上街了。”他又看了看我，接着说：“咱们一块回去吧。”我告诉他，我还要到超市买点东西，他还是执意不走。“我在门口等你们，咱们一块回家。”妻子知道我的心思，接着说：“您先走吧，我们还要在里边转一转。”妻子这么一讲，老李才走。我在原地站了一会儿，见他走远了，我才迈开脚步。从刚才的行动中我意识到，我走路时还有一个毛病：越走不好就越有人看，越有人看就越走不好。
我明白，面对这些毛病，最大的危险就是姑息迁就，觉得自己无能为力，只得听“病”由命，任其左右。妻子开导我：“只要苦练，这些毛病都能克服。练到没人注意了，说明你的走路正常了。”走路也需要学，也需要练，也有目标。我把这种练习当作任务，围着操场走圈。每天都有记录，过一周一统计，比较一下，跟前一段有什么变化。我有意识接近熟人，凑过去跟他们聊天。走圈时，主动跟别人打招呼。谁也不知道，我这么做是在锻炼自己，是为了实现那个“宏大”的目标。
网球场在操场的东面，南北长80米，东西宽20米，水泥地面，边上放着几条长凳，四周有铁丝网围着。整个场地只有我和妻子。她在前边做示范，我在后边学，真叫亦步亦趋，一会走圈，一会正步走，一会又学滑冰。有时，我看见远处的人在向这边看，他们向我摆摆手，有的树起大拇指。每逢见到这种情景，我内心充满喜悦。我对妻子说：“他们都认识我，都在鼓励我。”走累了，我就坐长凳上歇一会儿。妻子在一旁边说边做动作，她指出，我走圈时，毛病就在脚尖向里抠着；走正步时，脚面不直；学滑冰时，只要身子一低，还是站不稳。矫正这些毛病很难很慢，有时见到自己还是老样子，真有点心灰意冷，但又一想，这种病不进则退，只有练下去，才会有康复的可能。我针对自己的毛病一点点矫正后，反复练习，直到看见一些成效才止步。
一天上午，我正在操场走圈，妻子拿来两样东西，一个是排球，一个是跳绳，她让我练习三个动作：拍球、接发球和越过障碍。拍球谁都会，可对我就不那么容易了，出手不是早就是晚，不是拍不上就是用力过大，一次只能拍四五下。妻子很有耐心，劝我不要着急。“第一天你就能这么拍，真不简单，三练九熟，日子一长，你准能多拍。”她的话挺灵验，没过一个月，我一次能拍二十多下了。接发球的要领在于根据对方的位置，决定自己的用力大小和出球速度。这些要领，我满清楚，就是办不到，扔的球不是过了头，就是太近，对方无法接到。对方投过来，我又接不住，只好烦妻子把球拣回来。过了一会儿，她把跳绳放在地上，让我迈过去，说这叫跨“障碍”。她见我一气迈了十几次，丝毫没费劲，又拣来两个小砖头，一边放一个，把跳绳放在上面，让我再迈过去。我提了提上身，运了运气，大胆朝前方走去。
星期天的下午，表弟陪我出去走一走。他顺手拿上一个板凳，说走累了就坐一会儿。我想，出门带板凳，别人一看准知道此人不正常。我告诉他，拿着垫子就行了，我拿了一个小包，装垫子用。我换了一件新上衣，愉快地走出家门。
开头，表弟跟在我后边走，走了一段，我让表弟在一旁走，试图跟他一边走路，一边闲扯，但走了几步就不行了，顾东顾不了西，顾天顾不了地，要想说话就得停下来，等说完了再走，走走停停，又停又走。表弟还以为我这是一种走路习惯，后来又一想，也可能是累的，歇一会儿就好了。他掏出垫子，放在路边，让我坐一会儿。我把实情告诉了他，他也笑了。他收起垫子，我们继续朝前走，不知不觉，到了天津大学的东大门。我已经走了一里多路，对我说来这已经是“长途跋涉”。校门在卫津路的西侧，中间有条小河，里面是操场。学生们正在踢足球，还有打篮球的，有练田径的，有跑有跳，生气勃勃。虽然已到深秋，但这里却是一片欢腾，一派生机。我看呆了，望着操场上的学生，不由地想到了自己的当前和未来，生出一种别样的滋味。表弟猜出了我的心思，他凑到跟前，小声说：“等你恢复好了，跟他们一样，照样能打乒乓球、打网球，照样还游泳……”我知道，他这是在鼓励我，在描绘一幅令人宽慰的远景。不虚此行，从学生身上，我又多了几丝对未来的希望。想到这些，觉得浑身有劲，回家的路，我们走得更快了。
我独自一人出门是在第二年的一月初。那天下午，天气挺好，我睡过午觉就离开家里。一出门向右拐，朝着卫津路的方向走去，这里车少，人少，很难遇上熟人。过去，我一上街就跟着人，像有了靠山，心里踏实，浑身放松。现在，我独自一人走在街上，像是缺了主心骨，全身紧张，格外小心，生怕被车碰着，走了十多分钟就到卫津路了。对过是一家大商店，专卖家具，我很想进去转转。但被一条大道挡住了去路，如何过马路的事成了难题，我为此事发愁了。这是一个丁字路口，没有红绿灯，只有人行横道线，两边的车辆像流水一样，又多又快。我走了几步，又一想，自己走得太慢又不稳当，万一刚到马路中间，车就来了……我赶紧退了回来，又站到原地。站在边道上的小伙子看了满眼，他问我：“老先生，是想过去吗？”我不好意思地点点头。“那好，咱们一块过去。”小伙子说着就扶起我的右臂。
我过了马路，就进了商场。这里摆满了各式各样的沙发、书柜、床铺、桌子。我围着家具转了一圈，坐在专供顾客的椅子上，一边望着满屋的商品，一边想着回去的事：怎么过马路？我敢说，整个商场找不到第二个人想这种问题，更没有人为此事发愁。可我不行，此时此刻，回去的事成了我集中思索的大事，但又一想，设计再多也没用，车到山前必有路。我走出商店，站到边道上，可巧，又碰上了老李。他很亲热，一见面就问我练得怎样，又提出怎么没人跟着。我告诉他，是我自己要这么干的，是第一次独自上街。“咱们一块回去吧。”他的话正合我意，顿时觉得胆子大了，腿脚轻松了。他一直把我送到门口才回去。
回到家里，我告诉妻子我看到许多新式家具。她听了以后，又喜悦又担心。“你真不简单……不白练，下了功夫就有收获。”并一再嘱咐：“正常人过马路都要格外小心，你更要加倍注意。千万别着急，看看两边的车辆，等一等再过……”我示意明白了她的意思，她这才停住。我独自一人坐在中厅，想了很多很多，回忆了病后的经历，看到这么多人都在帮助我，有老的有小的，有认识的有不认识的，他们是那么热情和周到。这一切对我都是一种安慰、一种鼓舞，形成了我最大的感受：我病了，但我很幸福。
出院后不久，我便开始了买彩票的生涯。第一次买彩票时，碰到的小难题，里边的小故事，往我流下了永久的记忆。
发行彩票的那天我早早就出了门，出门前还告诉家人此次出门的目的、路线和时间。卖彩票的在一家商店内，紧靠大门，一张桌子，一台电脑，有三五个在排队买，速度很快。我想上前去买，只是，还要上五个台阶。这些台阶真成了“障碍”，我在门口转了两圈也没能上去，只好摇了摇头，回到家里。妻子见我回来这么快，还挺高兴，她问我：“买了吗？”“买了。”我拍了拍口袋。知道这是在撒谎，有些不安。过了一会儿，我对妻子说再出去一趟，还美其曰，这叫“反复练习”。不是我如此积极主动，完全是彩票催的，我必须买到手。我第二次来到卖彩票的跟前，心想，这回无论如何也不能空手而归了。我试了试，还是上不去。这时，一个小男孩正要进去，我急中生智，把钱和号码赶紧递过去，烦小孩替我买。这个法还真灵，一会儿，小孩就把体育彩票交给了我。我把彩票放在口袋，径直回到家里。我坐沙发上，对着第一期的体育彩票看了又看，不由自主地笑了起来。只有我知道，这笑声不是在为这些彩票叫好，而是在为买这些彩票的曲折和艰难。妻子过来看了看彩票，她也笑出声来，还说这些号码不错，挺吉祥。我自豪的是从第一期就买了，一直买下去，说不定哪一天能中大奖。这种自信，鼓舞着我对彩票的钟爱。
一放寒假，整个校园一片寂静。这种日子我练得更来劲了，人少了，场地、器材富余了，怎么练都不干扰别人。学校的一位体育老师，今天帮我来练登台阶。他上大学时学过一些医学，有一些康复训练的常识和技巧。他告诉我，他哥哥也得过这种病，一见台阶就发怵，有人扶着才能上去。现在练得像走平地一样，又快又稳。
我们走到图书馆大楼，这里有几个台阶，很适合练习。台阶不像楼梯，没有支柱，没有扶手，光秃秃的，什么也没有，借不上力。他真用心，不仅制定了详细的教案，还特意准备了一条绳子。他把绳子的一头栓在大门上，另一头栓在树杈上。他一边做示范，一边讲解：“正常人是一步一个台阶，病人是两步一个台阶，先迈步上到第一个台阶，另一只脚再跟过去，两个脚站在同一个台阶，站稳了再上另一个台阶。下来时，也是这样。”他让我抬起头，眼睛看前，放开胆量，迈步向上。开头，我扶着绳子，上来下去多次练习。后来，我甩掉了绳子，也不用别人保护，练习独立上下台阶。休息时，他又讲起哥哥的事。哥哥是一家公司的干部，50岁刚过就病倒了。最初也是极度悲观，觉得未来没有一丝希望，不愿出门，不愿见人，整天躺在床上。一家人都劝他，这样下去只能自毁前程，只有正视现实，只有练才能争取好的结果。哥哥下床，迈出了头一步，一家人都替他高兴。现在，他上街走路，有时一天两次，上午走了下午又走，天天如此。有时，看见哥哥提着满满一壶水，一瘸一拐，歪歪斜斜，走一道洒一道，到屋里还剩下半壶，他和哥哥住在同一个院，看得一清二楚，但谁也不笑。现在，他跟正常人一样看书写字，上街采购，打扫房间，一切都那么自如。我明白，他这番讲话是在给我打气，鼓励我只要下功夫，再高的台阶也能上去。听完了他的讲述，我更有劲了。就这么几个台阶练了足足一小时，上下有一百次。由此想到，人生正像这些台阶，也是上上下下，有起伏，有高峰也有低谷。眼前的台阶需要练，是个考验；人生的台阶也需要磨练，是更大的考验。
一场大雪把操场、房屋、树木都染上了白色。人们估计，操场上的雪一周才能融化。这就是说，一周后我才能进操场练习。出院后，大夫反复叮嘱：不管遇到什么困难，也要坚持下去，千万别半途而废。他的话让我康复的愿望更强烈了，天气再不好，也不能闲着。我一边向外走一边合计，外边不能练，就到屋里去练。
操场上盖着一层厚厚的积雪，冷冷清清，空无一人。进了操场我才发现，有人已经扫出了一条小道。王师傅走出屋门，迎着我问：“够用吗？”他指了指清扫出的小路：“要是不够用，我再扫点儿。”我连连点头，表示感谢。王师傅是学校的一名临时校工，50多岁，很少说话，干活挺认真，一天到晚不闲着。他负责操场、网球场、健身房的卫生。扫出的小道是东西向，有一百米长，足够几个人来回走。我走一趟，就暗暗记个数，一直记到十五才停下来。
健身房在学校的东边，几间平房，有拉力器、扩胸机、上肢牵引器和脚踏器等十几件器械，主要用于力量和柔韧性的练习。平日学生上体育课和课余时间到这里活动，一到寒假、暑假就锁门。我出院后也常来这里进行康复练习，特别是天气不好，操场不能进了，我打着伞来这里。他们见我如此迫切，如此坚持，一到放假就把钥匙给了我。我有了健身房的钥匙，就更方便了，可早可晚，可长可短，来去自由，练得劲头更足了。听王师傅讲述个人经历时，才知道他和爱人原来都是石油工人，在几个油田干过，天南地北，风风雨雨，一干就是三十年。他越讲越带劲，我越听越着迷，听着听着，我居然唱起了《我为祖国献石油》。歌声在健身房显得格外响亮，也许是人少的缘故，因为只有一个观众，只有一个人可以听到这歌声。等唱完这支歌，王师傅说：“接着练吧，别听我瞎白活了。”妻子不在时，王师傅就当了我的教练。他对这些器械很熟悉，又明白我的用意，他带领我走到器械跟前，有时先在器械上做一遍，然后给我讲解使用要领以及如何做才能有作用。我运动时，他站在一旁细心观察，扶着我上下器械。
这些小事，这些点滴的帮助，让我看到了众人的情谊，感受到了人间的温暖。
心脏搭桥又遇险
2001年夏天，我感觉有些憋气，每天发作一二次，每次持续几分钟，歇一会儿就过去。我没介意，自认为过些日子就能好，不用吃药，不必担心，不治自愈。但到10月底，非但不见好转，反倒加重了，越来越厉害，发作的次数多了，时间也长了，憋得满脸发青，张着大嘴喘气，含一片硝酸甘油才能缓解。我感到问题的严重性，赶紧到医院进行了专门检查，又是心电图，又是毫特，可谓多种方式并进，但都没查出病因。
我女儿的同学在北京阜外心血管医院当大夫，他听了病情介绍后，建议病人立即来北京阜外医院做全面检查，根据诊断，进行治疗。他在电话中说：“我初步判断，可能是心脏病，但心脏什么地方出了问题我也不清楚。这种反应，尽管是‘轻度发作’，也要认真对待，千万别延误治疗……我不是吓唬你，这种险象再扩展，会危及生命。”他一再嘱咐我女儿：“你要明决快断，立即来医院，不要拖延。”按照他的要求，我们全家4口人，第二天就到了北京。11月8日，我住进了北京阜外医院。
这是三人间的病房，一位是北京的于大爷，另一位是石家庄的王大爷。我们的病情大同小异，都是待查。没几天，我们就熟了，从病情状况、简要经历到家庭成员，无一不谈。一天下午，于大爷的儿子来看望父亲，他是学医的，大学毕业后在一家医院当大夫。不知是职业的关系，还是因为我和他父亲在同一个病房，他很热情，也很细心。他问了我的病情，劝我不要紧张，到了医院尽可放宽心。他还告诉我，脸憋着，喘大气，很可能是供血不足，氧气不够，觉得不够用，这不算什么大病，放上支架就好了。对放支架，过去我只听说过，但究竟是什么原理、放在什么部位、起什么作用，我不甚清楚。就这方面，我向他提出了一连串的问题。也许是怕自己讲起来太复杂，也许是怕别人听不懂，他从书包里掏出一张纸，画起图来。他画了一个心脏，还有几根血管，一头连着全身，一头连着大脑。全屋的人都凑过来，听他讲解，他指着图，讲心脏的工作原理，讲血液如何输送到全身，又讲了心脏与大脑的关系。末了，他还专门告诉我：“古语说‘治脑先治心’，这句话挺适合您。中风和心脏病同属心血管病，您来这所医院对了。治心脏对治中风大有好处，一举两得。”经他这么一讲，我放松多了，盼望着早点出检查结果，快点放上支架。
没过多久，检查结果出来了，果然需要介入，放几个支架，通知我后天就动手术。
11月14日下午，来了两个大夫。打头的是个年轻人，三十来岁，小伙子很精神，听说他是在英国拿得博士学位。他告诉我明天动手术。他说了两遍，告诉我这是小手术，一会儿就做完，不会有任何问题。他看了看我的右手，让我用力握他的手，然后对着同事说了一句话，可能是术语，我听不懂。我告诉他，我几年前得的中风，右胳膊是患肢。他点了点头，说自己知道。我见他脾气挺好，话也多了起来，问道：“我听说，都是从大腿根进去，你还有别的办法吗？”下面的话，他说得很熟练，像是已经说了几十遍。“我是从手腕子介入，”停了一下，他接着说：“从大腿根介入需要压24小时，不能动，只能躺着。从胳膊介入只要压6小时，还可以活动，什么也不妨碍。”我明白了他看我右手的用意，我再次说明：“我两年前得过中风，右半身瘫痪了，既然你决定从胳膊介入，那就用左手吧。”他笑着看了看同事，又回过头耐心地跟我解释：“我刚才都测试过了，你的右手很好，完全符合条件，一点儿问题也没有。”我见他说得如此恳切，又有那么大的把握，也就没说别的，决心一切听他的安排。
11月15日下午，我躺在手术车上，可能是因为打了麻药，一会儿的功夫，四肢就失去了知觉，头也觉得昏昏沉沉的，似睡非睡。手术室有几个人，我怎么上的手术台，手术是从哪里开始的，这些问题，我一概不清楚。只觉得时间不长，那个年轻的大夫像是自言自语，又像是讲给别人听的：“全堵了，往哪里放呢，没地方放。”我答了一句：“随便放，哪儿都行。”对方大声嚷道：“谁问你啦，你搭什么话，好好躺着！”小伙子跟昨天判若两人，没有昨日的平和与耐心，只有粗声粗气，紧张与严肃。吓得我再没敢吱声，安静地躺在手术台上。又过了一会儿，手术做完了。大夫小声对我说：“全堵了，一个支架也没放。”我望了望四周的人，胆战心惊，觉得很害怕。“大夫，我是不是可以这样理解你的话，我的病很重，没救了。”“你说对了一半，你的病确实很重，但不是没救。我救不了你，救你的是胸外科，赶紧做心脏搭桥手术。”大夫说完了以后，就把我推出了手术室。
我躺在手术车上，回到了病房。进屋时，我还特意提了提右手，跟病友打招呼。他们见我这么快就出来了，猜出手术进行得很顺利，都笑了，只有我知道，一场更大的手术在等着我。第二天早上，我转到了胸外科病房，为心脏搭桥手术做着各种准备。
这里的病房跟胸内科的不一样，少了那种宽松和谈笑，多了几分哀叹和忧伤。护士长告诉我，这里多是重病号，不是换瓣就是搭桥，她要求我：“你要好好躺着，不要随意走动，几天后给你搭桥。”我答应：“一切听你们的！”
住进这所医院我才听说搭桥这件事。说这是“医盲”也好，说这是孤陋寡闻也好，反正这是事实，过去从未知道心脏也能搭桥。不知深浅，才敢下去游泳，我也是一样，不知什么是搭桥，也就没有那种恐惧了。这可能是我对心脏搭桥手术从未担心的缘故，还觉得这太神奇了，我也能赶上，这是不幸中的大幸。等候做手术的几天，我吃得饱，睡得香，一点也不紧张。殊不知，这是大手术，我已经站到了生死的边缘，全家人都在为我揪心，企盼我顺顺当当闯过这一关。
11月19日，做手术的当天早上，两个孩子匆忙吃过早饭，打了一声招呼，就出去了，整个上午不见他们的踪影，我和妻子都很着急。平日，这两个孩子让我们很省心，我生病后，姐弟二人忙东忙西，白天到单位上班，晚上到医院守护我。中午时，他们回来了，别看没说什么，但脸上都带着一些神秘，还有几分虔诚，趁着我们不注意时，把一样东西塞在我的枕头下。后来才知道，他们是去雍和宫烧香了，为我祈祷，保佑手术顺利、平安无事。雍和宫的人还安慰他们：手术一定会很成功，你们的父亲不会有事。放在枕头下的东西，正是他们带回来的平安符，这可是“病急投医，临时抱佛”，我们做长辈的，见到孩子能有这片孝心，也就知足了。
我在北京有亲戚也有同学，但这次手术我谁也没告诉，不想让更多的人为此担忧，不想麻烦别人。况且，我也没把这种手术当成大事，中午还照旧睡了一觉，等该手术了我才醒盹。
手术进行了4个多小时，非常顺利、非常成功。在手术过程中，我处于昏迷状态，这里发生的一切都不知道。
醒来时才知道，我已在重护室躺了两天了。醒来的第一感觉是口干想喝水。护士先用湿棉花抹了抹我的嘴唇，又拿来一个瓶盖，让我张开嘴，给我喝了一瓶盖，我实在感到这不解渴，还找护士要水。她解释：“不能多给，现在不能大量喝水，水多了会出新毛病的。”原来是这样，怪不得人家不给水喝呢。
重护室有8张床，刚做过手术的病人先到这里监护。我看到别的床上都有水果，不是香蕉就是橘子，唯独我没有，很生气。我把护士叫过来，问道：“别的床上都有水果，只有我没有，这不公平，不合理。”可能是我的声音过大，全屋的人都听到了，病人抬起头来朝我这边看，有的病人还小声说：“这个时候还挣嘴……”两个护士也笑了：“大爷，他们床上的水果，不是发的，是家属送来的。”
我能感觉到自己的脸通红，很不好意思。我小声告诉护士：“我的家属就在门口，也有水果。”不一会儿，护士提着一兜水果，放在我的床上。“这是你的家属送来的。听说你要水果吃了，他们都很高兴……”
从重护室里出来，别的病人都是躺着回到病房，我是坐着轮椅回的病房。水果也带回来了，原封不动，一个也没吃，早知道是摆摆样子，何必说那么多呢。等我躺稳之后，我才发现开过胸膛，胸前留着一条长长的疮疤，腹部还有3个窟窿，线头有1寸多长，露在外面。妻子开玩笑：“全身都是挂件，挺好看的。”
病友告诉我：“搭桥就要开胸，把心脏取出来，实行体外循环，把原来旧管废了，再用自己大腿上的血管接上，这就叫搭桥。”我看看自己的胸口，又看看大腿，越看越心酸，越想越害怕。这可是挖你的心，抽你的筋，这太可怕了，到这时，我才意识到这种手术太危险了，随时都会发生意外，万一……我不敢再往下想，觉得全身像一堆泥摊在床上。但又一琢磨，有了新的答案，我非但不怪自己的孤陋寡闻，还庆幸自己幸亏是手术后才知道这么多，少了许多担心和忧虑。不然，我会日日紧张，天天焦虑，吃不好，睡不着，也许会惹出别的结果。
搭桥后，我感觉血液往头上涌，脉搏跳动也在一百次上下，身上一点力气也没有，不想抬头，不愿说话，连吃饭都想躺在沙发上。满嘴都是泡，嘴唇又红又干，很想喝水。大夫说，现在还不能一下子大量饮水，一定要逐渐加码。我撩开上衣，又看了看那条长长的伤疤和下面的三个洞，心中又是一阵翻腾。三个洞很均匀，间隔一般大，这三个洞到底通什么部位？起什么作用？到现在我也不清楚。这些疤痕自己看看觉得可怜，别人看了觉得吓人。这是我从来不给别人看伤口的主要原因。我想，既然已经这样，没有可担心的了，一切都要听大夫的，服药、饮水、吃饭、作息，我样样照大夫说得做。每天还对着窗户盘腿坐下，打开上衣，让太阳直晒伤口，上下午各一个小时，坐累了就跪一会儿。手术后，又做了几次检查，各项指标都符合标准，反应也属正常现象。医护人员再次告诉我：手术很成功，尽可放心。
伤口愈合得又快又好，没有感染，没有出现并发症。手术后的第七天，大夫说可以拆药线了。拆药线的大夫姓王，30多岁，做手术那天他也在场，对病情很了解。他把我带进一间屋子，让我躺在床上，他一边做着各种准备，一边聊起了如何教育孩子，怎么也没想到，这个时候他居然谈起了这个问题。可能是我生病后第一次谈起这个话题，很兴奋，话也很多，滔滔不绝，不管对方的情绪如何，总愿意把自己的话说完。他只顾干自己的活，很少插话，也很少点头。他停下来，告诉我：“原先想给你拆一半，留一半，过几天再拆，现在看来没这个必要，伤口愈合得很好，全拆了没任何问题。”我还以为他停下来时要跟我讨论教育孩子的事，没想到他谈得竟是拆药线的事。我随口答应了一句：“你看着办吧。”又过了一会儿，药线都拆了。我坐起来，准备要走，他拿了把椅子，坐在对面，轻轻地说：“咱们先坐一会儿，过一阵再回去……你搞了一辈子教育，有见解有实践，我就乐意听你说话，听不够。”我知道他这是恭维。刚才，他光顾拆线，根本没着耳朵听。教育孩子的问题，古今中外，都把它当作一个永恒的题目，该讲的话太多了，不知怎么，这时候，我的精气神没了，话也少了，只想着快点回病房。
能帮别人是幸福
妻子见药线拆得这么干净、利索，高兴地对护士说：“这下可好了，可以解决‘老’问题了……”护士莫名其妙，转身看了看我，问道：“什么是‘老’问题呀？”妻子笑了，赶忙过来解释。原来手术的第二天，大夫就告诉她，病人的血小板过高，要是老这么高，凝集力加大，很可能会形成新的血栓。大夫怀疑病人的血液有问题，尽快让血液专家看看，而这所医院没有血液科，建议到协和医院看看。
这就是妻子说的“老”问题。当天下午，她就到了协和医院，找到医院的医政科。说病人刚做完搭桥手术，不便行动，请求大夫出诊。医政科的人讲得很客气：“还没有这个先例，再说，血液病主要靠抽血化验，大夫光看看病人也无法诊断……既然刚做手术，出不来，那就等着拆完药线，再来医院吧。”医政科的人还告诉妻子，上级部门刚批准血液科的专家可以挂牌高收费看病，过几天就实行。
拆完药线的第二天早上，还不到6点钟，妻子就到了协和医院。我们是8点钟，由儿子的同学开车到的协和医院．妻子见到我们，拿着挂号条高兴地举了举：“我挂得是3号，挂号费200元……人太多，幸亏早来。”病人先在一间屋子候诊，等着叫号，过了一会儿，叫到我了。这是位老大夫，神情严肃，一言不发，看了看我带来的病历，写了几张化验单，又在一张纸上写了一些字，才抬头说话。他的表情依旧那样严肃，但说话很温和：“你先去抽血化验，等有了结果，我再给你看。你再等一会儿，好吧。”护士找来轮椅，推着我到了抽血室。
不到11点，几个化验都出来了。我又一次坐在这位老大夫的对面，等着他开口。他看了看化验单，又抬头看了看我，仍然没说话。他越不说话，我越紧张，不知道这些化验上写得是吉还是凶。他又看了一遍化验单说道：“化验结果，一切正常，完全符合要求。”我松了一口气，心情平静下来，尽量控制自己不露声色，听他往下讲：“你有很强的自我保护能力，做手术时，血小板升上去，手术后又降到正常范围……你很神奇，生命力很强。”听到这些话，我异常兴奋，因为下这种评语的不是别人，是看了一辈子血液病的专家。怪不得，做手术的那天，本来给我预备了4个血，结果只用了1个半。在回来的路上，我那种兴奋劲还意犹未尽，一直说不虚此行，挂号费再高也值！
从协和医院回来后，我开始了搭桥后的第一次锻炼。住院部的楼道，有一条长长的木制扶手，我扶着它练习走步。开始时，感觉腿发软，脚没劲，走几步就上气不接下气，依着墙歇一会儿才能接着走。有一次，脚没站稳，身子晃了几下，值班护士看见了，赶忙跑过来，扶了我一把。“大爷，没事吧？”“谢谢。没事，我是在练习。”“楼道也能练？”“能练，能练，我已经习惯了。”“您以前住过院？”“住过，很长时间。”“得的什么病？”“中风。”“您也得过中风？一点也没看出来。”我注意，她在问话中用了一个“也”字，而且表情异常激动，估计她家庭成员中有得过这种病的。我故意多说了几句：“对这种病，你们当护士的多少知道一些……这种病很可怕，有生命危险，还容易反复，一次不如一次。”
护士插了一句：“我爷爷就是中风，现在又吃肥肉，又抽烟，怎么说也不管用，他还说，除非有了事实我才服气。”她听电话铃响了，一边跑一边回头讲：“以后有什么问题，我还得请教您。”
我在医院的锻炼就是走步，科目单一，重点突出，也容易看到成效。我从楼道的这头走到楼道的那头，我把这种锻炼当成每天的课程，一练就是一个小时。开头，走几步就要歇一会儿，几十米长的楼道要歇三四回。一天一个样，一周后我能走几个来回了，还不觉得累，也不憋气。一天，我正在练习，又赶上那个护士当班。她跑过来，像汇报似的一本正经，“我爷爷听了您的情况很高兴，觉得有盼头了，可还是半信半疑，怀疑我说的是瞎话，您要是……”她停住了话语，以一种不好意思地神态看着我，我知道她在为难：“你尽管说，只要我能做到就行。”“您能不能给我爷爷写点东西，几行字就行，说明您也得过这种病。”我很快就答应了：“没问题，过一会儿就送来。”我愿意办这种事，很快就给她爷爷写了一封信。重点写了如何注意饮食、怎样加强锻炼，信的末尾，还推荐了文章和书，并把文章的题目和书的名称附在了上面。我把信交给了护士，对她说：“你这么懂事，又这么细心，你爷爷知道了会高兴的，这比吃什么药都管事。”
出院的前两天，那位护士走进病房，进门就说：“您的信起作用了，起作用了，爷爷看了两遍，越看越高兴……他现在不抽烟，还出屋走步了，还说，让您静候佳音。”她如此喜悦，如此一本正经，我和妻子都笑了。我告诉她，很多病人都是这么开始的，重要的是要鼓励爷爷坚持下去。妻子同意这种说法，又补充了一句：“你们都要对爷爷多帮助，多支持，让他感到全家人都是后盾，病人一点也不孤立、不寂寞，他会有毅力，有咬劲，能坚持住。”
手术后，我住到另一间病房。同屋的病友姓王，50来岁，济南人，儿子上高三，爱人跟他一块来的。几天前，他做了心脏换瓣手术。大夫告诉他，以后不能干累活，不能提重物，只能做些轻微的辅助工作。他勉强答应了，仍旧是低着头，看着身上的疤迹，唉声叹气。爱人劝他，让他多想想这个家，多想想儿子，不能破罐破摔，再说，就是破罐也能锔好。他没什么反应，我听到这里，倒扑哧笑了，心里一琢磨，我不也是破罐锔好的吗？先开胸，后来又用几个钢钉给“锔”上了。我怕笑出声来，就叫着妻子一块出去了。
过了几天，单位派人从济南来看望。来人跟我讲：“老王这个人，大学毕业后一直在我们单位工作，是公司的先进。他这个人脾气倔，但心眼不坏，热心肠，总替大伙办事。这回就是为大伙受的伤，算公伤，治疗费、住院费全报。他动手术，本来已经定了，单位出人专门护理，他和家属都说用不着，说什么也不让来人。我们也没想到，手术后他的情绪变化挺大，觉得自己成了个废人，越想路越窄，看不到一丝希望”。来的人停住了话语，看了看我和妻子，小声说：“我们也不经常来，有些事还得靠病友帮忙，你们二老，有时间多开导开导，让他想开点。”我答应尽力去做。
不知是什么原因，单位来人之后，老王的情绪发生了变化，爱说了，话多了，声音也大了，还跟我说：“您要是到外边练也叫着我，咱们一块练。”时间一长，我体会到老王内心挺细致，能交谈，用词准确，有些见解很独特，怪不得单位那么看重他呢。晚上，他从衣兜里掏出点东西递给我。我一看才知道，这是封信，我拿在手里看了看妻子，又看了看他。他见我有点不好意思，小声说：“没什么，是儿子写的，他们捎来的……儿子没让我们费心，总是学校的前三名。”他的表情告诉我：他在为儿子骄傲。信写得很长，字也工整。“……叔叔、阿姨都很照顾我，一切都好，您们不必挂念……爸，人生不会都那么顺，只要一家人抱成一团，再大的难事也能过去……爸，就是天塌下来，也有儿子顶着！”我把信递给妻子。看完了信，我明白了老王情绪转变的原因，这就是希望，这就是力量，这就是缘由！
一天傍晚，我和老王在楼道锻炼，他说：“我的转变，有单位来人和儿子来信的因素，但更多的是受你的感染。”我愕然了，连忙摆手。他继续说：“你动手术那天，大娘和你女儿跑东跑西，焦急地等了一个下午，你儿子站在手术室门口，站了三个多小时，感动了里边的护士，几次跑出来告诉孩子，手术十分顺利，病人平安无事。”老王很激动，也知道病人想听什么。“您病上加病，生死难料，可情绪这么好，能吃能睡，又说又笑……我比您小十多岁，不能这样消沉下去。”他平静了一下情绪，接着说：“我爱人说过几次，这家人真好，和这种人住同一个病房，病也能好得快点。”
医院水平患者说
医院的信誉靠什么？不是靠卖药，不是靠自我吹嘘，而是靠医术，靠服务，靠病人的感受。从这个意义上讲，我是有发言权的，能说出一二。可能是一鳞半爪、挂一漏万，也可能是以偏概全、妄下评论，但不管怎么说，这是一个病人的真实感受。
我对阜外医院有好的印象，不光是因为它救我一命，还因为它能以病人为主，以治病为目标，以服务为职责。这些事情，虽然是小事，但可以证明医院的宗旨。
从胸内科到胸外科，从介入到搭桥，本来距离很近，无需多少联络与周折，可对我们普通病人来说，这个距离显得很长很长，病人无能为力，只能听从摆布和耐心等待。我从胸内科到胸外科，从介入到搭桥，个人一点儿也没费劲，都是医院做的，很顺畅，很及时。11月15日做得介入手术，11月19日做得搭桥手术，5天做了两个手术，中间只隔了3天，需要说明的是，我没有背景，也没找任何人，完全是医院安排的。
手术固然重要，手术后的护理也很重要。可惜后者，往往被轻视，造成伤口感染，出现并发症，还可能有更可怕的事情发生。重视手术后的护理，是阜外医院一大特征。我搭桥手术后，先到的重症监护室。这里既严格又细致，形成了一套科学的护理办法，从枕头的高低到饮水量的大小，从病人的苏醒到服药、进食都有严格的要求和记录。手术后我的病房很自然地被调到阳面，这样有利于伤口的愈合。我在住院的32天中，换过5个病房，这种变化都是医院根据病情而安排的。
我到协和医院看病，最发愁的是如何让大夫看到我过去的病历，想了半天，也没想出好办法，还是发愁。通常情况下，别的医院想看看病历都很难，何况要把病历带出大门呢。晚上，一名护士走进病房，把一个塑料夹子放在我的床上，说：“这是你的病历，明天看病时用得着，少的材料我又复印了一份。”说完就走了，帮我们解决了一个大难题，我和妻子都很感动。
我试图从这些小事中说出自己的感受，一个病人的体会，还有许多事、许多人，我都会记住的，都会激励我走好今后每一段的路程。
12月10日出院时，前两天下了一场小雪，我担心路面湿滑，影响按时出院回家。实际尽可放心，马路上早已干干净净，只有屋顶上还能看到下过雪的痕迹。
走出医院时，我又回头看了看住院部的大楼。，也许是触景生情，回忆起了33年前第一次告别这座城市的情景。我的大学生活是在这里度过的，它给了我做人的准则，给了我知识、力量，给了我勇气和坚忍。毕业后，我带着行李和上学用的全部家当，坐上出租三轮到了火车站。在北京的5年间，我只在1964年5月1日高中班同学聚会时到过颐和园，其他名胜古迹我都没去过。在天津工作的30年中，我多次来北京，但多是当天来当天回，来去匆忙，办完事就赶回去，也没去过别的地方。有人问我：你后悔吗？我回答：这不叫后悔，这叫遗憾。那时，有很多学生都留下了这种遗憾。
现在，我真想到处走走，多看几处名胜古迹。说这是一种补偿也好，一种怀旧也好，一种时尚也好，都没关系，反正这是我的一个心愿。但眼下……我又看了看医院的大门，自己安慰自己，以后会有这种机会的。在医院的门口，我第二次告别了这座城市，上了车，驶向回家的路上。
回到家里，邻居来看望，笑着对我说：“你行啊，又是中风，又是开胸，双重考验，什么大风大浪都经受了，这回更成熟了。”就是这样“成熟”的人，突然有一天，对家人说：“我想哭，想大哭一场。”全家人都惊呆了，妻子赶忙过来，拉着我的衣角说：“有什么事不要憋在心里，说出来就好了。”我摇了摇头。“什么事也没有，就是想哭。”我的确没有委屈的事，也没有伤心落泪的难题，就是想哭，而且越来越强烈，我也不明白，这是为什么，而且想控制都没办法。妻子马上抄起电话，向阜外医院求助。医院讲：这是手术后的一种反应，让病人哭出来就没事了，不用紧张。妻子放下电话，跟孩子嘀咕几句，转身对我说：“想哭你就哭，没人笑话。”我哭了，哭得很伤心，平生第一次当着别人的面掉泪。哭过之后，果然好了，哭的想法再也没有了。
到现在我都奇怪，当时为什么会想大哭一场？手术后为什么会有这种反应？好像不哭出来就有灭顶之灾，只有哭出来才能自救。刚才还好好的，又说又笑，变得真快，立刻放声大哭，像是受了委屈，叫人好可怜。大哭之后，很快就恢复了往日的理智，一切都正常了。仔细想想，不禁好笑，我甚至跟自己说：“这种事呀，是小孩该干的，怎么会是一个60岁的人做的事呢？”
这次通话，是与阜外医院的第一次联系，这种联系一直保持到今天。每年到心脏搭桥这一天，我就给大夫寄去一束鲜花或写一封信，表达感激之情。2008年11月19日，我在信中写道：“……只要我的头脑还清醒，会记住你们让我拥有今天、拥有未来……”2009年11月19日，我让孩子在网上给大夫寄去一束鲜花，并发了一个短信：大夫的恩情我将铭刻在心中。
我这么做了，心里踏实些，不光是北京阜外医院，对其他医院和其他人也是这样，凡是帮助过我的人，我都会记住他们的。知恩感恩，感谢别人，激励自己，已经成了我做人的准则。
小区康复见闻多
2003年9月，我家搬到华苑新城。这是由云华里、竹华里组成的一个新区，在城市的西南角，与华苑居住区相隔一条马路。这里生活设施齐全，交通四通八达。小区内有花园、喷泉、鹅卵石小路，中央是星河广场和儿童游乐场，东边有健身场，南边是水间小道和一片绿地。
健身场是2004年夏天建立的，是用体育彩票搞的公益事业，供居民健身锻炼。健身场长122米、宽20米，四周有铁丝网围着。进出口的牌子上写着开放的时间和提示，保安兼管健身场的管理，场内的清扫有专人负责。健身场的25件器械，整齐地摆放在两旁，中间隔着一些小树。这些器械多数能供二三个人一块练，还有几件可同时供四个人练习。健身场可谓场地大、器械全、样式新，能容纳五六十人同时练习，但目前利用率……
春秋季节，来健身场的人还多些，多是老人与孩子，平常就六七个人，大部分器械都闲着，一到冬天人更少了，寥寥无几，空空荡荡。有时，诺大的健身场只有我自己，北风一吹，刮来一阵寒冷，刮来一阵孤单和寂寞。我一边锻炼一边望着健身场的大门，多么盼望有人来这里，不相识也没关系，点点头也好。过了五分钟，不见别人的踪影，又过了五分钟，还是不见人来，我对自己讲，人家都健康，你是特殊人，又是脑病又是心病，应该多来几趟。这么一想，刚才那种孤单和寂寞的情绪全没了，取而代之的是决心和誓言：这就是生活，这就是工作，这就是生命！
只是开头有这种情绪，后来习惯了，不管人多还是人少，我都不乱方寸，照样练，照规矩走，练七八样才住手。我喜欢健身场，喜欢这些器械，每天来两次，先在这里锻炼半小时，再在小道上慢走半小时。上下午各一次，成了我每天活动的轨迹。
来健身的多是老人和孩子。老人来这里的目的十分明确，就是为了看孩子。他们说得很直接：“要不是为了看孩子，哪有功夫到这里来。”这里空地多、场地大、有器械、又安全，很适合孩子们玩耍，怪不得有人称这里为“儿童乐园”。很少看见年轻人来这里锻炼身体，甚至40岁以下的成年人也不多见，因此，又有人把这里叫做“老年活动场”。
老人带着孩子进入健身场，也是各式各样：有推着儿童车来的，有领着来的，也有抱着来的，这里成了老人和孩子的天下。每个孩子的背后，都有一个大人，这个大人不是奶奶就是姥姥，很少见到爷爷或姥爷。只要你稍加留意，你就会发现这样一种情景：孩子在前面跑，大人在后面追；孩子见器械就摸，大人嘴里不住地说。你仔细一听，才知道原来这些话不复杂，既简单又明确，都是些日常用语。
第一句：“慢点走，别跑！”
第二句：“小心点，别摔着！”
第三句：“老实呆着，别乱动！”
第四句：“都是土，别弄脏了衣服！”
这几句话，像是健身场的保留节目，天天在重复，天天在上演，人们说不腻，听不烦。
健身场内有个叫“儿童摇摇马”的器械，很受孩子的喜爱，都希望坐在上边摇一摇。一天下午，有个大孩子正坐在上边摇，这时，一个小女孩跑过来，拽了一把上边的人，大声嚷道：“你下来，让我玩！”跟在小女孩后边的大人赶紧上前阻拦，小声说：“等人家玩完了，你再上去。”小女孩还是不依不饶：“奶奶，你让她快点下来，我要骑。”不知奶奶跟上边的孩子说了几句什么，只见那个孩子很不情愿地下来了，低着头，一声不吭地走出了健身场。
有一次，我看见一个老人在前边慢跑，一个小男孩推着儿童车在后面追，嘴里还喊：“姥姥，你慢点。”到肋木前，老人和孩子都停了下来，原来，他们看见有人在等着。大人回头对小男孩说：“把小车还给人家，他们要回去了。”小男孩不肯还：“我再玩一会儿。”大人生气了，大声说：“这是人家的车，快点还给人家，你的小车不是在家里吗？”不管怎么说，小男孩还是不想还，小手紧紧地握住车把。姥姥着急了，她掰开小手，拉过小车，还给了人家。小男孩恼羞成怒，坐在地上，大哭大叫。姥姥对此已经习惯了，不拉不拽，不说不劝，知道过一会儿就会烟消云散。
健身场内还有个叫“上肢牵引器”的器械，可供2人同时用，它有4个手柄，双手各握1个，上下引动，锻炼上肢的关节和肌肉。一天傍晚，正当我练习时，走来一老一小，小女孩窜了几窜，还是没够着手柄。旁边的大人说：“这是大人玩的，小孩子够不着，等你长大了再玩。”小女孩不干，说：“我偏要玩，姥姥，你抱着我。”姥姥只好将小女孩抱起来。练了一会儿，姥姥喘着粗气说：“快下来，我没劲了。”小女孩却说：“你再坚持一会儿，就一分钟。”姥姥只好又抱了一会儿。
天快黑了，孩子和大人都走了，健身场安静下来。第二天，这里还会来不少孩子和大人，重复着昨天那些故事。
“慢步机”在健身场的北面，三个人同时用它锻炼。我在慢步机的一头练时，走过来一位年轻的母亲和一个小女孩。这位母亲穿着很考究，半大衣正好显露出高筒皮靴，皮靴的筒很长，头很尖，显得鞋根更小更高，一看就明白她来这里完全是为了孩子。她和孩子都上了慢步机，手扶把，脚踩板，双腿交替活动。随着慢步机的节奏，小女孩嘴里喊道：“一、二、三、四、五……”妈妈听到了，立刻告诉孩子：“不要喊一、二、三、四、五，要说‘one,two,three,four,five……’”。小女孩很听话，马上改口：“one,two,three…”，她停下来，问妈妈：“健身场、慢步机怎么说呀？”
“小孩子别问那么多，等你长大了就知道了。”这位妈妈有些不耐烦，她从慢步机上下来，停止了活动，叫小女孩也从慢步机上下来，拉起她的小手，说了一句：“咱们到那边练去。”小女孩望了望我这边，临走时主动说：“爷爷，再见！”我赶紧说：“再见！”妈妈又一次纠正了小女孩的说法：“不要说‘再见’，要说‘bye bye’”。孩子不解其意，问道：“爷爷是中国人呀，怎么说外国话呢？”妈妈理由很充分：“中国人也要说‘bye bye’，你听不见半导体里天天说‘bye bye’吗？”她告诉孩子：“拜拜就是再见，再见就是bye bye”。妈妈又让孩子重复一遍，小女孩挺乖，重说了一遍：“爷爷，bye bye！”我也重复了一遍：“再见……不……bye bye！bye bye！”
我正练时听见一个上小学四年级的女孩子向妈妈诉苦：“我在课余时间还得学钢琴、油画、舞蹈、书法，样太多了，我受不了。”妈妈说：“再苦再累，也值得，全是为你好……现在竞争多厉害呀。”小孩子似乎不懂得什么叫“竞争”，也不知道这里的“厉害”，她仍旧说自己的情况。“妈妈，你猜猜，我做了一个什么梦？”孩子见妈妈猜了半天都不对，只好自己说了出来：“我梦见一个小偷进到咱们家，不偷别的，只把我的钢琴和画板偷走了。”她见妈妈没什么反应，接着说：“我还梦见，刮来一阵大风，把我的钢琴和画板都吹到大海了。”听完这些话，不知道是性格关系，还是职业关系，我忍不住插了一句：“这个梦说明孩子很累了，又怵又烦，硬逼着学不行，课余时候也要减负。”母亲和孩子都看了看我，她们没想到一个陌生人会如此插言，会下这种评论，尤其是这位母亲还有点生气：“您可别这么说，我们可是精挑细选才学了这几门，别人都是七八门，到底谁该减负呀？”
是呵，到底谁该减负呀，是家长还是学生？是学校还是教师？我被问住了，无言以对，只有苦笑，甚至连刚才插话时的勇气和胆识都没了，思想凝固了。等我想好了，找到了答案，再想评述一番，可人家已经走了，而且走得很快。
2008年3月的一天，我正在揉推器上磨腿，走过两位年轻的母亲。她们的交谈有问有答，实实在在，又熟悉又亲热，像是老同学或老邻居。我不知道她们的姓名，只好在谈话记录中称甲乙二人。
甲：“你的小孩多大了？”
乙：“1年零7个月。你的呢？”
甲：“1年零9个月。都会说了吧？”
乙：“就会叫爸爸、妈妈，连爷爷都不会叫，爷爷可生气了，整天说白疼。”
甲：“没关系，说话有早有晚……孩子上什么班了吗？”
乙：“上了。上外语‘体验班’，每周一次，每次50元，全是外籍教师，一位是澳大利亚人，另一位是荷兰人……头一次免费，让你体会一下，第二次才收钱。”
甲：“连中国话都不会说，学哪门子外语，能有效果吗？”
乙：“人家说，小孩子主要是体验，长大了才看出效果。教室的大标语写着‘这将决定孩子的一生’，还写着‘这是学外语的必经之路’。”
从她们的谈话中，我还知道参加这种班的人不少，每次都有20多个孩子，多数是抱着来的。就在她们交谈的当儿，一个小姐姐带着两个孩子回来了。两个孩子走路蹒跚，从老远就喊“妈妈”。两位母亲只好中断交谈，各自抱起孩子，一块走出健身场。
我佩服这种班的名字起得如此贴切，如此响亮。是呵，无论干什么都需要“体验”一下，你看，要不是体验一下老人带孩子的效果，能知道孩子还在说这种儿歌吗？
健身场的进口处有一张象棋桌,自从有了这个健身场，还没看见有人在这里下过棋，倒看见常有人到这里歇脚聊天。一天，七八个孩子和十几个老人围在这里，有坐着的，有站着的，围成一圈，只露着中间的棋盘。我凑了过去，看见孩子们在表演，多是三四岁，有背古诗的，有说外语的，有唱歌的。只见一个小女孩站在中间，旁边是一位老人，老人一边扶着孩子，一边对大家讲：“她就会说几段儿歌，还是老的。”小女孩看了看四周，等人们都安静了，背起了儿歌：“拉大锯，扯大锯，姥姥门口唱大戏，接闺女，请女婿……”大家都笑了，要求再来一段。小女孩又说了一段：“小小子，坐门墩，哭着喊着要媳妇……”
听着听着，我回忆起了60年前学儿歌的情景。我小时候学的也是这些儿歌。那时，父亲和哥哥在天津，只有我和母亲、祖母在农村。母亲不识字，完全凭记忆教我学儿歌。她说一句，让我学一句，直到能背下来，通过她的考核才算过关。有一次，母亲说了一段农谚：“春雨贵如油，下得满街流。”我越背越觉得不太对劲，问母亲：“油那么贵，都是一滴一滴的，怎么会满街流呢？”母亲有点生气：“人家就是这么教的，我就是这么学的，你就这么背。”我不敢再问了，只好把疑惑藏在心里。等我长大了，一翻书才知道，原文是这样：春雨贵如油，夏雨满街流。我跟母亲一说，她也笑了，还夸奖我：“幸亏你会查书了，要不，我得说错一辈子。”
这些儿歌的生命力极强，一代传一代，据说，我父辈小时候学的也是这些儿歌。都这么多年了，至今还在流传，我问自己，这种儿歌还要流传到哪一年，想了半天，我也说不清答案。
我每到健身场都要在肋木前练一阵子。大人孩子都很喜欢这个器械，原因就是它能进行多种锻炼。一天下午，正当我练习蹲起时，一对年轻的夫妇走了过来。男的看了看柱子，又看了看我，他用相机找了找位置，然后叫孩子站过来。我正要躲开时，男的说话了：“爷爷，您不用走，正好当陪衬。”很快就照完了，男的告诉我：“孩子一年一本相册，刻成光盘，到孩子生日那天送给他……他已经有3本了。”女的补充道：“照片就是历史，等长大了，再看看这些照片，自己都会笑。”我点了点头。看着他们离去的背影，我心中一阵翻腾，可能是太羡慕今天的孩子了，也可能是想起了自己的小时候……
我小时候是在农村度过的。当时，家境贫寒，不知道还有照相这类事，也没见过相机是什么样子，在农村的12年没照过相，到天津后才知道还能照相。我第一次照相是在我15岁那年，可惜这种机会太少了，整个初中才有3次，整个高中才有4次。我十分珍爱这7张照片，常拿出来看看，正像那位年轻的母亲说的那样：自己都会发笑。
我对自己说有照片更好，可以图文并茂，没照片还可以用别的方式来记录。我就是这么做的，多年来，我养成了写日记和写家庭大事记的习惯。把每天的见闻写在日记里，还加一些个人的感想，写一些评论，说说心里话，没有任何修饰。《家庭大事记》是一年一总结，年终形成文字材料。翻翻过去的日记，同样也是一直享受，一种乐趣，常常引你发笑，让你回味。照片和日记都是记录历史的，我就是靠写日记来记载个人历史的。这种方式已延续多年，它伴随我的每一天，记录着我当天的生活。它既弥补了我没有照片的缺憾，又帮助了我的写作。我写健身场的事，都是日记上的。2008年有31篇日记写健身场的。比如，我在一篇日记中写了大人追孩子的场景，写了3句常用语，后来再观察，发现还有一句常用语也可用，就在日记中补充了进去，形成了前文写的“日常用语”。再比如，有一章就是2008年3月15日的一篇日记，题目是《照片与日记》。我还在日记中写了以下的评论：照片与日记，各有各的作用，各有各的价值，二者不能互相代替，但可以互相补充。没有哪一样都行，甚至两样都没有也不用烦恼，因为历史依然存在，它们都是往日的记录，都是历史的陪衬。
历史本来就是人和事的记录。在历史的进程中，我们都是主角，每一天都在写历史；在社会历史的长河中，我们又都是附庸和陪衬。不管充当什么角色，都要承担一些责任。病人也是这样，只不过把这种责任变成了一种愿望，我的愿望是：让自己早日康复，让别人避免“悲剧”。
我是健身场的常客，是它的受惠者。进到健身场，看到这些器械，我就有一种成就感，觉得买彩票的钱没白花，这里也有我的份。我自豪地对妻子讲：“没有体育彩票，就没有健身场。”我说这话是想证明我买彩票是对的，这种热情应该保持，要一直买下去。我买彩票有年头了，从发行体彩的第一天起就买，到现在已17年多了。按时按点，期期不落，正是人们说得那种“铁杆彩民”。天津体彩发行之日，也是我买彩票的第一天。那时，我刚刚出院，每走一步都觉得那么沉重，那么艰难，很容易让人丧失信心。但我坚持下来了，不管天气如何，到日子我准买。前年夏天，下着大雨，我打着伞去买彩票。卖彩票的小伙子又惊又喜，急忙站起来，搬出一把椅子让我先歇歇。他说：“甭管中不中，有您这种精神就值了。”最初几年，我买的是地方的，后来换成买全国的“七星彩”。每期都买，买不多，每月花去120元。
我中奖的情况，可以用八个字概括这几年的历史：小奖不断，大奖不见。中的都是5元10元，连本都收不回来。别看中奖不怎样，却形成一套买彩票的理论，还起了个题目叫“从无规律中找规律”。我跟好多人讲过这种理论，他们却不以为然，不是一听一笑，就是摇摇头，也有的是出于尊重，说了几句无关紧要的话：“你真行，这种事也能总结，不简单。”不知是奉承，还是挖苦。邻居王先生是位大学教授，我想，他会支持这种理论的。我兴致勃勃地跟他说了一遍，还告诉他：可以不中，但不可以不买。想不到，他听完了却说：“说了半天，你没中过大奖，等于白说。你要是中了一次，比你说一百遍都管用。你要是真中了，用不着你个人说，有人就替你说了。”妻子也多次嘱咐我：“再来人，你可别说彩票的事了，说了半天，都是废话。你要是中了，怎么说都有理……这种事本来就是瞎蒙瞎碰，你要能找出规律，也算是一大发明。”
我也明白这个理，中了大奖，这种理论自然就有了说明力，人们会信服你，会佩服你。也有人家特意告诉我，买彩票对病人，尤其是对我这样的病人大有好处，可以健脑健身。听了这话，我更来劲了，虽然常常是颗粒无收，但我的热情不减，执着不退，企盼常在。花钱不多，买回了健康，买回了希望，其乐融融，我还给自己制订了买彩票的信条：有耕耘才有收获。
游泳馆里见友情
我喜欢游泳，很希望有一天能再到游泳池，但现在这个状况能去吗？倒不是因为中风的缘故，而是搭桥在胸前和左腿都留下了长长的伤疤。这个伤疤，我生怕别人看见，如果看见了再议论一番，那我就更觉得难为情了，为此，我很想买一件连衣带裤的游泳衣，把伤疤盖起来，但买了5年，都没买到这种游泳衣，只好断了游泳的念头。
妻子每周有两次游泳。一天，她回来告诉我：“今天看见一个游泳的人，也搭过桥，没人看，没人议论。”她再一次鼓励我：“别看你中风、搭桥，还能照样游泳，只要你个人挺直腰板，没人小瞧。”有亲人的鼓励和陪伴，我壮大了胆量，决定2007年9月10日进行病后的第一次游泳。
我游泳的地方，离家很近。这是一个不标准的游泳池，长25米、宽10米，西边是1.40米的浅水区，东边是1.70米的深水区，没有水线，没有泳道。我低着头，手捂着前胸，跟在妻子的后边，向游泳池的扶梯走去。我看着眼前的水池，不由地涌起一阵兴奋和一阵酸痛。9年前，天天早晨欢快兴奋，游泳是一天生活的开始；中风后心灰意冷，再也没游过。想不到，今天又来了，刚走到水中，就感到有种紧张和担心，全身发紧，腿脚无力，生怕抽筋，被水呛着。我拽了拽扶手，觉得结实牢固，这才沿着池边向前走去。
我游了一会儿，总感觉不自然、不协调，就让妻子给自己指指毛病。“你游得太不错了，跟过去比，变化不大……有些小毛病，游几次就好了。”她说得我哭笑不得，我自己知道和过去比变化太大了，简直像两个人。过去一气能游几百米，现在只能游几步远，也就四五米；过去不管什么区，哪里都能去，现在只能在浅水区游，不敢游到深水区，生怕出事；过去蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种姿势都会，现在只能游蛙泳，双肩还不平，一肩高一肩低，两腿夹不住水。按照妻子的示范动作，我又游了一会儿，但改进不大，像一个初学者，游几下就露出水面，站起身来，大喘几口。
甭看我游了一小时，总共才有100米，但个人觉得这是“伟大起步”，坚信照此游下去，用不了几次，就能找回以前的感觉。
这天是第四次游泳了，重点是练耐力，目标是一气能游20米。经过前几次的纠正，双肩平了，夹水也有劲了，可就是没劲，一次顶多游10米。就在我练习的时候，从池边走过一位老先生，他胸前也有一条长长的伤疤，也有开刀留下的三个均匀的伤疤，一看就明白他也搭过桥。他没注意到我，径直朝游泳池的入口处走去，他下到水中，先活动了一下上身，就游了起来。他的蛙式很规范，有力量，二十来下就游到了那头，然后一蹬墙，游了回来。过了一会儿，他游到我的身边，打完招呼后，就给我提出了一连串的问题：搭桥几年了？在哪儿搭的？现在感觉如何？还吃什么药？我刚回答完，他又提出了新的问题：你是初学者吧？星期五上午来吗？我点了点头。没等我说话，他又讲了：“星期五来时，咱们一起游，我教给你，先从基本功学起，游泳跟搭桥一样也要从根上解决。”他指了指自己的胸口，哈哈笑起来。
回家路上，我没说话。妻子关切地问：“你不好受吗？”我摇了摇头，其实是一种莫名其妙的内疚和歉意压在心头，一种自我谴责的情绪让人不愿多说。是呵，老先生那么善良、那么热情，我却没说出实情，我应该实话实说，一五一十告诉他，我得过中风，原来会游泳，四种姿势都行，后来什么姿势都不行了，只得从头学起。快到家的时候，我问了一句：“星期五咱们去吧？”目的不是询问，实际上是想提醒。妻子很痛快地答道：“去，当然去。”她又说：“我早就说过，你是越游越爱游，越去越想去……星期五换水，又清亮又干净，哪是游泳啊，简直是在享受。”她说时如此愉快，连我都感到幸福。我盼望着这一天早日到来，向老先生如实讲讲个人的病史，再好好畅游一番，共同享受游泳带来的快乐。
星期五的游泳值得记忆。老先生比我先到了游泳馆，他先自我介绍，姓肖，68岁，初中毕业后就参加了工作，后来还当了副厂长，他有两个男孩，全是大学毕业，一个分到外地，一个留在身边，他和老伴住着90多平米的房子，日子无忧，没什么愁事，现在只剩下保健和快活了。他的爽快、乐观和知足感染了我，给我增添了信心和力量。对这种人没什么可保密的，如果再不说实情，那就不仅是内疚了。我全盘托出自己的病史，他听了以后，不但没责怪我，还夸奖了一番：“你还得过半身不遂？一点都没看出来，真行，我只搭过桥，你比我多一样。”又是一阵哈哈大笑，他接着说：“你过去会游，那就好办多了，咱们一起练，保你几次就能恢复。”说完，他就游走了。
过了一会儿，有两个人跟在他后边，三人一同游到我的身边。“我跟你们说得就是他。”他指了指我，说：“我对他们说你得过中风，又心脏搭桥，现在还能游泳，他们非要见见你。”那两人几乎同时看了看我的前胸，又看了看老肖，什么也没说，互相点点头，其中一人还向我伸出大拇指。肖老指了指他俩：“你们游去吧，我和他一起练，帮他矫正一下。”等那两人游走了，肖老又对我说：“你先游，我在后边跟着。”我按照他说的游了起来。他跟在后边，我游到哪里他跟到哪里，我停他就停，游一段后，他就站起来，一边示范一边讲：“你划水的圈太小了，特别是右手，应该再大些；右腿再弯曲些，用力夹水。”我练了一阵子，又特意请他再看看我矫正的姿势，他站在一旁，不停地鼓励说：“好多了，就这么游！”
我游到中间，本能地转身游了回来。他不解其意问道：“怎么又游回来了？”我回答：“前边是深水区，我没去过。”他“啊！”了一声，那眼神告诉我：他根本没考虑过这种事。他笑着说：“说是深水区，其实也不深……不会有事，有我呢。”我还是犯嘀咕，心想，真要是有事，一个65岁，一个68岁，谁也救不了谁，但毕竟是后边跟着一个人，我的胆子大多了，一气就游到了头。他早就在游泳池的边上等我，“怎么样，都是自己吓唬自己，一点事也没有，只要一放松，一气就能游到头。”我站在池边上，像打了一场胜仗，踌躇满志，叉着腰，环视了一下四周。“我走了，你游吧，咱们今后多联系，我写好的电话号码放在更衣室了，一会儿给你。”说完，老肖游走了，我只顾欢庆“胜利”了，连一声道谢的话都没说。
别看自己的这些动作不怎么样，旁人一眼就能看出毛病，但听到别人一夸，心里乐滋滋的，觉得浑身有劲。有天下午，单位来人探望，见我恢复得这么好，接连夸了几句：“两次大病都没把你拽倒，好样的……听说下着雨，打着伞，你都到外边练。”他竖起大拇指，继续说：“你真行，叫人佩服。”听到这些话，觉得全身上下热乎乎的，顿时增添了不少劲头，我再一次感受到病人也需要激励和鼓舞。这种激励和鼓舞，对病人说来非同寻常，它会带来意想不到的好处，对医治疾病大有补益。
一是有一种成就感。疾病，对人生方向形成了巨大的障碍，构成了一种特殊的挑战。在病人面前，没有惊天动地的大事，也不会有伟业创举，只有一点一滴、细小琐碎、平淡无奇。医治疾病没有灵丹妙药，没有神奇发生，只有忍耐，只有一天一天的练习和抗争。就是这微弱的变化，细小的进步，别人能看在眼里，记在心上，给予一种理解、承认、支持，说一些肯定、尊重和赞许的话，对病人说来十分宝贵。这就是成就，这就是胜利！尽管这种成就如此平常，不会惊天动地、光彩夺目，但病人得到这些会深深感动，心满意足，觉得昨天的苦痛、艰辛、汗水都值得。
二是产生一种内在的活力。一年四季，天天如此，一个人默默地练习，无数次地重复着昨天的动作。有了这种激励和支持，就像众人伴你同行，大家看着你的一举一动，消除了病痛和悲观，消除了孤单和无助。这种内在的激励作用，就像一个加油站，为病人补充了力量，增添了希望。练起来觉得有精神，有劲头，有力量。
三是促进全身器官协调一致。全身各个器官既有相对的自主，又有相互依赖，各司其职，发挥各自独具的功能，共同对付疾病，一起医治病症，实现病人的目标。这种激励和鼓舞，就像一条丝带把各个器官连接起来，协调一致，更好地发挥自己的功能，朝着同一个目标，尽心尽力。人人都需要激励和鼓舞，尤其是病人，只有同情与可怜是不够的，最好的支持就是鼓励病人同病魔开战。
激励病人，不止是医护者的职责，也是我们大家共同的课题。有了激励，可以从重复中找到乐趣，从失败中看到成功；有了激励，再大的障碍也能跨越，再多的挫折也能克服。
我一再说病人也需要鼓励，因为我亲身感受到了这种鼓励在医治疾病中的特殊作用，目的是希望大家在与病人的沟通中再搭起一道桥梁，让道路更为通畅。
提早预防最重要
2009年5月的一天，我的一位同事来到家里。他硕士研究生毕业后，一直在我们单位干，小伙子喜欢看书，爱动脑子，提出的意见也很有分量，还发表过几篇专业文章。我请他为我写的原稿提意见，他把带回的底稿放在茶几上，轻轻地说：“要特别感谢你，让我第一个看到了你的书稿。我读后的感想和建议都写下来了，不一定对，供你修改时参考……你写的不止是如何康复，还写了不少人，不少事，涉及到很多方面，回答了很多问题，有医患关系、子女教育、人际交往、感恩回报等等，很有意思，值得一读。”说到这里，他又朝我的全身打量了一下。“中风又搭桥的人本来就不多，能写书的人就更少了。怎么也想不到，一个连自己名字都不能写的人，居然也写起书来了，越想越觉得你干这种事，太不容易了。”我们又扯了一会儿别的事情，走时，他又说了一遍写的建议也放在兜里了。
他说得对，我干这种事很不容易。我写书的想法，是受家人的启发。我看到，自从我病了以后，一家人都小心了，从饮食到锻炼处处注意了。妻子几年前就服起了阿斯匹林，还按标准量出每月用得油和盐，炒菜时特意用了一把小油壶和一把小盐勺。大孩子吃饭前还在旁边准备了一碗清水，将炒菜涮涮再吃，说这样可以少吃油和盐。二孩子减少了到外边吃饭的应酬，还控制自己的晚饭吃八分饱。我想，要是有更多的人能从我的教训中提高警觉，提早预防，减少悲痛，远离苦难，该多好啊！就这样我萌发了写书的念头。恰好这时，也就是2007年9月6日的晚上，北京电视台播放了对歌唱家德德玛的访谈。她谈了中风后的经历和感触，告诫人们注意预防，避免灾难的发生。这些话，让我这个身临其境的人更能体会其中的苦衷。她的事迹鼓舞了我，支持了我写书的想法，第二天早晨就开始写了起来。
一写才知道，这件事太难了，尤其是我这种人。每写一个字，得全身用力，写得又慢又难看，心里越着急，手越不听使唤，写几行就累了。当初的愿望挺好，推己及人，想让更多的人接受教训，避免灾难发生，但要把这种想法写在纸上，可就不那么容易了，又生怕写不好误人。令人欣喜的是，我没有打退堂鼓，坚持下来了，用蚂蚁啃骨头的方法，一点点写，一步步向前移。我每天5点起床，写2个小时再去晨练。有时灵感一来，顾不上时间，也许是半夜，也许是凌晨，爬起来就写，写一会再睡。可能是握笔姿势有问题，也可能是写的时间过长，用力过猛，我右手的拇指患上了增殖性关节炎，阵阵发疼，手指不能打弯，靠另一只手帮忙才能复位。我没把这事告诉妻子。后来，妻子发现了，对我央求：“咱不写了，行吗？真怕你写出毛病来。”“没事，过些日子就好了，你放心，我能控制。”话虽然这么说，但心里也犯嘀咕，害怕旧病复发。
我用了10个月写完了初稿。本应有一种完成一件大事的轻松，可我没有，这种感觉一点也找不到，倒像是缺了点什么，自己对自己说：不能这样结尾，还应写上几点建议，供人们参考。有了这种想法，才如释重负，觉得轻松多了。
疾病给自己带来的不仅仅是一时的病痛，或许是带来灭顶之灾或终生折磨。所以我一再告诉人们，要从我的教训中得到启示，要以我为鉴，认真查找一下自己的误区，改掉毛病，拥有一个健康的身体。对自己的误区不要视而不见，听之任之。真要是酿成了疾病，追悔莫及，不管做多大努力，都无法挽回。
得了这种病，再想恢复到原来的面目，几乎没这种可能。我已经花了17年的时间进行康复锻炼，可以说锻炼的身影无处不见、无时不有，但进展极其缓慢，成效甚微，跟过去相比截然不同，至今还有许多事情办不到，不能过健康人的生活。复杂的不提，拿最简单的事，我目前都不会做。比如，不会穿拖鞋走路、不会跑步、不会骑自行车、不会上下楼。这几样，人人都会，可我不行。最痛苦的是心里明白，也知道应该怎么做，但就是做不了，心里怎么起急都白费。对着拖鞋干着急，脚不能自己穿上，只好用手帮忙，好容易穿上，刚走几步就掉了，后来，我只好穿带后跟的。推着自行车走都是曲曲弯弯的，走不了直线，更不用说骑车了，连想都不敢想，只能扶着车，在后边跟着走。跑步时一瘸一拐、一蹿一蹦的，像木偶一样，动作有棱有角，一点也不协调、不自然，自己都觉得好笑。一走到楼梯前，心里就发怵，只得一手扶着楼梯，一手扶着墙，双手并用才觉得安全，日子长了，墙上留下了一道黑印。这些简单的动作，我练过无数次，也想了许多办法，但进步不大。已经17年了，时间不可谓不长，练得不可谓不苦，才有了上述的结果。要是不这么练，哪会有今天的成效。可喜的是，这么多年了，得病这麽多年了我从来没有失望，没有丢弃过，一直是以一种乐观的态度看待今天的磨难，用一种不屈的精神对待康复锻炼，自觉自愿地投入和坚持，总觉得明天会更好。我体会，这种康复锻炼是一个艰苦而漫长的过程，怎么估计这里的艰辛都不过分，同样，怎么估计它带来的快乐都不过分。
我举这几个例子，是想进一步强调，这么简单的事都需要苦练，可见，悲剧没有谢幕的时候。多么希望人们从我的悲剧中，得到一些启示：热爱生命，随时维护生命，找出认识上的偏差和错误，铲除病根，纠正错误，建立良好的生活方式，这提早预防，确保身体健康。
结合自己的病情，讲一讲个人的体会，提一些建议，减少悲剧的发生，是我写这本书的初衷，说出下面的话，心里踏实，觉得达到了写书的目的。
1．提高对自我健康的重视，像保护财富那样保护健康。很多人都知道这样一个比喻，说健康是前边的“1”，地位、金钱、财产都是后边的“0”，没有前边的“1”，“0”再多也白费。这个比喻告诉人们健康是人生的最大财富，一种不能买卖的财富，你无法买到健康，也无法假装健康。我们应该像保护财富那样保护健康，不能让自己的健康葬送在自己手中，不能自食苦果。
从一定意义上讲，“医盲”的危害更大。所以说，众多人脱掉“医盲”的帽子，具备一些关于健康的科学知识，是个人、家庭的幸事，也是社会的大幸。人们可以用这些知识，保护、约束、检查个人的日常行为和习惯，努力做到合理膳食、适当运动、戒烟限酒和保持心理平衡，确保健康的稳固而坚实。
2．自己的健康自己当家，做健康的主人。当主人，就要有主人的姿态：一是说了算。自己是健康的主宰者，不受别人左右，不受外界干扰，自己当家作主。一旦出现了不健康的事，不要抱怨别人，先问问自己：主人当的合格不合格？该管的是不是都管住了？还有哪些器官没听指令？找到答案后，立即行动，表现出主人的风范。二是积极主动。这里指的是监督和检查，该查的查，该改的改，该建的建，对错误和毛病千万不要从容或迁就，不要自毁身体的健康基石。要主动出击，不要等到酿成了大病才去改正，聪明人是对健康积极维护，把工作做在前头。
3．将健康知识纳入中小学课程，打下健康的坚实基础。将健康知识纳入中小学课程，至少有两个明显的作用：一是打下健康的基础，二是普及了健康知识。这两个作用既有现实的需要，又体现未来的发展。让孩子们从小就懂得一些健康知识，养成有益的日常行为和生活习惯，提高自我保健和预防疾病的能力，对学生的发展，甚至一生都有好处。这是以人为本的具体体现，是一项保护未成年人的重要举措。
目前，一些地方采取了多种措施加强健康教育，值得欢迎。天津市教委还专门颁发了《指导纲要》，要求从2008年新学年开始，中小学所有年级都要开设健康课，并做到有计划、有教材、有课时、有师资、有考核。看到这些变化，我作为教育战线上的一名老兵，感到一种喜悦、轻松和踏实。
4．知错就改，有破有立。我问自己：如果没这场大病你会检讨自己的健康误区吗？答案是不会。长期以来，我认为自己的身体很棒，不会有大病，没有不健康的日常行为和生活习惯，不存在什么认识上的误区。得了病，再回头一看，才知道误区还不少，毛病挺多。现在，个人的不良习性是改了，因为再不改就要危及生命，到了不改不行的地步。这种改是病逼出来的，为时已晚，又没有别的办法，只好面对现实。我的意思是知错就改，早改早受益。
做什么事都必须是有破有立，不能光破不立，因为破只是走完了前面一步，后面还有更重要的一步是立。保健也是一破一立，破除不良生活习惯，建立健康的日常行为和生活方式。预防疾病，维护健康，侧重点就在于有破有立，破得干净彻底，立得合理牢固，就能实现目标。
5．建立一套适合自己健康的生活方式，做到持之以恒。我中风后的17年，没反复过，一年比一年好，得益于建立了一套适合自己健康的生活方式，并努力做到持之以恒。我是自觉自愿遵从了自己的生活方式，从未放弃或中断过。
第一条：按时服药，定期检查。每天按时服阿司匹林，吃一个月，停一周。每到冬季专门进行一次脑病的检查和防治，每年进行一次体检，发现苗头，及时治疗。
第二条：作息规律，严格遵守。早晨6：00起床，上午到外边锻炼1小时，午饭后，午睡40分钟，晚上10：30前睡觉（特殊日子除外）。
第三条：合理饮食，注重营养。饮食要体现安全、营养、健康。主食是粗细搭配，副食多吃鱼，多吃蔬菜，尽可能少吃油、少吃盐，能清蒸就清蒸，菜能拌就拌。每日还吃水果，生吃洋葱，喝红果片水。
第四条：为我所用，积极锻炼。病后的17年，我走到哪里练到哪里，医院、家中、校园、操场、健身房和小区的活动中心、林间小道都有我锻炼的身影。
第五条：点滴形成，贵在坚持。健康的生活方式是一点一滴形成的，是日月的积累。它的价值、作用、成效在坚持中体现了出来。同时，这种坚持又是对一个人的意志、品质、精神和毅力的考验。
我一再说明这几条不是什么经验，只是适合我自己。这么多年证明，我坚持这些是对的，它帮助我减轻了疾病的困扰，找到了生命的价值，看到了明天的希望。
回忆往事为今天
几年前，十来位小学同学来家时，见到我意外惊喜，有的让我站直了重新打量了一番，有的让我走两步看看。大家分手55年后又相聚，格外兴奋，说说笑笑，你一言我一语，集体回忆起儿时的情景。
有位同学对我说：“你逃过大难，恢复得这么好，是小时候的经历帮了忙，你的经历与众不同，让你从小就养成了吃苦耐劳、知足乐观的性格，这种性格，对病人大有好处。”我点点头表示赞同。
这位同学说得对，正是小时候那种不寻常的经历，对我病后的康复起了重要作用。我在老家农村生活到11岁，12岁那年，也就是1954年春节刚过，我便从老家乡下只身来到天津，那时，父亲在天津一所小学当工友，我就转到了那所学校上了小学。
我刚来时，没有自己的家，我和父亲。整天吃住在学校，以校为家，父亲住在前边只有4平米的传达室，我住在后边老师办公室里。晚上睡觉时，我从传达室将自己的行李搬到老师办公室，用7把椅子搭成睡觉的床铺，早上起床后，又将那7把椅子放回原处，打开窗户通通风，清扫一下房间，再把自己的行李搬回传达室。每天都这样，搭搭拆拆，搬来搬去，这种日子，直到1957年春天有了自己的家以后才结束。
我的到来，加重了父亲的负担，日子变得更加清苦。我不想让父亲再为我分心，就当起了小主人，自己的事情自己办，自己照顾自己，自己动手干家务，生炉子、做饭、洗衣服、采买等，样样都由我承担。不懂就问，不会就学，从头学，从头练，从头干，一点点熟习。我明白，不这么干，就吃不上，穿不上，说得严重点，不这么干，就不能生存。
在那次聚会上，有人提到我的外号，同学们都笑了，大家一块说起了那次春游活动。寒假后开学不久，我们班组织了一次春游，同学们带的中午饭多是面包和火腿肠，我带的是自己烙的“金银饼”（外边是白面，里边是玉米面）和咸鸭蛋。老师见到这种情况，把我叫到一旁，悄悄地说他喜欢吃“金银饼”，希望跟我换一换。我明白老师的用意，也就没说别的，悄悄地跟老师换了一下。
那次春游，我特别愉快，除了同学们都有的原因外，我还有个特殊理由——第一次尝到火腿肠滋味。这件事，很快就在班上传开了，说我是个容易知足的人，还因此得了一个“火腿”的外号。
小时候的磨难，给了我许多独特的“财富“，值得自豪的是，我把小时候获得的这种“财富”，早早就传给了自己的孩子，让他们从小懂得自己的事情自己办，不要依赖别人，凭实力说话，靠本事挣钱，守规矩，走正路，不能搞邪门歪道。
我有两个孩子，大的是女孩，小的是男孩。两个孩子的求学之路何等相似：小学都是一般学校，初中都是区重点学校，高中都是市重点学校，又都是按各自的考分和喜好上了大学。
男孩子1986年小学毕业时，离市重点校的分数只差1分，有位学生家长对孩子说：“就差1分，跟你爸爸一说就行，他有办法。”孩子听了一笑，什么话都没说，也没找我帮忙，而是按规定报了一所区重点学校。事后，我知道了这件事，还表扬了孩子，说他做得对。
应该承认，办这种事我还是有些条件的。当时，我正在天津市教育部门当处长，认识一些人，为孩子挑个学校不会太难。但我没那么做，倒不是说我多么高明，而是觉得孩子分数不够，大人却帮他挑了个好学校；受害的不是别人，首先是自己的孩子，那样做不是对孩子的真疼真爱。
三年后他初中毕业，准备报一所市重点学校，这所学校也是从高分到低分，三天录完。我对儿子说：“学校能不能录取你，要由你的分数决定，这种事别人没用，帮不上忙。”我还告诉儿子在校门口等着，有了录取资格，再进到学校报名。就这样，他在校门口蹲了两天，第三天上午有了录取资格，才进去报了名，成为该校的一名学生。得知他被录取的消息后，我很高兴，称赞他用自己的实力办了一件大事。
为了排除各种干扰，营造一个良好的复习环境，两个孩子高考前，都住过我们单位地下室。白天，我在单位上班，孩子到校复习；晚上，妈妈送来晚饭，我们吃住在单位地下室。孩子看书复习，我也看书，还查阅了近三年的高考试题，自己出了一套政治、语文、历史、地理的模拟试卷，让孩子答。有个孩子曾问：“是考我，还是考您？”我回答：“考你也是考我。”
功夫没有白费，投入得到了回报。两个孩子的高考成绩都很优秀；女儿高考成绩是全市文科的第一名，儿子高考成绩在全市文科前五十名以里，都顺利地上了大学。
一路走来，从小到大，孩子们对学校的选择，都是凭自己的实力定的，跟别人没关系。这种选择，表明他们人生的重要一步走得对，叫人放心。
现在，孩子的工作都很好，也很孝顺，还经常提到我们在关键时刻帮助了他们，他们今天的成就，有父母的辛劳。
听了这些话，就像病人服了一剂良药，觉得身上添了一股力量，什么样的难关也能逾越，什么样的障碍也阻挡不住我在康复路上前行的脚步。
常怀感恩心里亮
在我看来，感恩回报应是一个人必有的品德，是发自内心的一种自然举动，从一定意义上讲，好比借钱还钱一样，天经地义，理应如此，用不着别人提醒，也用不着别人催办。
孰不知，感恩回报还会给个人带来诸多好处。对此，我有亲身体验，特别是得过两次大病之后，这种感受尤为亲切。
我今年75岁。18年前，得了脑中风，病情十分严重，住院5个月，当时，右半身像木头似的一动不动，手指粘在一起，不能握笔，连自己的名字也写不了；16年前，又得了心脏病，做了心脏搭桥。又是脑又是心，死神两次敲打我的生命之门。
所幸的是，我都挺过来了，中风这么长时间，不仅没反复过，过上了正常人的生活，还能游泳、写书。
我清楚，是医护人员救了我，他们的恩德我会永远记住的。
中风出院后的第二年春天，我和妻子专门去了医院，看望了给我治病的大夫护士，表示了一个病人的感恩之情。在以后的十几年里，我都是这么做的，年年如此，从未间断。
想不到中风刚好了两年，也就是2001年，我又得了心脏病，在北京阜外医院做了心脏搭桥。又是医护人员救了我，感谢他们是我应该做的一件事。每年手术这一天，孩子就在网上替我订购一束鲜花，寄给北京阜外医院的大夫。历时十多年，年年都照此办理，一天都不差。
前年，这位大夫出差去了上海，他从上海来电话说：“同事告诉我，你寄来的鲜花收到了，大家还说我交了一个好朋友，谢谢你这么细心，都十多年了，还想着我，又寄鲜花又寄书，对我们当大夫的是宽慰，也是鼓励。”
有人知道这种情况后，说这么好的医患关系，可以登报宣传一下。我摆摆手说：“不用，区区小事，不值得登报张扬，再说，我这么做，对个人也有好处。”
的确如此，这么干，不光是感谢别人，对人对己都好，一举两得，各有所获，二人同乐。
一是感谢别人，激励自己。我在感谢医护人员时，不由地想起了当初生病时的情景，也看到了今天的状态。这么一比，心里不光是幸运、满足，还受到了鼓舞，增添了力量。
就是在这个时候，我突然萌发了写书的念头，这个念头而且越来越强烈，甚至把写书当作一种责任，当作一个任务看待，自己还鼓励自己：你能行，应该挑起这副重担，让更多的人从你的书中得到好处。
想得挺简单，动笔一写才真正体会到，写书太难了，尤其是我这种人，得过两次大病，一个连自己名字都不能写的人，硬要写书，遇到的难事就更多了。特别是最初的那些日子，整天思索写书的事，吃不好，睡不好，常常是半夜起来，刚写几行手就僵硬了，比划半天也写不了一个字，只得停下来，活动一下手指，换换握笔姿势，再接着写。就这样写写停停，歇歇干干，一点点前行，咬牙坚持下来。
我越写越有劲，越写越爱写，连着写了四本书。第一本《中风后的我》，写了生病时的情况和康复的经历；第二本书《第一次》，写了平生50个“第一次”，概括了一生的历程；第三本书《大人与孩子》，写了51个小故事，讲了如何教育孩子的问题；第四本书《老师与学生》，写了7篇短篇小说，阐明了师生关系的重要和珍贵。
二是感谢别人，推己及人。我感谢大夫护士时，想到自己应该像他们那样，施恩于人，让别人也感受到自己的恩泽。我的第一本书《中风后的我》就是在这种思想支配下写出来的。在这本书中，我写了自己生病时的情景、感悟和康复的经历，推己及人，由自己想到别人，希望人们从我的教训中得到启示，重视此病，减少“悲剧”的发生，热爱生命，珍惜时光，拥有一个健康的身体。我在书中还告诉人们，得了病，也不要悲观，应以乐观的心态，坦然面对，积极治疗，力争早日康复。我在书的前言中写道：如果此书能起这种作用，足矣，无复他求。
这本书出版后受到欢迎。当地多家媒体进行了宣传报道，有的医院将此书推荐给中风的病人，有的社区把这本书当成礼物送给老年人，有不少读者来信说这是一本特殊的书，是本人的亲身经历，真实可信，可读可用，有特殊价值，还称赞作者做了一件善事。
我写的这四本书，都是自费出版，总共花了二十二万元。我把这些书，全部捐献给了社区、医院、幼儿园、学校、企业、机关和社会慈善机构。北京、石家庄、长沙、唐山等外地人员索要时，妻子就去邮局给他们寄去。
三是感谢别人，主宰自己。主宰自己，就是以己为主，自己说了算。这本应是人生常态，即便在困难的条件下，也应如此。可惜，我就不是这样，人生的大部分时间处在别人的主宰中，自己主宰自己的日子还不长。
我在病后的一篇日记中写道：“小时候听父母的，上了学听老师的，工作了听领导的，退了休听自己的。值得庆幸的是，没等退休我就明白了这个道理，大声喊出了：自己主宰自己真好！”
的确，自己主宰自己，自己当家做主，才能左右自己的行为，才能干出点事来。病后的经历证明，自己主宰自己，才有我的“五个坚持”：坚持天天锻炼、坚持天天读书、坚持天天写日记、坚持天天按时服药、坚持天天按良好的习惯生活。
这些坚持，让我受益匪浅，特别是对我的康复大有帮助。它们成了我的谈资，也成了邻居们津津乐道的话题，正如有人所说，这些看似的小事，在你的康复中立了大功，同时也告诉人们这样一个故事，你虽然病了，但仍然可以主宰自己，仍然有梦想，有追求，有力量。
书中语句摘编
1、刚才还好好的，几分钟就变了模样，变得那样沉重、那样发蔫、那样无能。
2、我躺着床上，感觉屋里空荡荡的，处处是沮丧和悲情，一种残酷、空虚和失望的情绪笼罩着我。
3、我不知道明天会怎样，不知道脚下的路会有多长，也不知道这种旅程的终点在哪里，只觉得眼前一片茫茫。
4、我不能就此消沉，应该振作起来，接受现实，直面人生，走一段新路程，过一种新生活。
5、我这不是跟自己过不去，因为没有别的路可走，只有这样，才能渡过这一关，真正做到心不渝，志不衰。
6、我要求自己努力做到“三个必须”；必须抓住康复的最好时机，越早越好；必须学会从头开始，一点一滴去做；必须能忍耐与坚持，再苦再累也要闯过去。
7、面对这突如其来的打击，妻子表现得如此镇定、坚毅，令很多人佩服。她告诉自己，这个时候不能流泪，不能倒下，只要自己不乱，病人就有希望。
8、妻子想尽办法,夜以继日地给我按摩，帮我活动。我也说不清，这是战场还是田园，只知道，这里没有输赢，没有回报，只有永不放弃和辛勤耕耘。
9、我利用屋里的床铺、桌子、椅子和门框，进行康复活动，还为自己编制了一套病房康复法。
10、这种训练无处不在，无时不有。我像孩子一样，很多事情都要从头学起，从头练起，自己都觉得可笑，但没有别的办法，只得从头开始。
11、这里没有突飞猛进，别指望今天跟昨天大不一样，不会有奇迹发生，只有忍耐与坚持。
12、得了中风，就怕自暴自弃，觉得天塌地陷，自己给自己宣判。一个人不能让疾病左右，不能得了病就悲伤、忧愁，整天生活在疾病的阴影中。
13、病既然来了，我们只能接受，坦然而对，少一些忧愁，多一些乐观，对治疗，对康复，都有好处……不然的话，整天消极悲观，只会使病情加重，甚至会带来别的麻烦。
14、每年到心脏搭桥这一天，我就给大夫寄去一束鲜花或一封信，表达感激之情……知恩感恩，感谢别人，激励自己，已经成了我做人的准则。
15、在病人面前，没有惊天动地的大事，也不会有伟业创举，只有一点一滴，细小琐碎、平淡无奇。医治疾病没有灵丹妙药，没有神奇发生，只有忍耐，只有一天一天的练习和抗争。
16、我想，要是有更多的人从我的教训中提高警觉，提早预防，减少悲痛，远离苦难，该多好呀！就这样，我萌发了写书的念头。
17、疾病给自己带来的不仅仅是一时的病痛，也许是灭顶之灾或终生折磨。所以，我一再告诉人们，要从我的教训中得到启示，认真查找一下自己的误区，改掉毛病，拥有一个健康的身体。
18、可喜的是，得病这么多年了，我从来没有失望，没有丢弃，一直是以乐观的态度看待今天的磨难，用一种不屈的精神对待康复锻炼，自觉自愿地投入和坚持，总觉得明天会更好。
19、病后的18年，我走到哪里练到哪里，医院、家中、校园、操场、健身房和小区活动中心、林间小道都有我锻炼的身影。
20、健康的生活方式是一点一滴形成的，是日月的积累，它的价值、作用、成效在坚持中体现了出来，同时，这种坚持，又是对一个人的意志、品质、精神和毅力的考验。
21、小时候的磨难，给了我许多独特的“财富”。值得自豪的是，我把小时候获得的这种“财富”，早早就传给了自己的孩子，让他们从小就懂得自己的事情自己办，不要依赖别人，凭实力说话，靠本事挣钱，守规矩，走正路，不能搞邪门歪道。
22、在我看来，感恩回报应是一个人必有的品德，是发自内心的一种自然举动，从一定意义上讲，就像借钱还钱一样，天经地义，理应如此，用不着别人提醒，也用不着别人催办。
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