爱自己的七个层面

如果把世界当做一个大花园，每一个人都是花园中的一朵花，每一朵花都会结出不同的果实，都会呈现不同的生命状态。

我们能做的就是坦然接受生命的状态，不比较，不评判，不逃避，全然的接受生命的独一无二。

如果自己是一朵菊花，就安然的做一朵菊花，不去羡慕牡丹的雍容华贵，也不去羡慕玫瑰的娇艳多情，不羡慕荷花的出淤泥而不染，更不要羡慕茉莉花的洁白清香……

当繁华落尽，只有菊花傲霜绽放，从容笃定，哪怕是开在路边一株小小的野菊花，花朵只有铜钱大小，依然馨香氤氲，语笑嫣然。

亦如袁枚笔下的《苔》那般清新自然，倔强顽强：“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。”

苔藓的花虽然如米粒般微小，也依然像那高贵的牡丹一样热烈绽放。

只要能够盛开，结出种子，繁衍后代，便是生命的胜利。

由此想起去年生长在家中芦荟盆栽里的一株小草，起初爱人想拔掉，被我阻止，看它嫩芽油绿，一片生机勃勃，一天一个样子，每天都能给人惊喜，喜欢看它忘我生长，如它所是的样子。

夏天的时候，它已经长得很高，随风摇曳，熠熠生辉；秋天时它结出了一串草籽，叶片微黄；冬天来临时它枯萎死去；今年春天零零散散繁茂了一盆，春生夏长，秋收冬藏，微小的生命完成了一个生命轮回。

谁能说这样的生命不伟大，平凡中孕育着坚韧，平凡中浸透着宁静与从容。

爱自己的七个层面：

一、吃好喝好睡好，冷暖照顾好，健康长寿。

二、收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受艺术文化的熏陶，做个讲卫生有礼貌，得体，有美感，热爱生活的人。

三、接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

四、正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与之相处。不抗拒，不评判，放松观察它们的流向。

五、去沉思，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

六、我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达。其实，每一个情绪就是一个众生，我们能与每一个情绪和解，深深地爱上每个情绪，就是爱自己体内的众生。

七、我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

宁静合一的人具体表现：

欣赏自己的独特性；在个人以及人与人之间具有自由流动的能量；具有人性化的主张；愿意相信自己并信任他人；既敢于冒险又允许脆弱；

善于运用自己的内在和外在的资源；拥有完善自己与接纳别人的自由；既爱自己又爱别人；面对改变时开放，有弹性。

在行为上有活力、有创意、有独特性、有生命力、负责任、自信、有力量；

在语言上真实，与身体、声音和内在感受相吻合，能表达出对感受的觉察；

主要情感状态是平静的、和谐的、高自我价值的、既重视自己也重视他人；

欣赏自己，也欣赏他人，接纳自己以及他人的独特性，接纳价值的平等，能与生命力联结；

在拥有的资源上具有很高的自我觉察，负责任，开放，关心自己与他人，良好统整。