为什么要学习自我关怀？

大家好，这是我自我关怀分享计划的第二期，分享的主题是为什么要学习自我关怀？

首先，大家都知道，当我们和未成年的孩子一起乘坐飞机时，如果飞机在高空遇到危险，空乘人员会一再提醒大人，要先给自己戴好氧气罩，因为只有大人照顾好自己，才可能照顾好孩子。懂得了这个道理，大家就有必要时刻提醒自己，想要照顾好家里的老人和孩子，我们首先需要做到的是照顾好自己，因为只有照顾好自己才能照顾好自己家的老人和孩子。如果你是重任在肩的领导人，也要提醒自己先要做好自我关怀，因为照顾好自己，才有能力、有机会去照顾别人。

其次，我们每个人在这世间生存，都渴望被人关爱，总是期待别人给予我们关爱、理解、接纳、尊重、信任、安慰和支持，但由于种种原因，却往往求而不得。这时候我们往往会失落、愤懑甚至绝望。但其实，我们应该想到的是，我们内心一直住着一个随时可以关怀我们、深刻理解我们并且永远陪伴我们、为我们好的人，这个人就是我们自己。因此，我们可以转而向自己求，尝试“自给自足”。办法就是：你想要什么样的关怀，就尝试给自己怎样的关怀，尝试做自己理想的爸妈，做自己最好的朋友，给自己你想要的关怀。

再次，作为生活于这个星球上具有意识的人类，其本身就具有内在的价值，同样也值得关爱。但是我们往往给自己较高的期待，也往往为了满足别人对我们的高期待而努力鞭策自己，有时甚至是苛责自己，以至于不允许自己犯错误。当我们意识到自己犯了错误或者感到没有能力实现高期待时，往往会批判自己、苛责自己，为之而羞愧、心灰意冷，甚至沉沦和绝望。这往往会妨碍了我们潜能的发挥。实际上，人无完人，这时候我们需要的是自我关怀，是自我宽慰和安抚，是自我接纳和理解。我们可以停下来，与自己安静地相处，倾听自己内心的伤痛，像安慰好朋友一样的安慰自己：“我为你感到难过，你还好吗？你肯定很难受吧。别忘了我很关心你，我会陪着你的。我能做些什么让你感觉好一些吗？”如果有了这样的安慰和安抚，你就能静下心来，重新出发，调整自己的行为方针和策略，从而更好地生存和与人相处，更好地发挥自己的潜能。

你可以静下心来想一想，你是不是因为不满自己的弱点和不足经常进行自我批判呢？在你感觉低落的时候，是否容易沉浸在自己的情绪里，并且总是关注不好的事情呢？当想到自己的不足时，是否更加觉得自己孤立在人群之外，与世隔绝呢？当把一件重要的事情搞砸时，是否容易被无力、无能的感觉所吞噬呢？当情况真的很糟糕时，是否对自己很苛刻呢？你是否无法容忍自己性格中不足的地方，对此也没有耐心呢？当遭遇痛苦时，是否对自己铁石心肠呢？是否经常感受到失败者的孤独呢？如果以上问题你的答案大多为“是”，那说明你需要学习自我关怀了。来一起学习关怀自己、爱自己吧！