冬季养生之饮食

进入冬天，气温下降，万物藏匿，气候干燥。那么冬季养生应该吃点什么呢？

1.适当多食味咸或黑色食物。咸味食物如海带、大豆、紫菜等，能滋养肾气。黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆等，有助于补肾、可以做豆浆，也可以煲汤。

2.补充优质蛋白质：如肉类，奶类，鸡蛋等。

3.体质偏寒的应吃温热性食物，如鹿茸，羊肉，牛肉等

4.滋补类食物，如山药，海参，富含维生素的蔬果等。

5.冬季养生注意多喝水，保持水分的充足，还要注意保暖和自身免疫力的提高。